减肥 - 健康小知识 - 中医药网

女人无肌不瘦减肥需练肌肉

　　　　年轻女性瘦体重降低(瘦体重=总体重-脂肪重量)，身体肌肉的含量越来越少，上肢、下肢和腰背力量均差，手不能提、腿不能蹬，动辄腰酸背痛。虽然我们生活的时代已经无需大负荷

2023-08-26

跑步之后不做好预防，就很容易长胖？

　　现在随着时代的进步，很多事情都出了替代品，就像脚踏车替代了人的步行，扫地机器人可以帮助人们做家务，好处是有挺多，可是坏处也是存在的，最大的坏处就是有了这些替代品的存在，人

2023-08-26

3步搞定！最难缠“肌肉胖”

　　　　小测试：你属于肌肉胖吗？　　想要知道自己到底是不是肌肉胖，在以下情况中符合的打√就能轻松测出：　　□一天中体重变化不大，早晚体重相当；　　□食量大，几乎不节食；　　□餐

2023-08-26

无绳跳绳又是什么新的减肥方法？

　　无绳跳绳可以减肥吗　　可以的，只要是全身性的运动都是能减肥的，而且只要是坚持锻炼都是很有效果的。而且无绳的跳绳还是需要很多的方法的，对于大部分人来说，少了绳子的阻力

2023-08-26

女孩子减肥选择跳舞还是跑步

　　女人跳绳好还是跑步好　　其实两种的效果都是一样的，关键是看自己适合哪一种，都是不错的方法。不过无论是跳绳还是跑步，都是需要坚持的，坚持才会有效果，时间长了身体就会有很

2023-08-26

跑步机减肥计划让你半年减掉35斤

　　跑步机减肥不要刻意去想能不能减，减多少，动起来了至少不会再胖下去了嘛(管住嘴的前提)。要是能坚持下来，我觉得体型的变化要比体重大。要根据自己的身体状况，循序渐进。比如

2023-08-26

汗水是脂肪的眼泪？

　　　　我们减肥消耗掉的脂肪，84%变成了二氧化碳，16%变成了水。我们减肥减掉的脂肪绝大部分是以二氧化碳的形式呼出去了，变成汗液或尿液的只有很小一部分。比如你减肥减掉了10

2023-08-26

流传瘦脸法其实没有用

　　很多广告打着嚼口香糖可以帮助脸部运动从而瘦脸的幌子。很多人想到自己有双下巴和小肥脸赶紧日嚼夜嚼。　　误区1：狂嚼口香糖的瘦脸减肥法　　嚼口香糖不能瘦脸　　有很

2023-08-26

开心打网球轻松造就纤纤细臂

　　生命在于运动，运动中蕴含着无穷的苗条秘密哦，下面我们就来看看打网球是如何打出完美手臂的！　　STEP1：双脚自然分开，侧身身体微屈成弓状站立，然后抛球，身体同时向后倾，手臂从后

2023-08-26

塑造出最上镜的小脸

　　早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒

2023-08-26

男性运动减肥后手抖怎么回事？如何缓解呢？

　　大部分的男性喜欢运动减肥，坚持运动有利于加快新陈代谢的速度，提高身体素质，让身体处于健康状态，但是有一部分人群运动减肥之后出现手抖的症状。小编来和大家说说运动后手抖

2023-08-26

瘦脸攻略打造完美脸型

　　照着镜子，是不是觉得自己的脸又大又圆呢。怎么样才能拥有漂亮小脸?下面就给大家介绍依照你自己的脸型来瘦的瘦脸攻略。　　你有以下症状吗?　　1：体重明显上升，稍微运动身

2023-08-26

学会四招，跟肥手臂Say byebye

　　双手拿哑铃或装满水的小支矿泉水瓶，手肘靠近身体夹紧，轮流交替把手臂举高。　　Step1　　双手拿哑铃或装满水的小支矿泉水瓶，手肘靠近身体夹紧，轮流交替把手臂举高。　　Ste

2023-08-26

大体重人群不适宜运动减肥，体重过胖该怎么办？

　　很多胖友一决定要减肥，运动方面的执行力就跟窜天猴一样刷的上天了，怎么高强度怎么来，怎么极端怎么来。而且偏偏受刺激的多是体重过胖的人。　　1.如何定义「大体重」　　大

2023-08-26

清晨做1次爱等于两公里慢跑

　　　　如果你无法在清晨坚持做运动怎么办？没关系，因为在床上你同样可以得到锻炼。性爱是欢娱的，但性爱也是消耗体能较大的运动。一次性爱，相当于两公里的慢跑。做爱半小时可以

2023-08-26

循环减肥反复反弹易胖体质拒绝背锅

　　　　很多人都有反复减肥反弹的经验，并且归结原因为自己是“易胖体质”，喝凉水都会胖。　　导致你循环减肥的这个锅，易胖体质可不背。　　那么到底是什么原因才使得体重反复

2023-08-26

跑步机减肥有用吗？最佳速度多少？一个月能减几斤？

　　跑步机减肥有用吗?跑步机减肥最佳速度是多少?跑步机减肥一个月能减几斤呢?有朋友问我现在有没有在家就可以减肥的方法呢?这个必须有的啊，所以我介绍跑步机减肥给他，并且朋

2023-08-26

女性运动减肥时挑选运动内衣Bra应该如何挑选？

　　减脂期的宝宝每天都要运动，运动内衣换洗的也比较勤，因此常备些运动内衣是很多宝宝的习惯，这就需要我们多多选购了。市场上各色各样的运动内衣琳琅满目，难免让人挑花了眼，如果

2023-08-26

8个实用技巧轻松瘦手臂

　　手臂壮壮的，硬硬的，粗粗的，该怎么办呢？如果你总是为这个懊恼不已，我们为你找到好办法了，让你不再为瘦手臂的问题而苦恼！只要你留意以下的小技巧，你就可以轻松为你自己塑造纤美的

2023-08-26

我要瘦,学我吃出双玉臂来

　　我们要瘦手臂。一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件啊。尤其是夏天，小背心露背装，哪一种不是对手臂有相当高的要求呢。所以，要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方

2023-08-26

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