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跑步的这几个“诀窍”，真的能让你多瘦几斤

跑步是很好的一种减肥运动，不仅如此，那么你通过跑步瘦下来了吗?如果还没瘦的话，来看看怎么跑吧。跑步对于身体健康有很多好处，不管老少都可以参与，但是如果真的想认认真真的用跑

2023-08-26

适用于女生夏天减肥的五个小技巧

　　　　多喝水　　喝水真的太重要了！主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水！(切记！)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子

2023-08-26

赘肉Byebye 矿泉水瓶瘦臂操

　　第一种瘦手臂妙方：　　1.手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。　　2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有

2023-08-26

5个懒人专用的小妙招瘦身就是这么简单

　　一提到减肥，很多人就会想起饥饿难耐的日子，以及精疲力尽的运动。讲真，这样的减肥方法真的没几个人可以坚持下去，除非是有极强的意志力。但是很多妹子的意志力都没有很大，比如

2023-08-26

健身副作用那么多为什么你还要做

　　　　什么？经常健身有“副作用”？这是真的——　　眼光变高　　当你拥有了好身材以后，你会发现你的目光，只停留在爱运动的姑娘/汉子身上，浓妆艳抹的妖娆“妩媚娘”，入不了你的

2023-08-26

打羽毛球减肥要保护好自己的膝盖

　　打羽毛球膝盖内侧疼是怎么回事　　打羽毛球之后导致膝盖内侧疼很有可能是不当的运动方式造成的，一般来说可能是因为长期大量的运动导致的关节磨损，又或者是错误的方式导致

2023-08-26

简单的瘦手臂小动作一

　　动作提示：　　固定双脚双脚不移动，脚掌完全着地，想象着双脚被牢牢地卡住，一动也不能动。因为无论是抬起脚尖或脚踝，都会使你的背部肌肉紧张。　　挺直腰部腰部应保持笔直，好象

2023-08-26

足不出户巧瘦十斤的四个方法

　　　　居家运动巧健身　　每天早上，起床以后打扫屋子，就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，腰部弯转

2023-08-26

羽毛球减肥的效果怎么样？

　　打羽毛球可以减肥吗　　打羽毛球是可以减肥的，不过想通过打羽毛球来实现减肥效果，需要长期的坚持，并每次的运动时间要在30分钟以上才能达到可以减肥的运动量。　　只要身在

2023-08-26

想减肥睡前就要做这6件事

　　　　1、吃低钠晚餐　　晚餐吃含盐分较少的食品，次日身体才不会浮肿。理想的瘦身晚餐时蒸煮蔬菜和一点蛋白质(瘦肉及鸡蛋)，不要加盐。　　2、夜间锻炼身体　　夜间锻炼身体

2023-08-26

羽毛球这项运动到底瘦哪里？

　　打羽毛球可以瘦手臂吗　　打羽毛球是可以瘦手臂的，并长期坚持还具有非常不错的效果，另外在打羽毛球的过程中需要跑动、跳跃等动作的辅助，所以也是一项很好的瘦全身运动。　

2023-08-26

三款减肥食谱教你抵抗外食

　　　　A餐：　　[早餐]-　　芝麻黑豆浆1杯(无糖)或无糖白豆浆一杯　　蔬菜全麦三明治1个(无沙拉油无美乃滋)　　[午餐]-　　蔬菜冬粉1碗(无沙拉油无香油)+一杯无糖绿茶　　(

2023-08-26

减肥最佳方法轻松享瘦

　　　　晚上早刷牙　　刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。　　和宠物一起快步走　　每天

2023-08-26

瘦脸减肥展现最美的一面

　　天气越来越暖和了，随着气温的回升，我们的肌肤也慢慢裸露在外面的越多，所以想要让自己展现出更加美的一面，那么没错了，现在正是你瘦脸减肥的最佳时机。　　常识：　　胖脸的三大

2023-08-26

夏季吃什么减肥效果最好？

　　　　夏天吃什么减肥最快　　夏季减肥最为重要的是控制饮食，同时可以吃一些有利于减肥和燃烧脂肪的水果，比如说水果西瓜等。具体吃什么水果具有减肥效果，请看下面：　　1、番

2023-08-26

蛙泳减肥是减哪里的？

　　蛙泳可以减肥吗　　蛙泳是可以减肥的，不过要坚持长期的锻炼才能达到很好的减肥效果。　　蛙泳的减肥效果是很好的，其实不管是什么游泳姿势，只要长期坚持，都会有很好的减肥效

2023-08-26

减肥到了停滞期怎么破

　　　　什么是停滞期？　　你可能不知道，当你减肥的时候，如果吃太少，身体会流失比较多的肌肉，每月减肥超过8斤，流失肌肉的比率会大幅度增加。然而，肌肉是消耗热量的重地，体重减下来

2023-08-26

4大秘诀助你轻松减肥

　　　　就算是我们有了额外的时间，往往也会去探索新的食物或者餐馆。难道我们注定要逐年横向生长？有没有办法能让我们夺回健康和苗条身材呢？请看以下4个秘诀，做到这些你就能轻

2023-08-26

月经减肥跑步，有效果的嘛？

　　月经前跑步有可能导致囊肿出血，而且还可能引起妇科感染，造成子宫内膜异味，引起痛经，严重的还可能造成不孕。　　此期间的雌激素、黄体素很低，短跑、快跑、长时间跑步等较为剧

2023-08-26

爬山的女孩子们总是担心自己的小腿会发胖？

　　爬山会不会小腿变粗吗　　爬山是一项可以瘦全身的运动，但主要依靠的还是腿部力量，一般来说爬山是可以减肥的，但如果爬山的方式不对或者时间没把握好，还是有可能导致小腿变粗

2023-08-26

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