局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

为什么脂肪喜欢往肚子上“跑”？这样吃可以让肚子变小

10个人有9个人胖肚子，肚子上的肉给人的感觉是怎么减也减不掉，那为什么肚子上的肉最难减呢？首先我们要知道脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点，

2023-08-26

秋季瘦腰不反弹运动+饮食雕塑S曲线

　　一、运动篇　　跆拳道：跆拳道的一些踢腿动作会带动腰部脂肪的消费。　　乒乓球：挥舞球拍的动作是由腰部的肌肉带动的，所以坚持打乒乓球是修炼细腰的最好运动。　　游泳：游泳

2023-08-26

“吃喝玩乐”减肥法快速瘦腰瘦肚子

　　“吃喝玩乐”瘦腰法　　吃 → 卤竹笋　　竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作

2023-08-26

简单瑜伽球减肥动作快速瘦腰

　　瑜伽球减肥的优点：　　1.易携带：小瑜伽球最大的好处是方便携带，不需要大包置放，随处健身怎么也不耽误。　　2.易控制：在球操当中，可爱的小瑜伽球不仅能让动作更加标准，鲜艳的色

2023-08-26

4个动作锻炼腹横肌！腹肌、马甲线练出来

狂练腹肌一个月，没瘦反而肥了一圈，心塞的让人难受，不是你不努力，而是你真的没做对。你是不是这么做的呢？多做仰卧起坐就有腹肌了少吃一点腰就会细了多穿塑身衣，腰就会细了腹肌天天

2023-08-26

居家瘦腰方法赶走游泳圈

　　每日早起睡前伸懒腰轻松减去腰部脂肪　　伸懒腰的益处：常练习伸懒腰动作能使你的腰腹脂肪加速燃烧，还能有效的促进排便、消除压力等。美眉们要是想要瘦出撩人腰部曲线，那

2023-08-26

2个运动帮你强化腹直肌！产后肚子也不大

生产后出现肚子松垮，肚子大情况是特别正常的，毕竟10个月的时间，积攒了太多的赘肉，如何减掉呢？跟着小编往下看。其实一个问题就是腹直肌分离，因为妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子

2023-08-26

十个减肥方法 “小腹婆”速变“小腰精”

　　1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生　　矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素

2023-08-26

饭后弯腰减肥动作轻松拥有小蛮腰

　　饭后弯弯腰轻松拥有小蛮腰　　我们的消化系统其实和你的计划清单一样，如果每天都留下一点点，你自然会被积累到越来越多的“欠债”搞到崩溃。但是，如果我们每次都能完成当日

2023-08-26

360度瘦腹攻略塑造性感小蛮腰

　　饮食瘦腹攻略　　1、饭后想吃甜食，选黑巧克力　　饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。　　2、补充钙质　　每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路

2023-08-26

四个按摩动作轻松瘦出小蛮腰

　　丹田小腹神阙穴按摩　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳

2023-08-26

跳肚皮舞减大肚子，最经典的4个动作！你能学会吗？

跳舞瘦肚子，很多人可能都没听说过，但效果确实是不错的啊，特别是肚皮舞，效果就是更好了。跳肚皮舞能减肚子吗跳肚皮舞的时候，扭动腰腹部，摇摆臀部和胯部的时候，可以在紧实腹部肌肉的

2023-08-26

卷腹抓住4点“精髓”，一周下来，大肚子变扁

其实练腹肌的方法有很多，很多人也清楚，但是真的练出来的不多，一方面是没有坚持，另一方面就是动作不标准。今天小编给大家推荐另外一个动作，卷腹。正确的卷腹动作需要※腹部内收保

2023-08-26

平坦小腹养成记：15个妙招巧灭肚子赘肉

今天小编就跟大家分享一下日常瘦肚子小妙招，跟着一起做，轻松消灭赘肉！早上：喝热柠檬水一早起床先喝一大杯热柠檬水，能够唤醒消化系统，帮助你动起来。如果你不喜欢单纯柠檬水的味道

2023-08-26

三个瘦腰小妙招轻松甩掉“水桶腰”

　　妙招一：吃得少不如吃得巧　　东西吃得越少就越容易瘦，你还在相信这句骗人的话吗？什么都不吃的结果就是身体缺乏营养无法供应全身代谢和循环，脂肪分解是需要十多种生物酶、营

2023-08-26

每日三分钟收腹操！一周快速减肚子

锻炼刺激缝匠肌及与其相邻的腹横肌运动，每天3分钟，持续1周，唤醒沉睡的肌肉，提高代谢能力，让身体轻盈起来。成就年轻体态的关键：大步走路，扩大骨关节活动的范围。骨关节周围分布着全

2023-08-26

怎么减肚子上的赘肉？九大妙招平小腹

教你9个减肚子超快的方法，让你饿性感再度升级。方法一：按住你的胃如果你觉得懒的做运动，可以试试这个，而且走路或等车时都可以做。方法二：仰卧起坐你可能听说过仰卧起坐可以减肥，

2023-08-26

腹式呼吸法：久坐者轻松瘦腰

　　腹式呼吸法瘦腰　　许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是 “腹式呼吸”。　　吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别

2023-08-26

六个腹部减肥方法强力甩掉腰腹赘肉

　　1.把赘肉跳出去　　所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效

2023-08-26

在家能做的8件减肥事，不花一分钱

我们在生活中就有很多减肚子的小窍门，接下来给大家介绍几种……每天深呼吸每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼

2023-08-26

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