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简易瘦臂消脂食谱

　　窈窕原理：豆腐是高蛋白低脂肪的食品，它能增加饱腹感，特别适合针对腹部脂肪减肥者食用。番茄和香菜都有助于消化，有排除积聚肠胃内脂肪的作用。　　茄汁嫩豆腐　　原料：嫩豆腐

2023-08-26

减肥这样减变化的不单是体型

　　　　好身材才是最重要的不是嘛？减肥真的是对自己的责任，你有义务让自己变得更美。　　1. 运动和控制饮食是减肥的好办法。但长期节食，或者长期做超负荷高强度的运动，却不是

2023-08-26

减肥瘦身计划一天更比一天瘦

　　　　减肥是一个漫长的过程，制定好合适自己的减肥计划非常重要，太多的朋友盲目的减肥，到头来还是一点都减不下来。　　小编推荐的一周减肥食谱　　1、星期一：菠菜西芹汁、番

2023-08-26

魔力圈塑曲线修饰胸腿手臂

　　经过一番奋斗，成功瘦身后，却发现局部赘肉仍顽强地守在重点部位，或肌肉线条不够优美，该如何解决?美国有氧体适能协会台湾分会教育顾问小黑老师建议，不妨使用魔力圈(MagicCircl

2023-08-26

六大按摩法打造精致小脸

　　就算身材再苗条，讨厌的婴儿肥也会让你看起来胖乎乎的。如何才能拥有精致的小脸呢?试试下面的六大按摩法吧!　　1保持优美的脸部轮廊　　A从唇部两边向太阳穴方向按摩。　

2023-08-26

减肥瘦身睡前减肥瘦身方法

　　　　那些说自己没时间减肥的人，只是为自己偷懒找借口！“时间就是海绵里的水，只要愿挤总还是有的”。如果你白天忙碌工作，没心思去减肥，那么，你可以把握睡前的十分钟，做一些简单

2023-08-26

拥有纤纤玉臂打造完美身材

　　完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，7个小动作让你拥有纤纤玉臂。　　单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部　　左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身

2023-08-26

大晚上运动减肥，瘦身效果如何？

　　通过健身运动来减肥的你是不是有这样一个疑问“晚上运动能减肥吗？”。虽然不同时间运动的各种效果是不同的，但是只要有运动自然就会一定能量的消耗。晚上运动要注意哪些问

2023-08-26

灭掉双下巴速成瓜子脸

　　恼人的双下巴怎么也甩不掉，怎么办?不用怕，小编教你几种方法，让你快速灭掉双下巴，成就瓜子脸。　　面膜篇：DIY面膜消除双下巴　　下巴是个特别容易积累脂肪的地方，告诉大家一个

2023-08-26

秋季减肥小窍门秋季怎么减肥？

　　　　秋季怎么减肥？　　慢跑　　秋季气候宜人，温度适宜，很适合进行一些户外运动。慢跑就是一个非常好的选择。慢跑对我们的心肺健康都大有益处，而且慢跑可以帮助燃烧卡路里。

2023-08-26

准新娘的紧急瘦脸秘方

　　打造新娘小脸，你想拥有吗?现在就来看看怎么样拥有小瘦脸!　　馒头脸准新娘必看的瘦脸秘方，通过饮食瘦脸、按摩瘦脸帮准新娘塑造紧致面庞。下面就来看看由饮食瘦脸和按摩瘦

2023-08-26

一坐就是8个小时，久坐者怎样减肥

　　在写字楼上班的人，都会遇到一个问题，就是久坐，一坐经常就是8个小时或更多。坐久了，屁股真的越来越大，大腿也会越来越粗，该怎样改变久坐型肥胖问题？　　什么是久坐型肥胖？　　久

2023-08-26

减肥误区你踩中了吗？

　　　　今天编辑就为大家分享减肥最容易陷进的4大误区，教你正确减肥。　　减肥误区一：水果多吃不会胖　　一些人喜欢吃水果，以为水果含维生素C多，又好吃，一次可吃500克，甚至1000-

2023-08-26

这就是为什么瘦不下来的原因

　　　　很多MM都不停问这个问题，其实你不需要再困惑了，下面就让小编告诉你为什么你会减肥失败，快来看看这些原因吧！　　吃的好像也很均衡，但是为什么我还不瘦　　如果你均衡了，什

2023-08-26

5分钟沙发操打造轻盈玉臂

　　总算盼到了可以毫不顾忌、自由自在地展露自己纤瘦玉臂的季节。橱窗中性感时尚的吊带衫、无袖背心，让你心动不已，想不羁无绊地伸出一双玉臂透透气。然而肥胖的手臂却让你不

2023-08-26

21天减肥法：必守饮食原则舒心变瘦

　　　　教你舒心瘦，减肥反弹不用愁！　　21天减肥法：前3天的饮食守则　　每天早上喝一杯普通温热开水后再补充500ml的温度大约在25度的淡盐水(加盐量不要超过2g)，小口小口喝下，就

2023-08-26

脸部按摩：靠人不如靠己

　　根据日本某化妆品研究室针对25-30岁日本女性所做的调查，高达86%的女性曾使用过按摩霜，但是其中只有50%的人持续使用;大多数的使用者都是在感到肤况不佳、彩妆不服贴，或是有

2023-08-26

如何才能保持低的体脂率

　　　　我们平时说人的胖瘦都用体重来说事，其实还有另外一个指标，体脂率，到底如何保持低体脂率呢。　　女生千万不要抗拒力量训练，它不会让你变成金刚芭比。力量训练可提高你的

2023-08-26

一周重拾瓜子脸，简单按摩

　　很多女人想尽办法瘦身，肥臂、肚腩及粗腿固然是头号“歼”灭对象，而包包脸同样给瘦人制造肥胖假象，因此瘦面也成热门减肥项目。如何令面部的轮廓分明突出?上美容院做瘦面Fac

2023-08-26

没有这种心态别说准备好减肥

　　　　成功的将体重控制在理想范围是许多人梦寐以求的目标，而要完成这项壮举，你需要达成几件事…或说其实就是一件事：是心态，其次才是饮食控制、运动等等..　　心态的设定是无

2023-08-26

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