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爬楼梯能强身健体，还能减肥！你还不试试？

楼梯，最简单最有效的体能锻炼方式就存在于我们的身边，那就是我们经常会走的楼梯，没有想到吧，只要坚持运动，瘦下来不是梦。爬楼梯到底能不能减肥？爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说

2023-08-26

瘦脸全攻略速变瓜子脸

　　巴掌般的小脸谁都想拥有，瘦脸成为爱美mm的一大难题。很多女性为了瘦脸，不惜节食减肥，可还是没什么效果。小编建议，必须先认清导致胖脸的原因，对症下药，再加上按摩，那么大胖脸必

2023-08-26

教你8招有效懒人减肥法

　　对于很多妹子来说减肥是一生的事业，大多数比较懒的女生减肥坚持不了多久就停了，在减肥这条路上半途而废是不可能成功减肥的。很多妹子心里想着减肥，但是又不想运动，那在日常

2023-08-26

减脂操：瘦腿瘦腰瘦手臂

　　想除掉你的byebye肉、肚腩肉、大象腿吗?那就来做以下的减脂操吧!蝴蝶臂　　蝴蝶臂又称为“byebye肉”，因为女性上臂肌肉松弛，举手给人挥别时，那下垂的手臂肌肉看起来就像“

2023-08-26

美化腿部和手臂线条小动作

　　夏日，想让你的腿部和手臂的线条更美吗?那就来做做这组小动作吧!　　1.双膝着地与臀部同宽，双手向前，手掌贴地，手指张开，双手与肩同宽，身体成ㄇ字型。　　2.双脚勾起。　　3.吐

2023-08-26

15分钟运动摆脱粗臂

　　夏季即将到来，我们不能让粗粗的手臂裸露在外。怎么办?跟着做瘦手臂运动吧，只需15分钟就能拥有纤纤细臂。　　胳臂伸展运动　　向下牵拉手腕　　1、站立，两脚分开与肩同宽，右

2023-08-26

简单瘦臂操告别拜拜肉

　　夏季即将到来，还不赶快消灭掉你的拜拜肉。介绍一组超有效的纤细手臂操，助你一臂之力。针对部位：手臂　　STEP1双手放在两侧举至胸前，轻握双拳　　STEP2双手向上伸直，拳头向外

2023-08-26

越忙越胖，“过劳肥”？这种胖该怎么减？

　　很多人觉得工作忙应该会瘦，因为太累了，但事实上有时候工作越累反而越胖。这到底是为什么呢？其实，这是压力型肥胖，也是我们经常挂在嘴边的”过劳肥“。那压力过大是如何引发肥

2023-08-26

睡觉减肥法睡觉减肥法的原理及细节

　　很多女性朋友都把减肥定位自己人生目标不可缺少的一部分了，每天在认真完成目标，但是怎么减也还是那么胖，怎么办呢？为什么有些人总是躺着却能保持苗条身材？你知道吗睡觉也能减

2023-08-26

消灭蝴蝶袖的瘦身操

　　美丽的身材需要注意饮食再加上天天练习瘦身操，如果你对自己的身材还不是特别满意，那么不妨来个瘦身大冲刺!　　A、塑造优美背部——伸展背部练习背部下方肌肉姿势：面朝下平

2023-08-26

跑步减肥应该知道的必要知识

　　一般跑步短时间跑步是不会消耗肌肉的，但是长时间的大量运动会消耗肌肉。　　长跑可以减脂肪也可以减肌肉，但是短跑冲刺不可以。因为在慢跑或自行车运动等耐力运动中，慢肌纤

2023-08-26

日常生活中的5个减肥好时机

　　　　你不想落后于他人吗？不想看着别人身材一天一天变好，而自己的身材在一天一天地走样的话，就赶快过来学几个在日常生活中就能做的瘦身减肥方法吧！　　巧妙利用日常生活锻炼

2023-08-26

运动+饮食让你瘦玉臂

　　很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次，动作超级简单，最重要的是效果很显著哦!　　瘦

2023-08-26

秋季是最适宜的减肥季节

　　　　都说秋季养秋膘，但是养生专家却说秋季是最适合减肥的季节。　　秋季最宜减肥　　肥胖在一年四季当中是有时间节律的。受自然气候影响，在体内生物钟的支配下，人体胖瘦在

2023-08-26

跳舞毯减肥又塑形，不妨试一试？

　　跳舞毯的好处是可以纤体、健身、还能起到很好的减肥效果。　　1、纤体　　置身于竞争激烈的现代生活中，事业、家庭、生活等尽管已使你历练已久，却仍感到肩上的担子不轻。

2023-08-26

汗蒸可以减肥吗

　　　　在这里，告诉大家的是，汗蒸减肥也是有效的，不过汗蒸减肥是单纯性肥胖的有效减肥方法。　　汗蒸减肥方法可增加能量消耗而改善肥胖指标，对单纯性肥胖有一定减肥作用，其详细

2023-08-26

轻松几招打造纤细玉臂

　　夏季即将到来，是不是正在为你粗粗的胳膊感到发愁?不用担心，想要瘦手臂那就试试下面的瘦手臂瑜伽，很有效哦!　　1、牛面式做法：(1)金刚坐坐好，调整呼吸。　　(2)吸气，右臂上伸，

2023-08-26

瘦臂大作战蝴蝶快飞走

　　春天到了，夏天还会远吗?即将回到背心、小可爱满街跑的季节，就算紧夹腋下也掩饰不了双臂抖动的脂肪，举手投足总不时展露肥滋滋体态，真是让人囧到不行啊!姐姐妹妹站起来，一起迎

2023-08-26

倒着跑步的减肥好处

　　倒跑的好处是可以改善肌肉平衡和身体体能、有效防治驼背、消除运动疲劳、还有减肥的作用。　　肌肉平衡　　倒着跑可以强化正常跑步方式所未使用到的肌肉群，可以改善身体

2023-08-26

为什么女人一结婚就会胖？原因很多人不知道

　　人生短短几十年，怎么能让自己胖着过下去，人生胖的阶段有哪些呢？在某些特殊时期，你真的更容易发胖。那么，是什么时期最容易胖呢？下面就跟小编一起来看看吧！　　节食后的1-3年　

2023-08-26

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