减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瘦手臂瑜伽纤臂

　　效果：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。　　(1)双腿跪立坐好，调整呼吸。　　(2)吸气，右手从头部后抓住左肘。　　(3)吸气，左臂下压，保持几秒钟。　　(4)还

2023-08-26

拥有完美上臂仅用1分钟

　　很多人担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这个简单的体操可以不借助工具就能完成哦!需要你每天做2次，就可以完成上臂健美的梦想，超级简单，效果显著阿!　　双手上举相握，

2023-08-26

每天3分钟点穴美臂DIY

　　第一步--轻擦皮肤　　先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。　　第二步--揉燃法　　用对侧手，大把抓住

2023-08-26

巧穿高跟鞋轻松瘦腿

　　　　穿高跟鞋，整个人都会显得高挑，而且会拉长腿部的线条，除此之外，重要高跟鞋穿得恰当，还可以帮你进行瘦腿哦。如果你平时习惯穿高跟鞋，同时又想帮自己瘦腿的话，这种方法你就一

2023-08-26

燃烧营养素，让你独享其瘦

　　燃脂营养素1：维生素B1、B2　　如果维生素B1和B2的摄入缺乏，帮助身体消耗多余脂肪的酵素就无法发挥作用。维生素B1、B2是水溶性的维生素，无法储存于体内，多余的会随尿液排出

2023-08-26

胖子减肥需要注意的问题

　　　　盲目减肥会造成不瘦反胖的问题，今天小编就大家了解胖子减肥的注意事项。　　控制主食和限制甜食　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控

2023-08-26

摆脱蝙蝠臂专业收臂方案

　　对有健身爱好的你来说，利用运动器械进行上臂锻炼是一种非常有效的塑型方式。一定强度的器械力量训练，必能塑造出纤美的手臂。　　器械力量训练要采用小重量、高次数的训练

2023-08-26

绝妙搭配美味又减肥

　　最理想的方法就是每星期减掉1～2磅体重。采取饮食减肥时，还应当遵循一定的饮食原则，那就是要控制每日的热量摄入，其大体的计算标准为：自己的体重乘以10，得出的数值就是你每日需

2023-08-26

消灭蝴蝶袖塑造双肩的瘦身操

　　美丽的身材需要注意饮食再加上天天练习瘦身操，如果你对自己的身材还不是特别满意，那么不妨来个瘦身大冲刺!　　美丽的身材需要注意饮食再加上天天练习瘦身操，如果你对自己

2023-08-26

玉臂美人的瘦手臂运动

　　起床后4小时内，只吃新鲜蔬果可有效促进身体清除毒素及废物，有效防止腰腹肥胖。睡前4小时最好不要进食，让消化系统得到休息同样可预防脂肪囤积。　　瘦手臂运动1　　1.将右

2023-08-26

抓住每日瘦身最佳时刻让减肥更有效

　　　　只有抓住减肥最佳时间，才是get到了减肥的最好方法，一起看看吧！　　每天用尽力气锻炼，但是脂肪依然没有和你告别，其实你更需要知道在一天中，瘦身的最佳时刻。才能让你的减

2023-08-26

瘦手臂有妙方

　　瘦手臂妙方：　　1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。　　2.双手画圆，向外画圆20次。　　3.再向内画圆20次。　　4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。　　至于做几组个

2023-08-26

徒手操瘦臂丰胸一举两得

　　〔步骤1〕挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。......女F4示范女孩如何美胸!　　〔步骤2〕右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。　　〔步骤3〕双手再伸直上

2023-08-26

全能维C 丰胸养颜更减肥！

　　　　下面我们来了解下它的强大功效　　减肥　　经研究发现，血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接的关系，也就是说维生素C含量能影响脂肪氧化燃烧的速度。研究还

2023-08-26

减肥先醒脑吃得太少你根本瘦不了

　　　　俗话说一白遮三丑，一胖毁所有。现在的妹子不是在减肥就是在减肥的路上，但有时候也会遇上瓶颈期。减肥需要管住嘴、迈开腿。简单的6个字，实施起来不简单。有时候明明吃

2023-08-26

漂亮MM自制营养减肥早餐

　　我的好友小慧，长相秀美，工作时却像一个拼命三郎，常常废寝忘食，早餐更是经常忽略不计，她还自嘲：“权当减肥!”最近，我见她面色晦暗，脸上光泽全无，精神倦怠，看上去人似乎衰老了5岁

2023-08-26

魅力女人节后排毒从早餐开始

　　给各位MM设计一道排毒早餐—芦笋海苔三文治，先说说用的原料：　　1、甘蓝叶：食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对

2023-08-26

正确烹饪健康享“瘦”菜谱

　　一、蔬菜腐皮卷　　原料：豆腐皮三张、大白菜300克、香干80克、水发香菇50克。　　调料：食盐、清油、味精各少许。　　初加工：将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切

2023-08-26

每天总想吃吃吃？你需要这4个秘诀，帮你稳住食欲

天气寒冷，自然想吃东西增加热量，加上很多女性是寒性体质，天冷暴饮暴食更明显。如何应对天冷爱吃东西这个事呢？为什么冬天会特别想吃？因为外界的寒冷让你有想要吃东西增加热量的本

2023-08-26

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