局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瘦腰平腹操速减3cm

　　炎夏，好身材不怕露出来，彻底告别粗腰肥臀吧，让这个夏天一次show个够。3套瘦腰减腹操，坚持练3周减3cm不能问题，马上还你一个紧致水蛇腰，别犹豫，赶快练练吧!　　Part1　　1.双腿

2023-08-26

瘦腰减肚腩动出小蛮腰

　　瘦腰运动不但能赶跑恼人水桶腰，对治疗便秘也是非常有效的。轻轻动一动，腰围就能缩小一圈。就趁着周末在家的好时光一起做做运动，自信露出小蛮腰吧!　　1.站在离墙壁5公分处

2023-08-26

美女瘦腰术永甩游泳圈

　　炎炎夏日，胖胖的你是不是看着漂亮的吊带衫超短裙而却步呢?不用担心，身材比例不好的朋友跟着小编一起来塑造吧!　　现在就为三大肥胖问题规划『轻盈享瘦menu』，从塑身运动、

2023-08-26

3套动作快速瘦腰收腹

　　如果你的腰身堆满了赘肉，最好开始做以下的三套瘦腰收腹运动。只要坚持练习，假以时日一定能还你小蛮腰。　　1站姿转体　　步骤1：本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手

2023-08-26

哪些有啤酒肚的人怎么快速练出腹肌

　　　　八块腹肌的英雄梦，每个男生都有过，但想要把大肚腩，一拍变腹肌这事，还是不太可能，想要拥有备受喜欢的巧克力腹肌，你只有靠训练是不够的，配合饮食才是王道。　　腹肌运动　　

2023-08-26

狂甩肚腩的瘦腰腹瑜伽

　　办公室OL们长时间坐在办公室里，活动非常有限，久而久之，不仅会造成便秘，而且还会引起小腹脂肪囤积，变成大腹婆。　　小编推荐瘦腰腹瑜伽，简单易学又能快速瘦腰腹。为了做夏日美

2023-08-26

OL们不可错过的瘦腰攻略

　　长时间坐在办公室工作，导致办公室美女们的腹部都积累了不少脂肪，越积越多可不是容易消除的哦，那么该怎么样消除这些肉肉呢?　　久坐办公室，基本上肌肉都没有得到什么锻炼，往

2023-08-26

大肚腩的形成原因有哪些

　　　　很多人苦恼，为什么肚子总也瘦不下去，而且就算瘦下去一点，还是特别的容易长回来，这到底是什么原因造成的呢？　　1、紧张压力　　成因：归咎大肥肚的凶手，来自于上班族因为紧

2023-08-26

睡前瘦身操塑造翘屁小腰

　　塑身操一　　动作：　　身体平躺在床上，双膝微弯，双手抱头(吸气)。　　双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。　　慢慢将身体放平，继续动作做20次。　　效

2023-08-26

减腹部赘肉怎样通过运动减去腹部赘肉？

　　　　减腹部赘肉怎样通过运动减去腹部赘肉？　　动作1：　　侧卧半身起，双脚屈膝，一手抱头部，一手放在大腿部位，然后做抬头动作。　　动作2：　　单杠双手悬垂，双脚并拢体侧收膝，每

2023-08-26

倒立能够瘦肚子吗

　　　　真的能瘦肚子吗？　　当然可以，在倒立的过程中，腰腹部也一直在用力，处于一种紧绷的状态，长期坚持倒立是可以锻炼腹部的肌肉，使这部分的热量得以消耗，腰腹部的赘肉也能够被燃

2023-08-26

白领MM的腰部“救生圈”

　　偷懒级训练　　参考人群：号称自己工作繁忙，实在没时间去健身中心锻炼。　　锻炼工具：很简单，一块毯子，或者直接在家中的地板上。　　环境：既然要偷懒，当然哪里都不用去喽，就把家

2023-08-26

杨柳细腰的方法

　　秘诀是扭转上半身。熟练后，把脚一直拉到肩膀附近。　　这种方法，也可以锻炼腹部肌肉，并将发挥使大腿结实的效果。当然，最大的效用还是于可使腰部纤细。　　1、坐下来，弯起一

2023-08-26

史上最强翘臀深蹲操打造完美S曲线

　　　　有没有发现最近身边好多人开始练深蹲？！真的很高兴看到社会大众的观念及趋势，已经导向以健康美为主的正向发展，因为不吃不喝节食或是冒着伤肝伤肾的极大风险吃减肥药，换来

2023-08-26

小腹婆变成小腰精的秘诀

　　1、坐姿要端正　　平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的

2023-08-26

2步拧掉水桶腰

　　陈好、章子怡等十位美女明星称之为“小腰姬”，并不是因为她们真的代表整个娱乐圈的美女，而是她们在不断追求丰腴与纤细的比例程度上，向前迈了一大步.　　她们中的个别明星

2023-08-26

每月1次瑜伽洁肠术速排毒减肚子

　　　　腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积。瑜伽可以重建体内循环，排除毒素，其中扭转动作更有清除宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿

2023-08-26

魔鬼式瘦腰训练

　　“楚王好细腰，宫中多饿死”。细腰，多少女人心中美丽的梦啊!为了今年夏天，让我们一起来练、练、练……　　循环组合一：　　适用人群：初学者，腰腹部肥肉多多，力量较差。　　练习

2023-08-26

这样做啤酒肚4日缩水！

　　　　近来在微博私信里有收到很多男士关于瘦身的来信，其中提及最多的就是鼓鼓的啤酒肚该如何减？针对这个广大男士都很关心的话题，下面给大家推荐一个减啤酒肚很好的方法，希望

2023-08-26

早餐吃俩鸡蛋能减腰围

　　最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。　　美国路易斯安那州立大学感染

2023-08-26

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