局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

简单一个瘦腹动作专减大肚子(图)

　　1、首先，在浴缸中摆出基本姿势　　利用40~41℃的热水泡全身浴时，双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部，身体自然漂浮起。　　2、双手保持后置拧转身体　　右腿层叠在左腿上方，

2023-08-26

简单实用白领瘦腰腹秘籍(图)

　　拉伸腰部的基本坐姿　　Step 1：两手扶住矫正枕，利用椅背和腰部的凹陷处夹紧。仔细固定好后，把手放开，保持姿势。不用往后挤压矫正枕，利用上半身的重力对矫正枕适当施压即可。

2023-08-26

减肚又美背只需每天伸懒腰

　　在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。　　早晨一醒来，先揉

2023-08-26

42个减肚子的方法保准瘦

　　坐有坐姿　　当开车时、坐着时或者仅仅是排号时，想象椅子后边有口香糖或者喷漆还未干，这样你就不会过度后倾。保持肩胛骨向后收紧，收腹挺胸。　　深呼吸，赶走压力　　保持身

2023-08-26

做对仰卧起坐才能摆脱腰腹肥肉

　　为了减掉腹部的肥肉，你可能每天都做好多个的仰卧起坐吧，可是你的肥肉却一点也没有变少?其实这不是你的错，因为大多人的仰卧起坐减肥计划根本行不通。根据运动研究的最新报

2023-08-26

塑腰12计速显婀娜腰线

　　婀娜多姿的腰线是性感女性美的代名词，也是爱美女性一直所追求的。而如今，由于工作的繁忙没有时间运动导致小肚子凸出，再加上长久坐在办公室，游泳圈更是泛滥。怎么办?难道没

2023-08-26

自制魔芋海带瘦身汤快速甩掉大肚子

　　腰腹脂肪易积聚，原因是水肿与代谢低下　　无论是现代女性久坐于办公桌前，缺乏运动，还是随着年龄增长导致腰腹肥胖，很有可能是由于新陈代谢低下，导致体液不流通，滞留在腰腹周围

2023-08-26

大肚腩速变小蛮腰减肥法

　　随着生活水平的提高，胖不再是一种福气，它不仅影响着人的美丽还时时刻刻都影响着人们的身体健康，所以减肥成为一种潮流。减肥首先要减掉大肚腩，下面我们一起来看看方法吧!　

2023-08-26

减掉腹部脂肪最好的办法

　　1 腹部脂肪比身体其他部位的脂肪危害更大吗？　　腹部堆积的脂肪与其他部位（臀部、大腿）堆积的脂肪对身体的危害更大。腹型肥胖与很多严重的健康问题相关，如心脏疾病、脑卒中

2023-08-26

快走两个月能让腰围缩

　　根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。　　例：利用零散时间活动，5分钟、10分钟都可，每周累积2000大

2023-08-26

5个简单有效的瘦腹小妙招

　　现在，让我们来看看美国ABC电视台健康频道推荐的5个瘦腹小妙招吧。　　远离十字花科类蔬菜　　大家可能都知道含盐量高的食物和碳酸饮料是身材浮肿的祸首。但你知道吗，西兰

2023-08-26

肚子上的赘肉怎么减最快最简单

　　“小腹婆”现象　　女人们最在意的曲线是腹部了，一旦腹部的线条微微隆起，紧身的性感衣服就彻底和自己无缘了，只能是用松松垮垮的学生装、运动装来遮掩它，风情万种的女人味就

2023-08-26

塑身妖法让你“腰”里妖气

　　“妖精”通常是指坏女人，但也是美的代名词。作为一个真正的“妖精”，“水蛇腰”是必不可少的。在容易发胖的冬季，抓紧时间打造和保持纤纤细腰吧。　　腰里妖气第一步：打造窈

2023-08-26

最短时间内怎么减肚子上的肉啊

　　一、日常生活中：　　1、每天至少吃3个水果和150克蔬菜　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而

2023-08-26

简单5个方法快速减掉大肚腩

　　腹式呼吸消解便秘　　腹部呼吸是锻炼肠部的基本动作，早午晚各练习一次，能加快全身血液运行，带动肠部作伸缩活动。　　Step1：　　坐下，腰背挺直，双手按在腹部，以鼻吸气3秒；接用口

2023-08-26

水桶女速瘦12斤纤腰减肚子

　　水桶肥腰是不是一直是你的一块心病呢?不用怕，只要有心一定能瘦下来。小编介绍一些有效的纤腰减肥子法给你，轻松就能瘦12斤哦!赶快来试试吧!　　1、要喝足一定量水。　　喝

2023-08-26

简单小动作助你极速恢复纤细腰肢

　　秋天是贴秋膘的季节，身上的肥脂难以靠衣饰遮掩，腰间赘肉无所遁形。若想早日告别水桶身形，不妨参考以下收腰小运动，让你快速减去恼人肥肉，恢复苗条身段。针对腰部两侧动作1　

2023-08-26

剖腹产后如何减肥

　　产后身体比较虚弱，千万不能采用太急进的减肥方法。产后减肥比较适合采用“循序渐进”的减肥产后如何减肥计划，逐步加大减肥步伐。由于还要带小孩，还要保证奶水，不建议采用过

2023-08-26

曲腹压胸运动巧妙纤腰

　　这组动作主要针对腰腹赘肉，它能最大程度收紧你的肚子，同时锻炼躯干的其他肌肉。　　曲腹压胸(锻炼腹肌、胸肌、三头肌以及三角肌)　　步骤1面朝上平躺在垫子上，膝盖弯曲，双

2023-08-26

快速有效的瘦肚子方法

　　瘦肚子常识　　很多姑娘看到自己的身体“中间”肥胖就以为就是小肚子，其实不一定哦！身体中间就是腰腹部，而腰腹部可细分为腰、上腹、下腹，我们常说的小肚子通常是指下腹。同

2023-08-26

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