局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瑜伽五式打造性感小蛮腰

　　忙碌了一年，腰酸背疼OL病又来侵袭。何不做个简单的纤腰养护?既缓解了长期的腰椎劳苦，又能消除腰线脂肪，快乐的心情。　　双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻

2023-08-26

收腹减肥法每天坚持3分钟就能减掉大肚子

　　收腹减肥简单有效，主要有呼吸瘦腹、收腹走路和坐姿收腹三种方式。只要每天坚持收腹3分钟，腹部的赘肉就能消失掉哦，赶紧试试吧。　　呼吸收腹　　1.站直全身，两肩放松，肩胛骨

2023-08-26

简易动作练就性感水蛇腰

　　东方女性最常见的问题体型，除了小腹过胖、不外乎就是下半身宽大如西洋梨、水桶腰或屁股扁大等等;面对夏季的来临，也是展露玲珑曲线的最佳时机，想在最短时间内，将自己的身材

2023-08-26

营养师教你减肚子练腹肌吃什么好

　　本文指导营养师简介：　　陈柳男，国家公共营养师，瑜伽教练，首都保健营养美食学会（北京营养师俱乐部）会员，39健康网特邀营养师。　　所有的腹肌训练等运动都只能让你的腹肌得到

2023-08-26

瘦腰腹才能反手摸肚脐？

　　这几天被反手摸肚脐的动作刷屏了，有木有？看到这个动作，妹子们汉子们都动起手来，反了一把，结论就是：胖子还是别摸了！摸不到的都去减肥吧！　　小编就不太信这个邪，风风火火抓人来，燕

2023-08-26

3招助你做性感小“腰”精

　　纤纤玉腰是每个女孩子的追求，想拥有它，其不像人们想的那么复杂!一起跟我来吧，来助你完成小“腰”精的梦想吧!　　检查一下你的腰身走样了吗?　　1、拿出布尺量量你的腰围和

2023-08-26

核心力量训练练出马甲线

　　核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉，而核心力量训练则是主要针对这部分肌肉所做的力量训练。女性做核心力量训练能够有效的减掉大肚腩，练出好看的马甲线。下面，小编就推

2023-08-26

普拉提腹部减肥5个动作对抗大肚腩

　　普拉提能够锻炼人体深层的小肌肉，提高身体平衡力，优化肌肉的线条。普拉提与瑜伽的异曲同工之妙在于它注重呼吸，有舒缓人全身的肌肉，提高人身躯的控制能力作用。狭义的普拉提

2023-08-26

睡前健美操练就纤腰美人

　　别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢，快来跟着我学

2023-08-26

10分钟健身球操终结腹部赘肉

　　腹部赘肉是很多人的困惑，如何能够消除这些赘肉，练出结实的腹部呢？下面小编推荐一组健身球瘦腹动作，一边玩球，一边瘦肚子，趣味多多，只要每天坚持10分钟，很快就可以和腹部赘肉说拜

2023-08-26

做步步惊艳的“腰”精

　　“腰”精备忘录之一：腰是脂肪集散地　　很多上下一般粗的女性，很大一部分原因都是因为腰部的“异军突起”：因为腰部本来就很纤细，所以相对于身体其他部位，它更容易吸收脂肪。

2023-08-26

小"腰"精必看腰部健美操

　　腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大关系，要想使腰部长得匀称，给人一种健美的感觉，可以进行以下腰部健美操锻炼：　　站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动

2023-08-26

普拉提腹部减肥快速方法

嬛嬛一袅楚宫腰，自古君王好细腰。不少的时装设计都强调腰部曲线，腰身美不美影响着穿衣服的效果。此外腰部的肥肉会加重内脏的负担，带来各种疾病。其实除了均衡饮食以外，通过普拉

2023-08-26

5分钟纤腰平腹做个性感小腰精

　　水桶腰?大海臀?公象腿?小腿肚?天哪!是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦?　　穿不了可爱的超短裙不说，连走路都快像大河马一样举步艰难了啊?

2023-08-26

减肚腩简单有效方法

　　大腹便便，在公交车上难免会遭遇被误会成孕妇的尴尬。对于一些腹部赘肉过多的人来说，要通过卷腹、仰卧起坐等运动来瘦腹，过程会比较困难。其实，要瘦腹不一定要坚持很难的运动

2023-08-26

女性腹部减肥方法大推荐

　　许多女性常常因自己腹部的赘肉而感到困扰，常因自己的大肚腩而感到自卑。为此，小编给大家推荐五种腹部的减肥方法，让女性朋友们轻松拥有小蛮腰。　　一、仰卧起坐法　　仰卧

2023-08-26

勾魂3姿态修成水蛇腰

　　你想拥有一个纤瘦的腰围吗?如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了!现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有

2023-08-26

简单7招式快速打造小蛮腰

　　第一种　　1双脚分立同宽。头部做顺、逆时针环绕运动，各4次。重复2-3遍。　　2双脚分立，双臂前平举，双手叉握。身体向左右各转动4次。重复2-3遍.　　3站或坐，双手叉腰。先低

2023-08-26

简单普拉提 30天抚平大肚子

　　普拉提与瑜伽相似，但是燃脂效果比瑜伽更好。对于一些不想做太过剧烈运动来减肥的朋友们，小编建议可以多做普拉提。　　腹部赘肉过多是身材发胖的突出问题。而普拉提丰富的

2023-08-26

怎么揉肚子减肥健康减肥法

　　不知道你自己是否有发现，随着你的工作强度的增加，你坐在椅子上的时间远远要长于站着的时间，尽管这是因为工作上的需要，但是我想说的是，这是对我们身体机能有伤害的。一方面，随

2023-08-26

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