局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

问答Q&A快速瘦腰有秘招

　　想要完美小蛮腰?只要做就能瘦腰了!　　Q：摇呼拉圈如何正确的做，才不会伤身?　　A：呼拉圈瘦腰的效果有限，因为呼拉圈的左右旋转运动方式，与人体习惯的前后运动模式不同，因此不

2023-08-26

潘石屹靠平板支撑练出诱人腹肌(图)

　　潘石屹在微博中与林丹比赛看谁支撑得更久。（图片来自潘石屹微博）　　一、潘石屹骆家辉都酷爱Plank，称每天坚持10分钟便能练出腹肌。　　著名地产商潘石屹和美国驻华大使骆

2023-08-26

10个妙招夏季轻松减肚子

　　一、提膝减肚子　　坐姿膝盖弯曲，双膝平放在地面上，收紧腹部身体往后倾，然后抬起左脚离地几厘米，与此同时保持身体的平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲，达到最大人体限制恢复姿

2023-08-26

N种高招消灭水桶腰

　　你是不是还在为你的粗腰、水桶腰所困扰?如果是，现在不用怕了，小编介绍几种高招给你，帮助你快速的消灭掉水桶腰。　　瘦腰收腹家居体操　　每日在家花三十分钟做健体操，能消

2023-08-26

五个饮食法吃出纤细腰肢

　　纤细的腰肢可以吃出来哦!你信吗?不信，那就试试小编介绍的几个饮食法吧!　　1、多吃高纤维的食品　　纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄

2023-08-26

怎样能快速减肥肚子仰卧起坐健美操快速瘦腹

　那些爱吃不爱运动，又因为工作关系经常坐着的MM们，看着自己日益增肥的小肚腩是不是感觉特别苦恼呢？怎样能快速减肥肚子呢？如何甩掉小肚腩呢？其实只要每天坚持做仰卧起坐健美操，

2023-08-26

如何减肚子上的肥肉

　　脂肪分布受基因影响　　当你吸收过多的热量又无法消耗，便会变成脂肪在身体不同部位储存起来，但到底脂肪储存在哪里，受基因影响，并不是我们所能决定的！但女士多数脂肪会储存

2023-08-26

神奇毛巾操轻松瘦腰

　　下面教大家做一组简单的毛巾操，只需一条毛巾就能快速的纤细腰肢。扭腰塑体运动毛巾：将毛巾打结成球状。　　1.脸朝上，手腕向内侧摊开放在地板上，将毛巾球夹在膝盖之间，尽可能

2023-08-26

塑腰：锻炼最迷人女人腰腹

　　天气越来越冷了，脂肪也开始堆积，腰腹成了重灾区，如今收腹美腰势在必行。下面介绍一组时尚的收腹减腰操，让你的腰腹在不知不觉中瘦下来。　　1、练习前的深呼吸深呼吸--让你

2023-08-26

怎样减小肚子和大腿普拉提帮你收腹又瘦腿

　　大腿和肚子上都有赘肉，会影响到你完美身材的美感，怎样减小肚子和大腿，我们可以练习一下普拉提中的几个经典动作，可以快速收腹又瘦腿，爱美丽的MM们快来试试吧！　　TheHundred　

2023-08-26

吹口哨最简单的瘦腰方法

　　日本《产经新闻》日前报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能抹平大肚腩。　　吹口哨能减肥是因为

2023-08-26

如何快速减肚子上的赘肉芭蕾伸展操快速收腹

　　如果你久坐不动，那么小肚腩很容易就会找上你，所以女性要赶紧改掉这种习惯，那如何快速减肚子上的赘肉？今天为大家介绍芭蕾瘦腹伸展操，有针对性地减肚子上的赘肉，还你平坦、性感

2023-08-26

瘦腰小步骤甩掉冬季游泳圈

　　怎么样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。如何脱掉游泳圈?现在

2023-08-26

如何减肚腩睡前做有氧收腹操

　　如何减肚腩？不妨在睡前做一套收腹操，配合有氧呼吸，能有效减肚腩哦！　　收腹操第一节：屈膝抬腿动作一：脸朝上方地平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，小腿稍微往大腿收拢，小腿保持于地

2023-08-26

做什么运动可以瘦肚子平板支撑+卷腹(图)

　　平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹　　平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。

2023-08-26

两个小动作快速瘦腿瘦腰

　　如果你还在为你粗壮的大腿、水桶腰烦恼，那就试试下面两个小动作吧，觉得有效! 一.坐姿吸腿式动作要领：　　1、端坐于椅子上，两手放于扶手处。　　2、吸气，举高两膝，使其尽

2023-08-26

女人胖肚子怎么办

　　减肚子食谱　　食谱一：　　早餐：大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把　　中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗　　晚餐

2023-08-26

如何减掉小肚腩轻松几招远离水桶腰

　　清爽夏日即将来临，飘逸的裙子，时尚的韩系衣服再也遮挡不住凸出的小肚腩，该怎么办呢？亲，别紧张，轻松几招就可以让你跟小肚腩说拜拜啦！　　第一招：坐着减小肚腩　　很多坐办公室的

2023-08-26

做做瘦腰操拥有迷人腰身

　　想要迷人腰身，其实很简单!只要简单几步你就能搞定!　　女人一辈子的战争就是打击腹部赘肉，争取到窈窕曲线的战胜佳绩。请大家跟我一起腹部减肥动起来，我变，我变，我变变变，瘦了

2023-08-26

超简单扭转动作治便秘减肚子(图)

　　1、首先，在浴缸中摆出基本姿势　　利用40~41℃的热水泡全身浴时，双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部，身体自然漂浮起。　　2、双手保持后置拧转身体　　右腿层叠在左腿上方，

2023-08-26

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