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怎样拥有性感的比基尼桥

　　　　想穿着比基尼去海边度假，也必须要有令人羡慕的身材才行！什么马甲线、事业线、微笑线…，近年来蔚为风潮的「比基尼桥」（Bikinibridge）更是性感新指标！什么是「比基尼桥」？其

2023-08-26

每天花你5分钟美体细腰

　　使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条　　1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。　　2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。　　3、保持手持毛

2023-08-26

瘦腰 2步甩掉游泳圈

　　游泳圈身材其实早已经不再是男人的专利了，女人也会有游泳圈的困扰。没有结婚的女人可能会因为久坐或者是缺乏运动造成小腹突出。而生过小孩的女人则会因为产后腰围变胖就

2023-08-26

腹部赘肉减不掉的原因

　　腹部赘肉软软的，但是一点都不可爱。腹部赘肉满满，更不说性感的马甲线了，想都不用想了。想减腹部赘肉，首先要搞清楚腹部赘肉减不掉的原因。一、经常吃冷冻食品　　即使是

2023-08-26

牢记变成水蛇腰的三大秘诀

　　每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。　　按摩篇　　如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让

2023-08-26

按摩肚子可以减肥吗揉对穴位更有效

　　有时候吃多了，罪恶感满满的我们总是不自觉地按摩肚子，希望可以帮助消化，同时使肚子变小。那么按摩肚子可以减肥吗？揉肚子减肥法真的有效吗？　　中医认为，揉肚子可通上下，分

2023-08-26

呼啦圈能减肚子吗一圈一圈瘦下来

　　平时下班在家，不想去健身房也没有毅力跑步，不如买个呼啦圈在家里做减脂运动吧！呼啦圈的动力，主要来自腰腹和臀部肌群，还能提高我们的心肺功能！在家就能瘦身减肥，这么划算的事

2023-08-26

快速细腰绝招

　　想有美丽的小蛮腰吗?谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在圣诞或新年的派对上散发迷人风采。　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料

2023-08-26

酸奶清肠小腰快速瘦

　　1.上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。　　对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情

2023-08-26

更年期腹部肥胖的原因怎么减

　　女性进入更年期更容易肥胖，那是因为随着年龄的增长，人体的新陈代谢率降低，而摄入的热量并没有减少导致脂肪囤积。而雌激素降低，影响脂肪代谢，也是更年期肥胖的原因。而腹部

2023-08-26

如何瘦腹怎样快速减肚子？

　　现代人普遍缺少运动，特别是白领一族，每天都长时间坐在办公室，久坐不动，特别容易造成脂肪在腹部和下半身的囤积。肚子越来越大，赘肉越来越多要怎样减呢？下面跟着小编一起来看看

2023-08-26

妙龄女人窈窕术瘦腰妙方

　　身体渐渐饱满起来，而且不如以前爱动爱玩，稍不注意就会变成很结实很壮的体形。而且肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，更应该加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样

2023-08-26

瘦腰俏mm纤体术

　　纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。　　所以，为了

2023-08-26

排毒收腹变腰精秘诀

　　如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧;很不幸地，如果已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦!　　1

2023-08-26

腹部肥胖的危害痴呆和记忆力衰退找上你

　　曾有研究表明，腹部脂肪过于肥厚的人今后出现记忆力衰退和痴呆症状的几率显著比瘦人高。现在，有科研人员表示他们或许找到了个中原因。　　美国拉什大学医疗中心研究人员在

2023-08-26

风情腰娆的塑造计划

　　一位曾经肥胖后经自己的努力变得苗条的女士感慨地说：“天下所有的胖女人都是与男人隔离的———被自己的脂肪隔离。不管你怎样，别人总认为你有点滑稽，好像胖女人生来就应该

2023-08-26

“小腹婆”瘦腰绝招

　　基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部肥大的问题，第一任务是找出自己所属的类型：　　脂肪型症状：　　a.肚腩由胃部开始凸出，以手指敲打时没有任何声音

2023-08-26

平板支支撑女生一般多久

　　平板支撑女生一般多久　　平板支撑（plank）是一种公认为训练核心肌群的有效方法。在保证姿势正确的情况下，平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显著的效果。　　

2023-08-26

体重正常腹部脂肪过多死亡风险也会增大

　　来自梅奥诊所的一项新的研究表明，体重正常的向心性肥胖人群较超重或肥胖而腹部脂肪正常的人群发生死亡的风险更大，该研究结果于2015年11月9日在线发表于《内科医学年鉴》

2023-08-26

腹式呼吸法瘦腰瑜伽

　　瑜伽还能瘦腰哦，喜欢瑜伽的MM们，现在就要开始行动了把!　　想要小蛮腰，你会腹式运动吗?如果你想要小蛮腰，就要学学这种腹式运动啦，瑜伽瘦腰的方法虽然很多，但腹式运动最有效瘦

2023-08-26

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