局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瘦腰三部曲

　　第一步：侧卧，身体放松。一侧手支撑头部，一侧手从盆骨向腰部做按压式推动。按压的时候吸气，停的时候呼气，重复10次。然后从腰部向盆骨方向做按压式推动，按压的时候吸气，停的时候

2023-08-26

平坦小腹华丽重现

　　常常听见某女感慨：“唉，长期坐在办公室里，生完了小孩，学生时代那紧致平坦的小腹一去不复返了。”果真如此，请你不要灰心，因为你怀念的完全可以重现。　　不过，要减小腹，不妨先知

2023-08-26

快走两个月能让腰围缩3公分

　　根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，

2023-08-26

变成筷子腿，你还需要这些步骤

　　三个方法让你秒变大长腿　　一、按摩瘦腿　　按摩瘦腿的方法主要是针对小腿肚子，平时只要是空暇时间都可以对小腿进行按摩，下面就来看看腿部按摩的手法：　　1、首先用双手

2023-08-26

如何能消除大腿内侧赘肉？

　　其实大腿粗的情况对于优美的线条是有很大影响的，不但是这样还会影响到人们的心情，所以说整天想着瘦大腿的方法，当然有些人想要把大腿内侧的肥肉减下去，这样就不会在走路的时

2023-08-26

别急着起床赖床30秒能瘦腰

　　容易发胖的MM们不要偷懒哟，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就会让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做

2023-08-26

韩国热门排毒减肥法迅速瘦腰腹

　　韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被

2023-08-26

冬季瘦腹怎样做最有效？

　　你知道吗，现在最有效的冬季收腹是4种运动哦。一位健身学家总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。　

2023-08-26

女生瘦大腿最有效方法是什么

　　不少女性朋友的小腿部是比较细的，但是大腿却是比较粗的，造成下身的身材曲线是比较难看的，不过对于比较粗的大腿也是有很多方法改善的，只要是有坚定的信心与决心坚持做下去就

2023-08-26

睡前运动5分钟月减腰围6cm

　　生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾

2023-08-26

五招让肚子乖乖凹下去

　　每天至少吃3个水果和150克蔬菜　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶

2023-08-26

巧吃淀粉质速减大肚腩

　　许多女性到了中年期就很容易形成大肚腩。这是为什么呢?其实，大肚腩的形成不仅仅是吃的过多运动过少导致的，压力过大也是形成大肚腩的关键所在。如何消除由压力而引起的大

2023-08-26

教大家如何三天瘦腿？

　　生活有些女性正在为自己粗壮的大腿苦恼着，都想着能够在短时间内将腿瘦下来，心里在想如果能够三天瘦腿就好了。要想在短时间内把腿瘦下来是需要讲究技巧的，下面就教大家一些

2023-08-26

水蛇腰原来可以在床上扭出

　　减脂增肌一起进行　　教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面

2023-08-26

瘦腰运动做细腰美女

　　拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，就能让你实现细腰的梦想，成为细腰美

2023-08-26

小腿上有肌肉怎么瘦腿

　　有些人身材接近完美，唯一的不足是纤细的身材竟然小腿向有肌肉。小腿肌肉群发达会影响整个身体线条美，很多人小腿上有肌肉是因为长期运动导致肌肉发达。若运动不强则肌肉之

2023-08-26

对付顽固便秘除去小肚腩法

　　便秘人群是小肚腩的高发人群，所以消除便秘是赶走小肚腩的一大方法。如何消除顽固的便秘呢?不用担心，现在小编教你几招。　　下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：　

2023-08-26

哪些蔬菜最有利瘦腰？

　　许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为

2023-08-26

较短时间内怎样能够瘦腿？

　　每一位女性都希望自己能够拥有一个修长性感的双腿，不过一些女性腿部堆积了很多脂肪，使得自己身材看起来十分臃肿，不少女性正在寻找瘦腿的方法，那么怎样能够瘦腿呢？接下来就跟

2023-08-26

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