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冬天如何快速减肥？用对方法，“瘦美人”说来就来！

有科学研究表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速

2023-08-26

肉饼妹变身为大眼小脸芭比

　　脸小一寸非梦事台湾美塑治疗研究学会副理事长钟易成表示，脸大原因不只一种，对症下药的方法也不一样。天生有些人天生骨架就比较大，这和基因、人种都有关系。　　比方东方人

2023-08-26

居家2法易如反掌就瘦臂

　　方法一：坐在有靠背的椅子上，双手拿重量合适的一本字典或一瓶水举过头顶，上臂保持不动，小臂向脑后做伸屈动作。　　小臂向后伸展时不完全伸直，保持一定幅度的紧绷;屈的时候也

2023-08-26

冰箱食品分区最简单减肥法

　　　　只要学会巧妙管理你的冰箱，把冰箱食品分五个区，瘦身力就会瞬间增强五倍，让你轻轻松松就可以收获窈窕好身材。　　水果区——瘦身加效好脸色　　1、苹果　　低热量而且

2023-08-26

运动量大，却消耗小？这几点可以帮到你！

很多人在减肥的路上努力了很久，依然没有效果，那可能真的不知道下边这些问题了。为什么我的运动消耗少？1.基础代谢水平低在运动中侧重减脂的人，一般都是刚涉足健身领域不久的小白

2023-08-26

瘦到逆天的超完美健康减肥餐赶紧get

　　　　今天，小编为大家带来一份超完美健康减肥餐，这份健康减肥餐不仅包含多种营养美味食材，而且耗时短，容易坚持，最主要的是瘦身效果非常显著。　　减脂=少淀粉+适量蛋白+健康

2023-08-26

为什么北方人比南方人胖

　　　　最近的一次调查显示，超重率排前十五名的省份除了江苏都是北方。考虑到江苏有一半左右也是北方，所以宏观上讲（不要说什么“我是南方人200多斤”、“我是北方人怎么吃都

2023-08-26

6步小动作成就纤细手臂

　　有没有觉得自己的手臂总是那么结实?或者是手臂赘肉越来越多?轻松六步瘦手臂让你的小臂活灵活现!　　1、跪立，挺直后背　　跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂

2023-08-26

做有氧运动多久才有效？

　　凡是习惯做有氧运动的人都知道，进行「有氧运动」必须持续20分钟以上才有效。但是，为什么是「20分钟」呢？日本知名健身教练即说明，人体的能量来自脂肪和醣类（碳水化合物），运动时

2023-08-26

四招纤臂瘦背一举两得

　　夏天到了，想要穿露背装、小背心吗?那就快点来动动手臂，瘦瘦背吧!　　抬抬手，蝴蝶袖goaway：　　“剪”掉恼人的蝴蝶袖，让胳膊如莲藕般结实修长。　　俯卧于垫子上，双脚并拢，下巴

2023-08-26

减掉内脏脂肪有多重要

　　　　很多人看起来瘦小，但并不代表你脂肪含量少，其中皮下脂肪是很大的一部分，它与身体上可以摸到的脂肪不同，它深藏在我们的身体内部，特别是腹部，因为腹部聚集了我们身体大部分

2023-08-26

哑铃秘方一周丰胸瘦手臂

　　哑铃秘方　　练习场地：家中或健身中心　　基本动作：　　1、躺在地上，双膝屈曲双手紧握哑铃，伸向两边。　　2、手肘微微屈曲，抬高离地约13厘米。　　3、将哑铃慢慢向上举，呼气

2023-08-26

如果不注意这几点，天天坐着的你只会越来越胖

太忙了，没空锻炼。太累了，锻炼不起来。你是不是有太多的理由来为自己的不锻炼找理由，放任身体逐渐地变胖，今天小编教大家利用紧张的工作来控制体重。工作中·利用单位的体育活动

2023-08-26

血糖可能是减肥的拦路虎

　　　　胖可以说是一种代谢的综合症状，血糖不稳定，就是糖代谢有问题。胖人的普遍问题就是，血糖控制能力很差。　　当我们把碳水化合物吃进体内，就要分解成糖，使血糖升高。然后通

2023-08-26

手臂难减美眉必学的方法

　　不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。当你将手臂向前抬起，跟身体呈90度，用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉，是不是呈现了波浪状的抖动?　　

2023-08-26

睡前10分钟夫妻一起瘦手臂

　　睡觉前在床上运动几分钟，就可以轻轻松松的瘦手臂了!　　1.仰卧负重　　一人平躺，另一人膝部为支点，起始时平躺者肘部屈曲，然后推起同伴至肘部完全伸直，再回到起始态,重复8-12

2023-08-26

节食能快速减肥？太天真，小心头发掉光

每个人都会掉头发，每天掉发量在50-100根都是正常的，还会有新生头发接班，总量基本不会变。如果你担心自己有脱发嫌疑，不如数一数。减肥的时候可能会掉得更多。为啥别人减肥掉肥肉

2023-08-26

减肥做什么运动比较好？跳绳瘦哪里？

　　跳绳可以瘦肚子吗　　跳绳减肥对于瘦肚子有一定的帮助，在跳绳的时候虽然手部和腿部的运动量比较大，但其实这也是一项全身的运动，所以还是可以起到一定的瘦肚子效果。　　跳

2023-08-26

手臂瘦了看上去像瘦了10斤

　　夏天来了，瘦身先要瘦手臂，有什么好方法瘦手臂呢?可以通过运动瘦臂，也可以做瘦臂按摩哦!下面就来介绍如何手臂按摩和做怎样的运动瘦臂有效，赶快学习吧。　　想瘦就先瘦手臂　

2023-08-26

快速减肥如何不反弹？

　　　　今天小编就给大家带来了5种有效的减肥方法。相信在这5种方法的帮助，大家都能轻松减肥的。我们一起看看都是哪些吧。　　如何快速减肥不反弹一、少食多餐　　这里不提

2023-08-26

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