局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

早餐吃两个鸡蛋可减腰围

　　最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。　　美国路易斯安那州立大学感染

2023-08-26

腰腹小招数清肠不留脂肪

　　　　以消化道来说，统计显示六成的上班族有便秘困扰。瘦腰运动不仅能帮助腹部减肥还能解决便秘困扰。下面就来看看这几个白领瘦腰运动吧。　　上班族，尤其是粉领族，要免于便

2023-08-26

侧抬腿甩掉腰间“救生圈”

　　人的腰部之所以容易堆积脂肪，除了饮食不科学造成的脂肪堆积外，还有一个重要原因，就是脂肪堆积部位参与“组织运动”较少。我们日常行走和工作当中，四肢和躯干参与的运动较多

2023-08-26

怎么燃烧脂肪最快睡前7个动作帮你快速燃脂

　　　　上班狗没有时间运动？不如早15分钟去躺床吧，但是先别倒头睡哦，跟着小编做一套睡前减肥操吧，能够快速燃烧脂肪哦。　　怎么燃烧脂肪最快？7个减肥动作做起来　　一、靠墙抬

2023-08-26

马甲线躺在床上也练出来

　　没有马甲线，你都不好意思秀身材。下面一组动作专为想练马甲线的人设计，躺在家里就可以练出马甲线，人鱼线，跟着我一起动起来吧：马甲线养成，每天只要12分钟！可以燃烧你体内多余脂

2023-08-26

丝瓜络摩擦瘦腰大法

　　具体按摩方法如下：　　按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。　　1、用丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。　　2、

2023-08-26

细腰饮食小窍门

　　让粗腰变细：最佳饮料——水　　水，不含热量。喝水会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助消耗体内的能

2023-08-26

腹部减肥运动燃脂更有效更安全

　　　　燃脂更有效更安全轻松打造窈窕身材　　Step1　　身体呈四足跪姿，双臂距离约与肩同宽，且双膝打开至与双手平行，双脚脚背平贴地面。　　Step2　　右脚伸直以脚尖点地，跟著

2023-08-26

瘦腰MM成功经验

　　腰上有肥肉有两种情况：　　1.便便排的不顺畅，导致腰腹间处于鼓胀的状态，看上去非常臃肿。　　2.长期不运动，饭后就坐在座位上的恶果。　　我们工作三年以上姑娘几乎都有这样

2023-08-26

女性身体最美部位在腰

　　标准各异　　一直以来，人们不仅认为“情人眼里出西施”，还相信美女的评判标准会因流行趋势和文化背景差异而有所不同。　　例如，在维多利亚时代的英国，拥有微微翘起、樱桃小

2023-08-26

纤纤细腰保养终极方案

　　1.小枕头　　仰卧睡觉时，在膝盖后侧垫个小枕头使膝关节微屈，可以避免腰椎肌肉过度紧绷;侧卧时，在膝盖之间夹一个小枕头，避免上面一侧的骨盆倾斜引起腰痛。　　2.床不是越硬

2023-08-26

睡前这些动作可以瘦腿

　　今天这些很适合睡前躺在床时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对双腿能够持续瘦下去而又没有心里负担！　　　　消除腿部疲劳　　1.平躺在瑜伽毯上，整个背部要紧贴地面；　　2.

2023-08-26

科学的瘦腰饮食

　　挑战腰围的科学饮食　　人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。　　一、科

2023-08-26

深功夫修练 “大肚婆”变“小腰精”

　　大家可曾有过在减肥过程中，身体懒倦发酸，肌肉酸疼，就放弃了原本就十分简单枯燥的减肥运动的经历呢?虽然我也因此而苦恼过，但是，因为首先就确定好目标，要一心一意地运动，即使身

2023-08-26

最火的减肥动作-坐姿卷腹

　　腹肌，其实每个人都有，只要练对了，脂肪减少了就行了。但是，如果你只注重卷腹这类动作，忽略了让脂肪减少的习惯和其他训练，那腹肌还是很难成型的。　　　　什么是坐姿卷腹？　　1.

2023-08-26

减腹部赘肉减肚子赘肉简单方法

　　　　减肚子赘肉简单方法：饭后站立半小时　　饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，每天饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。　　tips：记

2023-08-26

人瘦了肚子还在

　　很多人通过有氧运动瘦了下去，体型和体重都已经很标准了，但是腰腹部却始终会有一点点赘肉。　　　　为什么我都达到跑马拉松的训练跑量了，却还是会有一点点肚腩呢？　　的确，腰

2023-08-26

3个动作急速瘦腰法

　　如果你喜欢有型的腹肌，练习结束后最好补充足够的蛋白质和碳水化合物。　　练习一：静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌　　练习二：垫上半程收腹——收紧腹直肌　　练习三：仰卧举腿

2023-08-26

夏季瘦腰不可错过7个妙招

　　腰部的赘肉是很多伏案工作女性最头痛的问题，如何减肥瘦腰，成为了她们最关心的话题，无论是平日的聊天，还是上网查询，都少不了减肥瘦腰的身影。减肥有时并不像人们想像的那么困

2023-08-26

女性多吃苦也能瘦腰

　　苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳“之功效。　　据

2023-08-26

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