局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

告别腹部脂肪重塑男人的腰线

　　有人说：“男性过了一定的岁数，身体就会在岁月面前，慢慢走样。”首先出现的，就是腹部脂肪的堆积!　　现代人因为长时间久坐的缘故，加上缺乏运动的结果，腹部很容易囤积脂肪，即使

2023-08-26

美腰六部曲修出水蛇腰

　　长久坐在办公室的女性大多都有松松垮垮的游泳圈和小肚子。这都是缺乏锻炼形成的。那么，如果想要水蛇般的腰线，从现在开始就要开始腰部运动了。介绍几种锻炼腰腹部的健美方

2023-08-26

肚子大腰粗怎么减最快

　　一、饭后散步　　不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐

2023-08-26

4个简单有效的腰腹部减肥运动

　　特效仰卧起坐　　腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。躺好后，逐渐弯起膝盖，将大腿置于

2023-08-26

纤腰塑造法告别苹果腰身

　　“窈窕淑女，君子好逑”，窈窕不仅指的是苗条的身材，还指纤细的腰肢。怎样才能拥有健康又美丽的杨柳细腰呢?关键看你怎么做。　　苹果腰身的苦恼与忧愁　　腰部曲线是身

2023-08-26

远离5大误区成功瘦腰

　　许多人使尽一切方法瘦腰，可是小肚子依然存在，是怎么回事呢?小编来告诉你，你走进了瘦腰误区。下面是人们最常犯的几种。　　关于大学里十分流行的提腿屈伸　　误区：提腿屈伸

2023-08-26

15天运动婀娜腰腹立现

　　女人的曲线美主要是从胸部和腰部至臀部来体现，所以减肥首先开始的便是从腰部开始。　　创造这种美丽曲线的体操，是利用锻炼腹直肌和斜肌等，将常被疏忽的腋下至腰部的赘肉消

2023-08-26

腹部脂肪堆积的原因

　　腹部脂肪堆积的原因：“脂肪堆积的重心近端效应”　　四肢内侧脂肪比外侧多，肚子脂肪沉积比后背多。这种现象符合“脂肪堆积的重心近端效应”。　　人体重心指人体全部环节

2023-08-26

懒妞减肥：洗掉腰部赘肉

　　脂肪可以像洗衣服一样被洗掉，你相信吗?不要不信，这是一种减肥手法，专门针对腰腹部的赘肉，把多余脂肪震碎、揉掉、搓光光。因为动作手法和洗衣服颇为相似，所以我们取名———

2023-08-26

瑜伽瘦腹部经典动作(图)

　　1、儿童式瑜伽　　跪姿，双脚分开一段距离，臀部坐姿脚跟上，身体向下弯曲，并使腹部紧贴大腿面，双臂伸直顺势置于身体前方的地板上，手掌着地，头部放低使额头置于地板上，伸直背部。

2023-08-26

肚子大怎么减肥最有效 4个动作快速瘦腹(图)

　　1、侧板支撑　　两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直（见图a）。左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸（见图b）。维持该动作8

2023-08-26

瘦腰：打造性感腰部曲线

　　完美的腰身不是一步就能完成的，需要饮食+运动+塑型操完美的结合。下面我们就来看看怎样将三者结合起来达到神奇的瘦腰效果!　　完美腰身的比例　　腰身若恰到好处，即使胸

2023-08-26

9种瘦腰法速变小腰精

　　凸出的小肚子和挂在腰际的游泳圈是很多女人都烦恼的。怎样才能拥有让男人迷恋的小蛮腰呢?下面介绍几种最有效的瘦腰收腹法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，定能成为小腰精

2023-08-26

肚子上肥肉多怎么减

　　肚子上肥肉多怎么减？　　一、按摩肚子　　腰部按摩不但可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，更可以潜移默化地甩掉腰部赘肉紧致腰部曲线哦。　　1.坐在地上双腿向前

2023-08-26

摆脱水桶腰的轻松健美操

　　1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。　　2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。　　3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿

2023-08-26

腹部脂肪堆积的原因及对策

　　为什么脂肪容易堆积在腹部　　腹部脂肪主要为内脏脂肪，当人体摄入热量大于消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪，暂存在腹部，等热量不足时可快速燃烧提供能量。如果一个人长

2023-08-26

教你塑腰修臀操

　　修饰臀部　　功效：这动作可助修饰臀部线条，收紧赘肉。次数：每次做45下。　　Step1：俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝盖支撑身体。　　Step2：用臀部和大腿力量带动膝盖弯曲，小

2023-08-26

三个小动作教你轻松瘦腰

　　夏天到了，是不是因为腰部的赘肉而正看着漂亮的泳衣发愁呢，不怕，小编给你介绍一组瘦腰减腹操，让你拥有完美的腰身。　　这组美腰练习不仅可以美腰收腹还能消除痉挛、增进身体

2023-08-26

瘦肚子的瑜伽动作效果超级明显(图)

　　1）放松躺在垫子上，双手放在体侧两旁。　　2）首先是吸气，双腿抬高与身体形成90度直角，脚后跟蹬直。　　3）双腿移动到与地面形成60度角的位置，保持呼吸，中间姿势可以保持5到8个呼

2023-08-26

如何减肚腩 5招减掉腹部肥肉重塑小蛮腰

　　1、随时控制，保持体形　　除了运动锻炼以外，男人到了中年也是很容易发福的，所以要随时控制，保持体形，按照自己的年龄和身体状况来制订合理的瘦身目标，坚持长期的运动锻炼，在饮

2023-08-26

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