局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瘦腰减肚子的两个简单办法

　　强效减腰围的“吸腹法”　　减腰围的一个好秘诀就是吸腹法。所谓吸腹法，就是无时无刻都在用力缩小腹，缩小腹的同时用胸腔在呼吸。　　需要注意的是，收腹法并不是一直憋气，而

2023-08-26

怎样减肚子最快？七个姿势完美解决赘肉烦恼

　　运动——腹部减肥最快方法　　腹部减肥最快方法七个姿势解决赘肉烦恼　　腹部减肥最快方法之姿势一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾

2023-08-26

小蛮腰速成术

　　对于女性来说，小腹和腰部是最容易囤积脂肪的部位之一，再加上女性天生不爱运动，当然更容易变成小腹婆了。　　不过，你也不用太羡慕别人的小蛮腰，只要你能痛改前非，改掉坏习惯，再

2023-08-26

3周减腰收腹

　　目前，很多人都有腰腹赘肉的烦恼。由于成天忙于工作生活而没有时间运动，让小肚子，游泳圈更是泛滥。　　如果你也被同样的问题困扰，那么别担心，这一套严格根据科学原理定制的三

2023-08-26

练腹肌最好的方法！

　　想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活

2023-08-26

饮食瘦出小蛮腰

　　肥胖会让人显老，特别是“中广”的身材让你看起来十足就是个欧巴桑...小心!因为脂肪附着在内脏周围所形成的隐藏性肥胖，不仅会让你坏了身材，同时也可能赔上健康喔!　　多了

2023-08-26

简单收腹操轻松练就小蛮腰

　　许多办公室的白领本来身材很好，可是由于长时间坐在办公桌前工作，小肚腩很快就会突显出来，这也已经成为大多数漂亮女孩的心病。小编教你一套简单易学的收腹操，如果大家能够坚

2023-08-26

瘦肚子最全攻略马甲线比基尼桥想要就有

　　　　很多人拥有细瘦的瓜子脸、性感的锁骨和修长的美腿，但偏偏身体的中间鼓着个碍眼的小肚腩，有的腰部还挂着一圈不协调的小肉肉。唉~真是一胖毁所有，而腰腹部肥胖更是如此！

2023-08-26

减肥技巧：这些小动作瘦腹简单又轻松

　　双手侧腰动作　　双手侧腰：双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。想像整个动作如扇面打开与合上.　　极限伸展　　每个

2023-08-26

小“腰”精的瘦身秘笈

　　从小“腰”精到小“腹”婆，真是心酸到不行，往昔窈窕的腰身怎么不见了?你是否正为此苦恼?就算小编教教你该如何一步步铲平小腹吧!　　办公室坐久了，活动量减少，人也会渐渐变

2023-08-26

肚子大怎么减肥？盘点瘦腹大绝招

　　运动减肥是最有效的减肥方法之一，那么，什么运动减肚子上的赘肉呢？看看以下五种时尚小运动。　　瘦肚子动作一：瘦肚子走为上计　　放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统

2023-08-26

怎么瘦腹最快最有效？简单瑜伽2式消灭腹部赘肉

　　腰腹是最容易堆积脂肪的地方，又最难消除。许多上班族由于长期坐着，疏于锻炼，腹部特别容易出现讨厌的“游泳圈”。想要减肚子，穿上时髦的衣服，别再只是羨慕别人的小蛮腰啦！瑜伽

2023-08-26

塑造完美腰肢绝招

　　纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗?现在小编就告诉你一个瘦腰小秘密。　　饮食篇　　1.杏仁　　这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强

2023-08-26

打败腰腹脂肪的三个方案

　　经过一个长假的大吃大喝，你的腰腹部一定胖了不少吧。春节过后赶快腹部减肥拉，不然你会变成名副其实的“小腹婆”哦。今天小编教你从贴的、穿的到涂的一起塑形，快跟着做，小蛮

2023-08-26

塑造完美腰围只需两个鸡蛋

　　鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。鸡蛋是人们吃的最多的食品之一，有人会说：鸡蛋胆固醇高，不宜吃太多。　　但是，只要是

2023-08-26

缩腹走路轻松瘦腹成功的7个小妙招

　　　　如何轻松有效减去腹部赘肉相信是很多人都在关注的话题，胖胖的大肚子不仅影响了身体美观，长期以往的话还会对健康造成很大的威胁，因此腹部减肥是非常必要的一件事情，接下

2023-08-26

最有效最快捷的瘦肚子方法

　　　　很多人都有这样的感受，肚子胖起来瘦下去难，减肥过程中，肚子是最难瘦下去的，如果腰变细了，整个人都变瘦了好多，因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外

2023-08-26

减肚子 3运动+3饮食终结小凸腹

　　　　减肚子运动第1招：腰部扭转　　刺激腹斜肌与后背肌，让曲线凹凸有致！　　1、两脚张开与肩同宽。　　2、身体朝右后方旋转时，双手亦于骨盆上施力转动。　　3、反方向亦重复

2023-08-26

简单两招超级瘦腰腹

　　天天坐着，腰围不知不觉囤积了不少坠赘肉。教你简单的运动，长期做就可让腰、腹部的肥肉慢慢消失。营养师也说，要减腰围，吃饱约休息10分钟后，最好到处走动或散步，脂肪较不易囤积

2023-08-26

简易瘦腰运动

　　低腰裤的水平线越来越低，标榜性感的同时，更要注意，穿过紧的低腰裤会使脂肪移位，导致腰臀间区块形成一圈方向盘般赘肉。　　虽然医界表示低腰紧身裤不至于使脂肪重组，不过仍提

2023-08-26

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