减肥 - 健康小知识 - 中医药网

天天运动却不见瘦？一个饮食习惯会让你美梦破灭！

你肯定如此愤怒的抱怨过。那么，为什么别人能瘦，你却瘦不下来？1、吃的量太少为了提高代谢，一定的热量是必要的。1200大卡以下会造成营养不足，身体会节省热量的消耗导致代谢变差。

2023-08-26

知道这些减肥常识让你减肥效果事半功倍

　　　　在减肥的时候有节食、有运动，可是效果就是不显著，到底是怎么回事？或许就是因为忽视了这些问题：　　1.渐进式的饮食习惯：对于刚刚开始减肥的人来说，一下子减少你的食物分量

2023-08-26

你减肥不成功肯定是因为不知道这些

　　　　减肥是一直都不落下的一个热门话题，有些人减肥立竿见影，可以你呢？一直坚持不懈，可就是减不下来，原因都是因为你不知道一些减肥常识，在适合的时候减肥才能达到最好的效果。

2023-08-26

燃脂小方法瘦身又瘦脸

　　简单小技巧，让你轻松拥有好身材的同时还能拥有漂亮小脸!现在就开始行动吧!　　用棉片涂抹爽肤水会比用手涂抹更均匀，干爽的速度也更快一些。涂抹爽肤水仿佛是种花草时为土

2023-08-26

减肥大问题：怎么减脂肪不减水分？

　　　　脂肪是人体当中不可缺少的物质，然而如果我们没有一个良好的饮食习惯那么很容易造成脂肪的堆积，形成肥胖。不仅会影响到我们的外在形象，还会导致各种疾病的发生。因此对

2023-08-26

减肥要快走！那跑步机走路能减肥吗？

　　对于喜欢宅的，又想减肥的人来说，跑步机是最好的选择，那么在跑步机上进行走路运动，到底是快走好呢，还是慢走好呢，都有哪些窍门呢，今天小编就带大家了解下。　　跑步机走路真的能

2023-08-26

走走路就能瘦？也要注意走路的节奏

　　走走路就能瘦，听起来是不是特别的心动？对的，走路减肥真的还算是比较有效的减肥方法，但走路的节奏要加快，加快到快走的节奏，才能效果比较不错。　　快走的速度和时长：　　首先，速

2023-08-26

击退各类圆脸的瘦脸技巧

　　脸型分为三种：脂肪胖脸型、肌肉胖脸型、水胖脸型。想成功击退这些胖脸，我们有针对性的瘦脸技巧。下面我们一起来看看吧!　　1、发际到眼角的距离=眼角到嘴角的距离。　　2

2023-08-26

有效按摩，修复脸轮廓

　　这套按摩方法可促进血液循环、恢复皮肤弹性，减退顽固皱纹，以及修复脸部轮廓。CHANEL提供资料。　　1–放松抬头纹　　运用大姆指与食指的指腹，沿着眉毛，重复运用深度的大挟

2023-08-26

瘦手臂减肥操拒绝拜拜肉

　　转眼寒冷的冬天即将过去，当穿上清凉的夏装时，你是否会被自己两条麒麟臂吓一跳?　　不想让两条摇摇晃晃的拜拜肉破坏自己的美好心情，试试玉臂美人速成法：瘦手臂减肥操吧，让你

2023-08-26

让你削小你的嘟嘟脸

　　何必花大钱花时间去美容院做美容呢。今天就教你一套瘦脸运动。　　step刺激嘴部周围肌肉　　照着镜子移嘴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向相反方向做同样

2023-08-26

脸部“苗条”穴位在哪里？

　　在颜面针灸中，藉由刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。你只需每天1次，每次1个小时，2个礼拜后，就会看到效果。但要注意，一开始做时慢慢来，适应以后，甚至可以一边敷

2023-08-26

怎么减肥最有效果实胖虚胖各有良方

　　　　很多MM都在问怎么才能有效减肥？你得分清自己是实胖还是虚胖！肥胖在中医里面可以分为实胖与虚胖两类。　　什么是虚胖？　　虚胖是很多人的通病。它的主要特征是，身上脂肪

2023-08-26

瘦手臂操塑零赘肉玉臂

　　对那些整天坐在办公室几乎不运动的女性们来说，能像明星她们一样穿无袖装，露出纤细零赘肉的玉臂也不错。健身教练指出，要成就纤细玉臂，除了有氧运动的锻炼之外，以下的手臂力量

2023-08-26

吃个饱饱的低碳早餐消肿变瘦真没啥难的

　　　　不小心地吃多、重口味的饮食、太少的运动……都有可能是你“肿”起来的罪魁祸首，比起折腾来折腾去地找减肥宝典，吃个饱饱的低碳早餐，减脂消肿就soeasy的事情来着！　　水

2023-08-26

这两个指标没弄懂，运动再剧烈也很难瘦

如果你是一名想要稳定增肌或是减脂的人，应该每天都在与卡路里计算度过，这些数字都关乎于每日的基础代谢以及消耗能量两个数字。基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状

2023-08-26

瘦手臂按摩法告别蝴蝶臂

　　手臂上的拜拜肉总是让你不敢挑战短袖装、无袖装，连去参加好友的party也不敢穿性感漂亮的衣服。别怕，今天小编就为你介绍瘦手臂按摩法，让你摆脱手臂上的赘肉，告别蝴蝶臂。瘦

2023-08-26

速效瘦臂操

　　客厅里的速效瘦臂操臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌：双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。提拉，肩部塑

2023-08-26

瘦手臂瑜伽 1周就瘦

　　恼人的手臂肥肉总是让爱美的女性与无袖服装无缘，想要摆脱蝴蝶臂，不再做自卑女，小编今天就教你3招快速甩掉蝴蝶臂的瑜伽动作，1周就能见效哦。　　反手拉：纤细必做　　1.跪坐地

2023-08-26

夏日瘦手臂操抢救麒麟臂

　　想要做细臂美人，运动是最有效的方法，小编今天为你推荐2款瘦手臂训练，快速告别大胳膊。　　手臂浮肿的原因是因为囤积了太多的脂肪，因此我们要加强锻炼上臂的三头肌，来达到提

2023-08-26

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