局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

简单有效的收腹瘦腰运动

　　虽然来了，但对于偏胖的美眉来说春天却不是那么令人期待，因为春天来了夏天还会远吗?胖女孩们最害怕的就是夏天穿上薄薄的衣服时露在外边的小肚腩，下面介绍的这套练习动作就

2023-08-26

5大减肚子最有效的运动立变小腰精

　　NO.1 仰卧起坐　　减肚子指数：★★★★★　　为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作

2023-08-26

10个小细节让你快速瘦腰

　　1、多喝水，少喝碳酸饮料　　碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、不要常吃薯条　　盐分会维系水分，尤其是在心理期前。压力和罐头食品也是含纳

2023-08-26

4组瘦腹动作消除恼人肚腩(图)

　　深层肌肉是？　　深层肌肉不是肌肉的名称，而是处于体内深层的肌肉的总称。深层肌肉和表层肌肉相区分，主要是起到稳定关节的作用，所以控制平日关节活动的顺利进行，是深层肌肉的

2023-08-26

从32寸-22.5寸 Nikkie瘦腰收腹就靠这四招

　　小编为各位带来，Nikkie的瘦腹心得!以下文章是Nikkie的亲身瘦身谈，请勿盗用或转载，违者必究!　　关于Nikkie的瘦身经验与心得，请点击前文：网络瘦身天后Nikkie减19公斤的经验心

2023-08-26

腰很粗？4个减肚子动作狠甩赘肉(图)

　　蜘蛛侠式　　这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。　　先是俯卧撑的姿势，手臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上

2023-08-26

瘦腰3招轻松拥有小蛮腰

　　想成为“小腰精”现在就来为你支招，快速瘦腰新法宝。想瘦就瘦!每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。　　按摩篇　　

2023-08-26

9个瘦腹动作超有效平坦腹部(图)

2023-08-26

瘦腰11计成功消灭赘肉

　　夏季到了，想在海滩上穿着比基尼秀秀身材吗?眼瞅着圆圆鼓鼓的小肚子，那可不行。赶快进行全面击退腰腹赘肉行动吧!小编在此介绍24个瘦腰小计给你，帮你迅速找回小蛮腰。　　以

2023-08-26

简易瘦腹操快速消灭小肚腩(图)

　　为什么腹部容易堆积肥肉　　一般说来，现代人腹部脂肪过多的原因主要如下：　　1、忽略早餐　　许多上班族为了早上多睡一会儿，或者为了出门前化个美美的妆，导致早晨的时间非

2023-08-26

腹部肥胖的原因

　　如何确定腹部肥胖？　　这里有一个简易的计算方法：站立腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后用腰围尺寸除以臀围尺寸，得出腰臀比。男子腰臀比的上限是0.85至0.9，女子为0

2023-08-26

9个动作轻松变身小“腰”精

　　夏天快要到了，低腰裤，露背装。很快就派上用场，是不是感觉自己的水桶腰让这个夏天倍感焦虑呢?现在就给你9个动作，让你轻松拥有小蛮腰!　　拥有平坦、性感、没有赘肉的腰腹，是

2023-08-26

惊!12小时腰围减3厘米

　　是否还在为自己的水桶腰而烦恼呢?是否还在羡慕别人纤细的蛮腰呢?不要再妒忌了，小编总结了快速瘦腰方法。　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘

2023-08-26

腹部脂肪怎么减 7招有效减少腹部脂肪

　　跑步是非常好的减少腹部脂肪运动　　一般而言，跑步时大部分时间人体体重主要集中在其中的一条腿上，为了维护身体平衡，腹肌不但要保持紧缩状态，而且还必须使躯干（占人体总重量

2023-08-26

除便秘助消化甩掉水桶腰

　　腰腹是最容易聚集脂肪的部位，如稍不注意，很容易就“水桶”上身，窈窕不再!这“水桶腰”都是因为摄取过多的脂肪而造成，还会有压迫身体重要器官的危险，因此只要在日常生活中减

2023-08-26

6式动作帮你寻回小蛮腰

　　要瘦腰，6个动作帮你搞定。轻松寻回小蛮腰!　　锻炼够能减少腰伤　　除了少吃、多做腹部运动，令人头痛的，是腰部两侧囤积的脂肪，不仅碍眼，又难摆脱，不妨多做些瘦腰操，也可以锻炼

2023-08-26

5种方法收腹瘦腰最管用

　　最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致!　

2023-08-26

平板支撑动作专减大肚腩(图)

　　平板支撑（plank）其实是一种锻炼平衡和腹部核心肌肉群的减肥动作。在瑜伽中，平板支撑经常是拜日式的其中一个动作，或是流瑜伽的一个连接体式。同时，平板支撑也是普拉提运动中

2023-08-26

记住4点呼啦圈快速瘦腰

　　很多女孩子为了瘦腰，每天都与呼啦圈作伴。可是最终却看不到什么效果。为什么呢?那是因为你的运动方式错了。谨记以下4点，让你轻松摇出小蛮腰。　　呼啦圈不要选用太重的　

2023-08-26

减腩大法练出小蛮腰

　　腰腹是最容易积聚脂肪的部位，也是女性瘦身的重点。经过一年运动量少吃得又不少的日子后，不难发现腰间积聚了一圈腩肉。　　有车胎腰人士，新年健康第一大事，就是赶走肥腩。教

2023-08-26

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