减肥 - 健康小知识 - 中医药网

瘦臂哑铃操告别粗臂

　　瘦手臂，下面介绍的这套操就能帮你达到你想要的效果!　　上臂前侧肌肉调整动作　　1：双脚分开与肩同宽，双手握紧哑铃，掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中

2023-08-26

实话告诉你：走路是减肥“利器”！尤其是饭后，燃脂效果更佳

吃多了，懒得动，那就等着长肉好了，减肥只能是个梦。想要减肥真的并不难，只要再饭后散一会步，就能有神奇的减肥效果。饭后减肥的方法1、走路也要讲究速度首先，速度很关键，可以选择以1

2023-08-26

街舞那么火，还能瘦身！会跳的身材都不差

街舞作为舞蹈的一种形式，本身就有不错的塑身效果，有的人会觉得街舞强度太大，受不了，今天就教大家几个简单的动作，依然可以达到瘦身的效果。跳街舞为什么可以减肥跳街舞为什么可以

2023-08-26

如何看出运动强度高低？用心率公式一算便知

心率确实会影响减肥的效果，但是真的了解减肥跟心率的关系吗？今天这篇文章就给大家具体讲解这方面的问题。相信不少跑友都听说过有氧运动“减脂心率区间”的说法。的确，要想提高

2023-08-26

减肥能降三高吗什么茶可以减肥降三高

　　人体过于肥胖就会导致三高现象，所有想要降三高，最好是先减肥。下面一起来看看减肥能降三高吗？什么茶可以减肥降三高？　　减肥能降三高吗　　减肥能一定程度的改善三高，因为人

2023-08-26

跑步减肥，小腿却变粗！3个破解法你不得不知

说到减肥就会想到跑步，不错的有氧运动，但很多MM认为跑步会让腿变粗，这是真的吗？跑步粗小腿？那一定是你的姿势不对！首先，我们要明确，跑步对减肥的作用真的很大！空说无凭，咱们用事实说话

2023-08-26

夏天如何减肥最有效

　　　　夏季是大秀身材的季节，美女帅哥都加入了减肥的行列，如果想减肥，那就要选对减肥的方法，如何在夏季减肥最好呢？　　夏天为什么适合减肥？　　温度高代谢快　　冬天寒冷，身体为

2023-08-26

减肥增肌，你只需要一副哑铃！在家就能进行

用哑铃减肥如何做？很多人并不是很了解，今天小编给大家详细介绍下。女生哑铃能减肥吗当然是了，哑铃减肥的原理其实很简单，靠锻炼轻重量哑铃来拉紧肌肉线条。用哑铃锻炼，既可增加力

2023-08-26

胖人最好的减肥方法小妙招让你一次瘦个够

　　　　今天就为大家推荐几个胖人最好的减肥方法小妙招，只要生活中注意这些小细节，过不了多久就会发现自己体重变轻了，快来一起看看吧。　　一、空腹时多喝水　　别小看喝水哦

2023-08-26

这么骑自行车，减脂效果堪比动感单车！

如何通过自行车减肥，很多人都不太清楚，盲目的使用不仅达不到最佳效果还容易对身体造成伤害，今天小编就给大家说说如何通过骑自行车进行减肥。骑自行车能减肥吗骑自行车减肥每一

2023-08-26

淀粉胖人，可减肥却少不了它！理由有5个

大部分人都认为淀粉会造成脂肪堆积，造成肥胖，但事实是：虽然淀粉没有减肥作用，但如果不吃淀粉，减肥是肯定不会成功的。不吃淀粉，是脱水让体重减轻。因为当身体缺少淀粉类，会开始燃烧

2023-08-26

身体排酸可以减肥吗

　　　　通过身体排酸达到减肥的目的，小编也是第一次听说过，那么到底效果好不好呢，别着急，跟着小编往下看。　　排酸可以减肥吗　　体内排酸可以增加心肺功能，以长期的眼光来看，可

2023-08-26

什么运动最减肥？想瘦的人要挑一种做

对于减肥而言，如果运动不合适，那么就算做再多也是无济于事，挑选适合自己的运动很重要。那么，有哪些运动的燃脂效果比较好呢？1.跳绳跳绳也是燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消耗

2023-08-26

暴瘦的后果：反弹、皮肤松弛！究竟一周瘦几斤比较好？

都想很快瘦下去，但是很快瘦下去对于身体有没有伤害呢？突然瘦下去，能维持多久呢？带着这些疑问往下看。如果减肥瘦的太快，会产生以下三大副作用。皮肤收缩速度跟不上，形成橘皮皮肤。

2023-08-26

如果你想塑形，一定要做力量训练

大部分认为跑步有氧用来减肥，力量练习用来塑形，这么说没有问题，但是过于片面了，到底怎么回事，来听小编具体说说。人体是一个整体，不仅仅肌肉不仅仅是脂肪，还有消化系统内分泌系统，骨

2023-08-26

为减肥省去早餐？真相：会越减越肥

好多减肥的人在求各种减肥秘籍，今天，小编也来分享一个减肥秘诀：吃早餐！不吃早餐，就像没加油的车子！忙碌一天开始之后，必须动脑、动手、动身体，就好比一部蓄势待发的车子，如果不吃早餐

2023-08-26

健腹轮能滚出你的马甲线，快来试试

健腹轮一个小小的器械，看上去你容易的样子，其实并不是那样，难度这个东西并不是用大小来衡量的，到底怎么回事跟着小编往下看。健腹轮，占地面积小，相对来说易携带，类似古时候用的药碾

2023-08-26

减肥，长期不吃主食可能造成失忆

　　缺乏碳水化合物肌肉疲乏又无力　　针对这种情况，中国食品科学学会运动营养食品分会专家组成员、北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士日前在一个关于运动与健康

2023-08-26

睡前4个减肥动作，收腹燃脂，瘦大腿

一天中有很多时间只要合理利用起来就能达到非常好的瘦身减肥目的。睡前运动以低强度为主，不能进行强度太大的激烈运动，因为这样会让我们精神振奋无法安眠，也很难达到预定的减肥

2023-08-26

美味瘦身粥让你减肥变轻松

　　苡仁红薯粥——营养减脂　　材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。　　做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。　　功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有

2023-08-26

首页上一页 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 下一页尾页

今日头条

安魂汤

每日精选

猜你喜欢

瘦臂哑铃操告别粗臂

实话告诉你：走路是减肥“利器”！尤其是饭后，燃脂效果更佳

街舞那么火，还能瘦身！会跳的身材都不差

如何看出运动强度高低？用心率公式一算便知

减肥能降三高吗什么茶可以减肥降三高

跑步减肥，小腿却变粗！3个破解法你不得不知

夏天如何减肥最有效

减肥增肌，你只需要一副哑铃！在家就能进行

胖人最好的减肥方法小妙招让你一次瘦个够

这么骑自行车，减脂效果堪比动感单车！

淀粉胖人，可减肥却少不了它！理由有5个

身体排酸可以减肥吗

什么运动最减肥？想瘦的人要挑一种做

暴瘦的后果：反弹、皮肤松弛！究竟一周瘦几斤比较好？

如果你想塑形，一定要做力量训练

为减肥省去早餐？真相：会越减越肥

健腹轮能滚出你的马甲线，快来试试

减肥，长期不吃主食可能造成失忆

睡前4个减肥动作，收腹燃脂，瘦大腿

美味瘦身粥让你减肥变轻松

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

安魂汤

藿香正气散

补充维生素可以丰胸

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

热门标签