局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

肚子小腿总是瘦不下来还驼背怎么办？

　　一个人的身材好不好，不能只看胖瘦，还要看整体形态完美以及感觉。　　如果肚腩突出？是因为背部无力核心太弱；驼背怎么了？竟然是因为胸肌不给力……意想不到吧~　　　　小腹凸

2023-08-26

日夜不停瘦腰

　　●睁眼后　　早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。　　睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。　　仰躺时脚部尽量

2023-08-26

二步快速瘦腰身

　　动作1：伸展腰部　　预备姿势：两脚开立，两臂上举，两手互握。　　动作要领：两臂尽力上伸，然后向侧伸展，重心移向一侧，停8秒，再向另一侧伸展。　　动作2：伸展臂部　　预备姿势：直立，一

2023-08-26

让肚子上的肉快速掉下去的方法

　　消肚子肉最快的方法减肚子上的赘肉其实方法有很多，每一种方法只要运用得当就一定能达到理想的效果，每一次练习都让肚子上的肉肉少一点的啊。　　减肚子肉最快的方法　　　

2023-08-26

如何让肚子里的赘肉和脂肪快速消失

　　现在的人因为忙碌、压力，常常疏于运动，或者是上班族们每天久坐，导致肚子逐渐变大。看着有如怀孕的肚子，想象里面充满着赘肉和脂肪。天啊！到底该怎么办？　　　　一、腹部越来越

2023-08-26

最佳的瘦腰方法

　　最佳饮料——水　　不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。　　大

2023-08-26

科学腰部减肥

　　医学研究认为，腰勒得太紧和经常束腰，会影响身体正常发育和腹腔脏器的健康。因为人的呼吸除了肺有节秦地舒缩外，胸部及腰部的起伏也起着重要作用。　　束腰过紧，势必影响腹式

2023-08-26

肚子上的皮下脂肪如何减

　　　　为什么肚子最容易长肉？　　肚子变胖的主要是由于每天摄入的热量大于消耗，导致多余的热量成了脂肪。每次胡吃海塞后血糖会升高，刺激胰岛素分泌，胰岛素会将血糖转化为身体

2023-08-26

吹吹口哨也能减腰？

　　日本《产经新闻》日前报道说，近来吹口哨作为一种娱乐和健身方式在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能抹平大肚腩。　　吹口哨能减肥是因为

2023-08-26

轻松告别苹果腰身

　　腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。　　正常情况下，腰围与臀围之比率应约

2023-08-26

瘦腰腹小运动

　　整天坐在办公室里，身体里的脂肪大量堆积在腰腹部，胖起来容易瘦起来却难啊!吃完东西后30分钟一定不要坐下，睡前3小时尽量不要进食，这些方法听起来简单，想要坚持却比想象中的要

2023-08-26

洗掉腰部赘肉

　　脂肪摄入过量将产生肥胖，并导致一些慢性病的发生;膳食脂肪总量增加，还会增大某些癌症的发生几率。脂肪可以像洗衣服一样被洗掉，你相信吗?　　不要不信，这是一种减肥手法，专门

2023-08-26

塑造水蛇般的腰

　　如果腰骨过于粗大，无法利用体操变细;但如果是肥胖引起的腰部粗壮，可以藉着体操消除腰部的赘肉和脂肪。方法是：　　(1)仰卧，两臂向左右横举，两腿并拢，向左、右转动，各作10次。　

2023-08-26

做到这几点减掉肚子上的赘肉

　　　　如果真的要说减肚子的最快方法，那还是运动哦，小编这就与大家分享减肚子最有效的运动。　　为什么肚子上的肉最难减？　　首先，我们要知道脂肪的堆积是全身性的，只是有的部

2023-08-26

生活中的瘦腰妙招

　　久坐容易使腰部赘肉堆积，看着腰部厚厚脂肪想减又减不掉，怎么办?减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……　　1、

2023-08-26

为什么腹部肥胖？3招让你坐着减掉肚腩

朝九晚五的上班族，中午吃外卖，白天办公“瘫”，想运动却没时间，坐姿也随意到不忍直视，时间一长，肚子像皮球般慢慢吹起，远处看，就像个大苹果，真实“扎心”了。肚腩产生的原因有那些？我们

2023-08-26

捍卫纤纤细腰的三款运动

　　当女人的腰部曲线开始消失时，你是否开始担心了。拥有纤腰是每个女人的梦想，健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要

2023-08-26

炼就“水蛇腰”宝典

　　民间常以“水蛇腰”来比喻女子婀娜多姿的身段，水蛇般的细腰、柔腰确实美丽动人，因此拥有“水蛇腰”成了追求美丽女子梦寐以求的目标。　　但是，“水蛇腰”不会随着人的意志

2023-08-26

小腹容易长肉可能是宫寒

　　　　在我国中医认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要

2023-08-26

萧亚轩的魔鬼瘦腰法

　　拥有迷人的腰段是每个女人的梦想，你是不是还是寻找瘦腰方法?那就快来看看萧亚轩私家魔鬼瘦腰法吧!　　以纤细小蛮腰和紧实的美背为目标!　　1.吸气，坐直，双手在胸前交叠，手

2023-08-26

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