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如何让美味咖喱燃情燃脂

　　姜黄素有助于心脏功能　　刊登在2月份《临床检验杂志》上的一篇新研究报告中称，对心脏病患者来说，咖喱中的姜黄素能够防止并逆转心脏肥大，从而恢复心脏功能。每周吃三次咖

2023-08-26

跳绳10分钟等于慢跑1小时！这款减肥神器谁用谁知道

一根绳子就能减肥？你没看错，跳绳是很多健身教练推荐的减脂瘦身方式，每天进行5分钟140/min的跳绳运动，相当于慢跑半小时。跳绳不仅对瘦身有帮助，对于增强肌肉力量，增强身体素质，锻炼

2023-08-26

女性裸体健身更容易瘦

　　为什么说裸体健身瘦身效果更好呢？很多人根本不相信，往下看就知道了。　　裸体减肥有好处　　1、看动作--更标准　　无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，

2023-08-26

减肥怪招你用过多少？

　　　　第一大怪招：穿塑身衣减肥　　在商场专卖内衣的楼层经常可以看到，在塑身内衣柜台前流连询问的女性络绎不绝，一位售货员小姐说，塑身内衣不仅可以保暖，穿了一件塑身内衣可以

2023-08-26

减脂增肌的重点是控制饮食比例

　　　　很多人说，中国人和美国人的基因不一样，永远不可能练出健硕的肌肉。其实不然，科学的训练方法和勤奋的训练态度可以创造令人难以想象的成果。　　关于健身入门方式　　1.

2023-08-26

两个方法，让体重悄悄减！根本不用费什么劲

减肥，三分练七分吃，一个月下来，有的人也就瘦下去两三斤，练也练了，东西少吃了，这个数字让很多人不满意，到底怎么回事？到底一个月减肥应该掉多少才正常？如果你想安全有效的瘦下来，一定不

2023-08-26

走路也能减肥！送你6种减肥走路法，很实用

“看热搜了吗？他身高起码有175cm了吧，体重还没我们多（微笑·jpg）”“刚看到，好变态，一个男的竟然比我体重还轻，我这个身高159体重110的怎么活，自闭了……”昨天，#某位男明星体重#话题

2023-08-26

饿死了，无时无刻不想吃东西

　　　　饿了怎么办，这的确是个问题，又想减肥，又要工作，真是烦人啊，，吃好早餐对于保证一天的精力都是很重要的。　　对减肥者来说，一天最重要的关键在于“早餐”，早餐绝对不能省。而

2023-08-26

家常菜的“人气王”：土豆美味升级

　　体重增加是由于人体摄入的热量超过了其消耗的热量。富含膳食纤维的马铃薯不仅能使人有饱腹感而且产生很少的热量，且不含脂肪。如此热量小又不含脂肪的食物，自然引来诸多瘦

2023-08-26

长期跑步，胸会“跑没”？你需要一件运动内衣

好多MM都会因为减肥而把傲人胸围掉没了，这种情况谁都不想发生，那么到底怎么办呢？跑步时，你的胸部会发生什么？研究显示，女性每奔跑1公里，乳房摇动约85米；震荡幅度达到4cm，激烈运动时最

2023-08-26

上身瘦下身胖是脾虚吗上身瘦下身胖怎么调理

　　　　上身瘦下身胖可能是脾虚引起的，可以通过饮食和穴位治疗法来调节脾胃。　　1、在现实生活中10个胖子有9个可能就是体质虚弱者，他们所谓的虚弱，主要体现在脾虚，就是脾胃失

2023-08-26

这么跑步，比吃“减肥药”还有效！腰围越来越小

想要改变当下的生活，最好的方法是拥有一个强大的意志力，而比意志力更加可贵的是拥有一个好习惯。村上春树写过一篇“当我跑步时我在谈些什么”村上春树本身是一个拥有易胖体质

2023-08-26

按摩瘦身管用吗？

　　　　按摩，我国中医的传统手法，在之前是用来祛除病痛的，现在被很多机构用来进行减肥，那么按摩真的有减肥的作用吗？跟着小编往下看。　　按摩瘦身管用吗　　按摩是减肥的方法，在

2023-08-26

一公斤脂肪，跑多久才能消耗掉？一道等式告诉你

减肥是很多女性都热衷的话题，然而怎么减肥最有效相信没有几个人能大声的说出来。大多数人减肥都只是盲目的在减肥或者跟风减肥，别人用什么方法瘦下来了，自己就用什么方法。也有

2023-08-26

超强运动减肥法助你塑造完美体形

　　　　那就赶紧跟随小编一起来看看下面的文章吧，相信减肥达人一致认可的这七种超强运动减肥法，一定会为大家减脂瘦身带来帮助的！　　超强运动减肥法一、瑜伽　　如今，瑜伽减肥

2023-08-26

饭后4个运动，强效刷脂，值得所有人效仿

饭后可以马上运动吗?很多人白天没有时间运动，于是把运动时间挪到晚上，但是这样对于身体真的好吗?1、饭后可以马上运动吗饭后马上运动不仅会危害到身体健康，还会影响到减肥的效

2023-08-26

每天爬楼梯可以减肥吗？2种爬楼梯方法让你瘦

爬楼梯很辛苦，确实，但是爬楼梯的减肥效果是很好的，不信接着往下看。为什么爬楼梯能减肥有医学实验表明，爬楼梯这种普遍的运动方式对减肥有着非常明显的作用，如人每登高1米所消耗

2023-08-26

最难减的就是陈年老肥

　　　　有的人的肉松松垮垮的，有的人的肉是硬梆梆的，大家都知道那种肉比较容易减吧，脂肪太硬其实不好瘦！健康的肌肉或脂肪，其实应该是柔软有弹性，而非僵硬的。　　你有必要了解一

2023-08-26

过度节食，让减肥难上加难！教你5招轻松突破

减肥到了平台期应该怎么处理呢？我们今天主要给大家介绍如何突破平台期。有没有过度节食的减肥经历？有些人曾经通过过度节食减肥，这会导致基础代谢率降低。尤其是肌肉过多丢失，身

2023-08-26

天天跑步瘦身太累，不妨试试这些方法

减肥容易吗？我相信减过肥的朋友肯定会说不容易，那种减肥的辛酸和不易，不是一般人能够理解的，甚至有的时候你就算付出了很多，你也不一定能从一个胖子变成了一个瘦子！现在有的人肥胖

2023-08-26

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