局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

必知！5大类胖脸的瘦脸小诀窍

　　有以下症状需要瘦脸　　1：体重明显上升，稍微运动身体就会感觉非常沉重。(TYPE1)　　2：早晨起床时眼皮及脸颊常常会出现浮肿。(TYPE2)　　3：腮帮子又硬又鼓。(TYPE3)　　4：脸

2023-08-26

8个上肢运动瘦臂方法有效打击“麒麟”臂

　　1、双手举哑铃或装满水矿泉水瓶　　自然垂放在身体两侧。慢慢向上举高手臂，当手臂与地面垂直时手臂紧贴着耳朵，手臂慢慢向后摆，直到身体能承受的最大限度。然后再将手臂向

2023-08-26

七个瘦脸妙招一周摆脱大饼脸

　　1.运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。　　2.饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿

2023-08-26

什么运动瘦手臂简单五个动作轻松瘦臂

　　动作一、双脚打开与肩同宽，双手高举放在后脑处，左手抓住右手肘缓缓伸展。　　动作二、双脚打开与肩同宽，右手向上伸直，左手上弯将右手顶住缓缓施力。　　动作三、找一根支柱

2023-08-26

减肥指南：7大健康美味吃出V型脸

　　菠菜　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。　　比外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是

2023-08-26

毛巾减肥操 15天快速瘦手臂

　　减少手臂赘肉　　功效：强化三角肌群、阔痛肌群，适用于驼背、颈肩酸痛或肌肉无力者，可帮助减少手臂赘肉。　　动作：　　1、双脚打开与肩同宽站立于地板上，膝盖微弯，脚尖略微朝

2023-08-26

简单一招瘦臂操轻松纤细手臂

　　划船瘦臂操　　训练部位：背部，三头肌，二头肌，腹部。　　动作步骤：　　1.坐于地面，双膝微屈，双脚分开，与臀部同宽，脚跟着地。　　2.双手握住弹力绳两端，绳中心绕过脚底，双手向后摆，绳

2023-08-26

3款瘦脸食谱轻松吃出锥子脸

　　一、绿豆薏仁粥　　材料：绿豆20g、薏仁20g　　做法：　　1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。　　2.将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。　　3.用小火

2023-08-26

简易一招瘦手臂动作 3分钟瘦1cm

　　方法简介：　　双腿并拢跪坐在地面上，双手伸直在背后交握，腰背挺直眼睛直视前方，然后分两部分。第一部分是向上弯曲你的手肘，保持住，然后恢复初始姿态。第二部分是双手交握后手

2023-08-26

4种轻松能瘦脸的方法

　　方法一：喝黑咖啡　　急救方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此

2023-08-26

瘦臂动作迅速甩赘肉瘦出迷人细臂

　　一、相向拉臂　　Step1：立正站好，双手掌心相向手指互扣，将手臂抬举至胸前。　　Step2：利用手臂的力量将右臂向左侧拉扯，到达极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。双手反

2023-08-26

三招消除水肿告别脸部婴儿肥

　　现代的女孩最怕“婴儿肥”，特别是节日里生活没规律，可能产生水肿，使脸看起来更加“胖嘟嘟”，如何来消肿瘦脸呢？　　【按摩篇】　　将手掌搓热，在额头、眼睛、两颊由中间（眼睛内

2023-08-26

宅女居家瘦手臂方法三招告别“拜拜袖”

　　第一步：双臂缠绕　　很多女生瘦手臂只针对拜拜肉也就是上臂，其实这样效果并不全面，因为整个手臂的血液循环是一体的，你需要左右手共同用力，上下臂互相锻炼才能达到更全面的瘦

2023-08-26

简单减肥操轻松抬举瘦手臂

　　左右提臂　　1.坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。　　2.右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线，手肘弯曲，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转臂再

2023-08-26

一把菠菜媲美瘦脸霜吃出小V脸

　　1.菠菜　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。　　此外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也

2023-08-26

改变习惯+吃对食物瘦脸真容易

　　生活TIPS　　1、少咸少辣——经前尤其要忌口　　有些人的水肿情况，容易发生在经期来的3天前左右，这是因为体内的“雌性激素”属于高分泌期，容易导致淋巴系统出现功能性障碍

2023-08-26

V字手夹砖减肥动作美化手臂线条

　　V字手夹砖减肥动作　　难易度：★★☆☆☆　　功效：　　强化上手臂前侧的线条，完美手臂曲线，消除副乳。　　1.V字手夹砖　　坐在脚跟上，先将瑜伽砖置于大腿上，手肘弯曲，用手肘夹

2023-08-26

四大瘦手臂方法促进循环速瘦臂

　　造成手臂肥胖的原因是什么？　　大臂外侧的肌肉不够发达　　上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键，也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分，从而导致代谢下降，赘肉易堆积。　　产

2023-08-26

怎样瘦手臂？五个小动作纤纤细臂练出来

　　动作一　　双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。　　画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌　　动作二　　身体站直，双脚打开约与肩同宽，手

2023-08-26

超好玩的快速瘦脸运动瘦出最美瓜子脸

　　1、脸上表情自然，嘴唇微微张开，咬着一双筷子的中间位置，眼睛直视前方，动作持续20秒。　　2、牙齿咬着筷子不动，用双手的食指指腹分别按住两边的嘴角轻轻往两边推，动作持续20秒

2023-08-26

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