局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

如何练出马甲线会吃也很重要

　　　　女生怎么练马甲线？　　想要出现马甲线，要先把肚子个的肥肉减下去，你可能已经知道马甲线之所以是一条线，在于每块肌肉是相互独立的，马甲线实际上是腹直肌、腹内斜肌和腹外

2023-08-26

瘦腰肚皮舞做腰媚女郎

　　在雪纺吊带的夏日，减肥变成了女性们的头等大事，曝光率最高的手臂和小腿自然是减肥的重要部位，而能展露线条的腰腹部却是最难减部位之一。　　你不妨试试专门针对腰腹部赘肉

2023-08-26

在夏天来之前让你的腰腹变平坦

　　　　干货之前，再次和大家生声明几个误区，可能你听过很多次了，可是很多妹子还是陷在里面无法自拔。(认真脸)　　一、仰卧起坐到底能不能减肚子？　　仰卧起坐是我们学生生涯中

2023-08-26

月瘦三斤的瘦腰腹瑜伽

　　瑜伽作为现代都市女性都钟情的有氧运动之一，修炼瑜伽不仅能养生，还能帮助肥胖的女性减掉身体上的赘肉，可谓一举两得。　　今天小编就为大家推荐一组瘦腰瑜伽，针对腹部肉肉进

2023-08-26

性感马甲线速成秘笈

　　　　马甲线是指肚脐两边的两条直立肌肉线，看起来和马甲非常相似，所以被称为马甲线。微博热议的“A4腰”只能说明你腰细，可是拥有马甲线就有迷人的肌肉线条，还不了解马甲线身

2023-08-26

避开8大NG食物让肚子无赘肉

　　　　若能避开或少吃，有助于你找回紧致腹部。　　1.乳制品　　研究发现，大部分乳制品热量较高，且含有长链甘油三酯，容易囤积腹部脂肪。建议挑选好的乳制品，例如较健康的脱脂牛

2023-08-26

瘦腰舞月减10磅

　　OL们坐办公室太久，总爱吃零食又缺少运动，肚子上的“猪腩肉”就会渐渐冒出来。要想阻止这个悲剧的发生，你就要集中精力加强腰腹部的运动哦!　　除了瑜伽之外，FunkyDance是最

2023-08-26

夏日到了腹部准备好了吗

　　　　正常情况下肚子上的肉多久能减下去　　健康的减肥速度在一个月4斤左右，一般在开始减肚子赘肉的前两周，并不会看到明显的赘肉消除效果，因为此时仅仅是身体在适应减肥减

2023-08-26

腰太粗危害多

　　研究发现，男性以腹部即中心型肥胖为主，女性以臀部即周围型肥胖为主，且中心型肥胖较周围型肥胖更易合并糖、脂代谢紊乱及高血压。　　这是因为，腹部脂肪细胞尤其是腹腔内脏脂

2023-08-26

拯救粗腰瘦腰骨盆操

　　骨盆变形不但会影响人的新陈代谢，还会让你变肥胖，要想瘦身，先从矫正骨盆开始。小编今天为你介绍日本超流行的瘦腰骨盆操，让你重塑完美体态!　　Part1　　1.双腿一前一后张开

2023-08-26

瘦腰瑜伽速减3寸

　　发胖基本上都是由腹部开始，而每一次的减肥成功也是由腹部开始。那么赶快趁着夏日练练瘦腰瑜伽吧，让腰围迅速减掉3寸，做夏日里的“小腰精”!　　Part1椅子仰卧起坐　　1.仰

2023-08-26

肚子上的肉松松垮垮的怎么减掉？

　　　　肚子的肉松松的怎么减掉？　　就算本身不是很胖，不少人也有肚子大的困扰，马上就要到露腰露脐的季节，肚子上这松垮垮的肥肉可怎么办哦！下面来看看减肚子赘肉的好方法吧！　　

2023-08-26

纤细腰肢的肚皮舞

　　想减小肚子很简单，跳跳妩媚的肚皮舞吧!即使不刻意节食，也可以达成瘦身效果，台湾资深舞蹈老师萧倩妮，为读者示范如何以肚皮舞塑身而且跳出女人味。　　跳肚皮舞可以直接达成

2023-08-26

比基尼桥是瘦就有吗？比基尼桥怎么练？

　　　　比基尼桥是什么意思？　　马甲线应该是大家听的最多的了，比基尼桥可是比马甲线更性感的好身材哦！有女生要问了，什么是比基尼桥？比基尼桥(bikinibridge），是指身材纤瘦的女生

2023-08-26

轻松瘦腰十字健美操

　　炎炎夏日，腰间赘肉严重影响着你的美丽。如果你想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕，那就跟着做以下的十字健美操。这是一套在家也可以轻

2023-08-26

瘦腰减肥操赶走小肚腩

　　夏季，正是女孩子们争秀身材的大好时机。当看到镜子里自己厚实的拜拜肉，游泳圈，大象腿和毫无曲线的身材时真是令人忧心。怎么办?还等什么，赶快塑身吧!　　踢走猪腩肉大部份女

2023-08-26

6个动作让你夏季露出健美小腹

　　　　一、扭动躯干。1．双脚保持30厘米宽，站立。双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。2．左膝抬高，移向右肘，同时扭动身体躯干。身体复位后，动作重复30秒。然后换一侧重复动作。　　二、

2023-08-26

瘦腰美体操永甩小肚子

　　每个爱美女性都想拥有纤细的腰肢，可是恼人的小肥肚总是在不该出现的时候出现，怎么办?现在小编就为大家介绍一套有效的瘦腰美体操，让你永远摆脱小肥肚。　　练腹部斜侧肌扭

2023-08-26

这才是卷腹的正确做法轻松练出性感马甲线

　　　　什么是卷腹运动？卷腹是一种锻炼腹直肌的腹部运动。　　卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式。卷腹运动并不是把脊椎卷起来，而是用

2023-08-26

简易瘦腰瑜伽速效收腹

　　夏天是秀身材的好时机，可一肚子的肉肉怎么好意思跑出来见人?过薄的衣裳根本遮挡不住肚子上的赘肉，乍眼一看还会让人误认为孕妇。别着急，小编今天为你推荐2套瘦腰瑜伽，让你瞬

2023-08-26

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