减肥 - 健康小知识 - 中医药网

假期在家小秘籍

　　宅在家里怎么减肥　　喝绿茶　　喝茶是一种很好的减肥方式，尤其是绿茶具有清肠、排毒的效果，因此想在家中减肥的话不妨多喝一些绿茶。绿茶中的“儿茶素”具有抗氧化、提高

2023-08-26

运动减肥吃饭还是不吃饭？

　　运动减肥可以吃饭吗　　运动减肥也是需要吃饭的。　　在运动的过程中身体会消耗很多的热量，这对于减肥来说是非常有帮助的，另外很多人为了更快的减肥将运动和节食相结合，虽

2023-08-26

安排好睡眠时间轻松拥有好身材

　　很多肥胖者都有一种体会，身体越胖越喜欢睡觉，每天饭后就只想睡觉，什么事都干不了。反过来说，睡眠越多，人也就越胖，成为一种恶性循环。肥胖者的呼吸系统容易出问题，走路气喘吁吁

2023-08-26

减肥平台期该怎么过？真是棘手

　　减肥平台期可以断食吗　　减肥平台期其实是一种很常见的现象，但是平台期也确实不好突破，因此有很多人想通过断食的方式来让体重进一步下降，虽然断食确实有助于减肥，但是这种

2023-08-26

这些减肥误区你中招了吗

　　在减肥的过程中管住嘴和迈开腿，同样重要。但是管住嘴也要讲科学的，一不小心走进误区，可能就“白白辛苦了自己，便宜了肥肉”。　　　　省掉早餐就能瘦？很可能适得其反！　　还在

2023-08-26

怀孕怎么才能不胖呢？

　　怀孕什么时候胖的快　　一般来说怀孕的中期和晚期是体重增长快的时候。　　通常情况下女生在怀孕的初期除了生理上的变化比较大之外，身材上的变化应该是比较小的，而体重的

2023-08-26

断食排毒法检测自己是否需要断食

　　　　你需要断食排毒吗　　1.早晨起床后四肢酸痛，乏力，感觉睡的像打仗一样。(5分)　　2.清晨梳头，发现梳子上的掉发可真不少。(5分)　　3.患有风湿症。(10分)　　4.腰腹部出

2023-08-26

瘦脸美味，做给胖脸美

　　要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问

2023-08-26

吸收好的人怎么减肥？

　　　　那么吸收好的人怎么减肥最好最有效呢？我们一起来看一看！　　吸收比较好的人减肥应该控制食物的摄取，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点

2023-08-26

脸部瑜珈改善轮廓塑体形

　　**适用于脸部的瑜珈妙方**　　**使脸部皮肤更加光滑**　　[按摩头顶]　　利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看

2023-08-26

负重跑步减肥效果不错？

　　负重跑步减肥更快吗　　减肥很快的，一般选择跑步减肥能在一个月的时间瘦10斤的重量，但是负重跑步就是在增加自己身体的负重力，也是会帮助消耗身体的热量的。跑步减肥每天一

2023-08-26

如何通过吃来度过平台期

　　每个尝试减肥的人无论什么方式都应该经历过平台期，明明是按照之前的方式进行，体重却一直停在相同的数字上不增不减，今天整理了几个突破平台期的方法，希望大家再接再厉，不受平

2023-08-26

轻松鬼脸运动让你大脸变小脸

　　胖脸女人总让人联想到她可能缺乏自制力，比较贪食。不过想象一下，在窈窕的身材上配上一张圆圆的脸，确实让人觉得多一分丰润而少一分清丽。因此瘦脸也就成了70%以上女性追求

2023-08-26

晨练以后还能睡个回笼觉不？

　　晨练后可以睡觉吗　　可以睡觉，但是建议是适当的休息一下就好了，而不是直接再睡觉几个小时，那是在严重的破坏身体机能，因为晨练后心跳仍较快,身体产热量还较多,在被窝里容易

2023-08-26

不用羡慕别人任吃不胖 3大招养成易瘦体质

　　　　自暴自弃的人称它为“别人的体质”，但其实，易瘦体质既可以是天生的，也是可以后天养成的哦！快来看看怎样养成易瘦体质，再也不用担心吃太多发胖了！　　什么是惹人羡慕的易瘦

2023-08-26

负重多少比较合适的呢？

　　负重跑步多少kg合适　　一般是5到10斤的重量，每个人的体态是不一样的，承受力也是完全不一样的，不过不能太重了，不然就是会直接影响自己的体力。合理的负重一般为自己体重的8

2023-08-26

荷尔蒙掌控胖瘦

　　　　有些人怎么也长不胖，有些人却喝水都会胖，这是由基因决定的个体差异，对女性而言，减重更关键的是不同时期的荷尔蒙在掌控着你的胖瘦。想要keep住体重，那就有必要先给身体的

2023-08-26

健身后失眠是为什么呢？

　　健身后失眠是什么原因　　人体过于的兴奋，引起了身体的强烈的排斥，时间长了就是会导致身体内部会有兴奋过度的问题。人体在睡前进行剧烈锻炼中，会释放更多的肾上腺素和其他

2023-08-26

健身后有人拉肚子是为什么？

　　健身后会拉肚子吗　　会有拉肚子的问题，不过仅仅存在于新手健身的时候，初期开始健身，身体内部很多的器官开始带动起来，那么肠胃也就会加快。运动型腹泻的主要原因是在跑步的

2023-08-26

每天练习五分钟，一个月腹围就能减少5厘米的运动

　　最近非常流行一种简单的伸展运动，每天练习五分钟，坚持运动一个月，不仅能让腹围减少五厘米以上，就连臀部也会变得挺翘。　　1.向上伸展运动　　双脚呈六十度角，脚后跟合并站立

2023-08-26

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