局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

巧用健身球快速减掉腰腹部赘肉

巧用健身球速瘦腰腹背。　　腿部及平衡能力训练　　仰卧健身球上，并保持身体平衡，最好还是把您双手分放两侧，当然高手可以双手抱胸哦。不过我开始这样做的代价是摔几个仰天

2023-08-26

胖哪里，也不能胖内脏！3个办法教你减下小肚子

我们身体的脂肪可以分布在很多地方，除了血液中的脂肪，另外还有内脏脂肪和皮下脂肪这两种。对于脂肪我们很多人都简单认为是一种肥肉，其实内脏脂肪和皮下脂肪还是有一定差别的。

2023-08-26

男性长这种肚腩真能致命！瘦子却有大肚腩怎么办？

国外有一名51岁男子，身材瘦小，肚子却大得如同怀孕！他去医院做了一个结肠镜检查，并没检出什么疾病。这到底是什么情况呢？他只有求助于医生。医生表示，结肠镜是针对大肠的体检，排出了

2023-08-26

呼啦圈运动要持久才能达到瘦腰效果

　　一、呼啦圈内暗藏安全隐患　　现在市场上的呼啦圈价格在10元至50元不等，有轻便的基本款、填充沙石或采用较厚管材的加重型、带有波浪外圈的按摩款等。据店主介绍，呼啦圈有

2023-08-26

3个方面帮你高效铲掉大肚腩、啤酒肚，1个月能看出明显成果

人到中年，大腹便便。有的人可能不担心身材外貌，所以不以为意，然而腹部脂肪堆积并不只关乎身材那么简单。腹部肥胖、身体侧边增厚，除了皮下脂肪作祟以外，往往还有内脏脂肪的参与。

2023-08-26

什么办法可以瘦腰清晨睡前小动作有效瘦腰

　　清晨瘦腰　　1、每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。　　2、然后坐在床

2023-08-26

如何把体脂率一步步降低？4个办法，帮身体疯狂刷脂

你是否会羡慕健身达人的躯体看起来紧致结实，或者羡慕健身达人的肚皮捏起来就只有薄薄的一层？再看看自己的肚皮，只需轻轻一弹就能抖三抖。体脂率不减，你就永远不可能拥有健身达人

2023-08-26

腹部型肥胖妹子怎么减？3个方法教你瘦下来

很多人认为啤酒饮用过量就会出现“啤酒肚”，但不喝啤酒的人也会出现啤酒肚。这是为什么？其实，“啤酒肚”就是腹型肥胖，主要因腹部脂肪积累过多，造成腰围增粗。那么腹型肥胖会给身

2023-08-26

四步平腹瘦腰操打造夏季迷人小蛮腰

　　四步瘦腰操打造迷人小蛮腰　　步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至2

2023-08-26

日常生活轻松瘦腰的七个妙招

　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃

2023-08-26

腹部肥肚子肥，要怎样才能减下来！

身体部位的肥胖多是由多余的脂肪堆积引起的，身材的差别也和脂肪堆积的位置有关。我们经常将女性身材根据外形划分为梨型身材和苹果型身材两种类型。梨型身材，顾名思义，就是下半

2023-08-26

教你三招，告别“小肚子”

2020上半年，身高160cm，体重46kg，下半年，身高不变，体重50kg，这就是小美这一年的体重情况。如果只看数字，这样的身高体重还算是瘦子一枚，但实际却是肚子周围多出一圈，穿得稍微紧身一些

2023-08-26

为什么腹部的赘肉特别难减？腹部难减的原因

激素的变化或遗传。随着你的年龄增长身体会发生变化(比如40岁时睾丸素降低)，遗传对储存多余脂肪的位置也有很大影响。我以前一直像孩子一样瘦，吃多少都不胖。现在我60岁，得注意

2023-08-26

日常快速瘦腰小方法塑造24寸完美水蛇腰

　　保鲜膜原地踏步法　　尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多MM还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质

2023-08-26

5种食物吃下去，能神奇的减肚子

很多女性既想品尝美食，又想保持苗条的身材，心里在想要是有吃的一些食物能够有减肥效果的就好了，也就是想知道吃什么可以瘦肚子？小编专门咨询了减肥专家，他们解释说目前能够减肚子

2023-08-26

每天15分钟简单瘦腰运动轻松拥有纤细腰身

　　针对腰部两侧　　1.大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。　　2.双手向上伸直合十，双脚保持不动。　　3.左脚踏前成交叉步，双手保持合十。　　4.上半身向左转，直至看到右脚脚跟

2023-08-26

只有肚子胖的女生该怎么减？

有的女生明明不胖，却都有一个烦人的小肚子，怎么减也减不下去，这就是腹型肥胖。腹部肥胖主要是因为腹部脂肪积累过多，造成腰围增粗。腹型肥胖会给身体带来什么危害呢？应该怎么预防

2023-08-26

五招超有效瘦腰动作 360度纤细腰围

　　1.双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起，左手自然放松在身体旁边，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，将你的左脚交叉放在右脚外侧，左手向头部的左边伸展，弯曲你的腰部，动作坚

2023-08-26

正确减腹，让你年轻十岁！4个方法一试就有效

为什么每次胖都是脸跟肚子胖，之后肚子还那么难瘦下去，到底怎么回事呢，今天小编就给大家做个详细的介绍。为什么每次都是先胖肚子呢？1、与重心有关系我们的身体是很聪明的，相比于

2023-08-26

腰部有赘肉怎么锻炼轻熟女家居瘦腰方法

1.转呼啦圈　　经常转呼啦圈能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。只要有时间她就拿起呼啦圈，摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤

2023-08-26

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