减肥 - 健康小知识 - 中医药网

肌肉锻炼怎样才能练出来？

　　　　锻炼时间段的选择　　1早晨时段：起床后先吃些易消化食物(如1个脱脂面包、1个鸡蛋白)及少许牛奶，半小时至一小时后再晨练。　　2上午时段：早餐一个半小时之后运动。　　

2023-08-26

春季饮食重塑玉臂妙法

　　又到了穿短袖衣服的日子了，想尽快展现瘦手臂？瘦手臂的方法不单单只有运动锻炼哦，还能通过饮食瘦臂的。下面介绍一些瘦臂食品，并且介绍一个饮食瘦臂食谱。从今天开始，每天咬咬

2023-08-26

减肥瘦身怎样最快最有效？

　　　　一、饮食方面　　多喝水，喝够水　　水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那

2023-08-26

美女局部减肥攻略

　　好身材的关键是身材比例协调、匀称，看上去有曲线的美感，可是很多人都会局部肥胖，上半身肥胖、下半身苗条的现象是非常常见的。该怎么解决上半身肥胖？一起来看——美女上身减

2023-08-26

打羽毛球减肥，你感兴趣嘛？

　　打羽毛球可以减肥吗　　打羽毛球是可以减肥的，不过想通过打羽毛球来实现减肥效果，需要长期的坚持，并每次的运动时间要在30分钟以上才能达到可以减肥的运动量。　　只要身在

2023-08-26

坐月子期间可以减肥吗

　　　　坐月子期间可以减肥吗　　如果你食母乳喂养的话，不用刻意去减肥，不利于宝宝健康。　　如果你宝宝吃奶粉，也不着急在坐月子的时候减，对自己身体恢复造成不良的影响。过了

2023-08-26

瘦脸72变速变小脸

　　被大饼脸困扰的妹妹们注意了，小编介绍一些有效的瘦脸秘方给你，助你成功甩掉大饼脸。　　(一)私房秘诀教你瘦脸　　双下巴自救DIY1.先在下巴抹上些许按摩霜或紧肤霜，再以手

2023-08-26

按摩瘦脸甩掉婴儿肥

　　无论你的身材多好，如果你的脸上有肉肉还是会给人一种胖的错觉。赶快加入击退婴儿肥的行列中来吧!下面小编带你跟杂志学做瘦脸操，轻松按摩，马上就能打造出立体小脸。　　Mas

2023-08-26

只要20分钟就是比你运动1小时减肥效果好

　　　　身体靠吃进的食物摄取热量，运动来消耗多余的热量。前两周和大家聊了食物与热量《有些事说一百遍也不嫌多，比如100卡路里长什么样？》　　今天咱们就来说说第二弹——我

2023-08-26

减肥太快，皮肤会松弛？

　　减肥太快肚子上有皱纹是怎么回事　　减肥太快肚子上出现皱纹是因为皮肤松弛导致的，虽然皮肤的弹性很大，但是也需要一定的时间来进行恢复，如果瘦身的速度太快，反而容易让皮肤

2023-08-26

冬季美臂是吃出来的

　　要瘦手臂。一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件啊。尤其是夏天，小背心露背装，哪一种不是对手臂有相当高的要求呢。所以，要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方哦。

2023-08-26

小脸4秘诀轻松瘦脸

　　给你的圆圆脸来减肥吧!现在就来看看给你的小脸秘方!　　东方人的圆圆脸,甜是够甜;可无论多有个性、多么干练的女子，却很难从脸上看出棱角来。瘦脸风席卷日本，又登陆中国。

2023-08-26

不吃晚饭减肥，会失眠？

　　不吃晚饭减肥会失眠是怎么回事　　饮食是减肥当中必需要控制的一个方面，而很多人为了快速瘦身所以干脆节食，一般来说大多数人节食的时候会选择不吃晚饭，然而有些人会出现失

2023-08-26

减掉的肥肉去了哪儿

　　在科学减脂的众多方法中，有氧运动是最有效也是最健康的一种方式。因为它可以将多余的脂肪消耗，同时增加适量的肌肉比例，从而达到健康减脂的目的。　　　　但是，我们减掉的脂

2023-08-26

爬山减肥，效果多久可见？

　　爬山多久才会燃烧脂肪　　一般来说爬山达到身体微微出汗的程度然后坚持30分钟以上就能起到减肥的作用了，不过爬山具体消耗的脂肪要根据运动的时间以及强度来看。　　据专

2023-08-26

蓝色控制食欲家居色调也会影响减肥效果

　　　　你可能不知道，家居装饰和用品的颜色也会影响我们的减肥效果。　　1、饮食环境篇　　蓝色一向给人以“冷静”、“沉着”的感觉，看到蓝色心情就会安稳下来。这不仅仅是

2023-08-26

胡萝卜羹让脸小一圈

　　我减肥已经减到只剩骨头，可是脸还这么大!”或者，“我的脸形就是遗传的，我家人全都是圆圆脸，所以只好认命。”　　对于很多嫌自己脸不够fit的女生来说，往往以为减肥就可以顺便

2023-08-26

减肥，你是选爬山还是散步？

　　爬山减肥还是散步减肥　　和散步相比爬山的减肥效果应该是要更好一点，爬山和散步都属于有氧运动，但相比之下爬山的运动量更大一点，所以减肥效果自然要更好一点。　　在爬山

2023-08-26

达人出招全天瘦脸魔法书

　　全天瘦脸方案：　　◆早上脸部降温　　1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。　　2、洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。　　3、特别在眼部搽些眼部

2023-08-26

呼吸减肥法真的可以的

　　所以所谓“呼吸减肥”，根本就是脱离脂肪代谢整个过程，夸大并独立出脂肪氧化作用的纯扯淡啊！　　快来看看脂肪代谢过程到底是怎么一回事，才能避开那些瞎机把扯的大坑！　　研究

2023-08-26

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