局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

想细就细窈窕美女纤臂操

　　1、基本体操动作　　把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。　　2、打开上身肌肉　　在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部

2023-08-26

高钾美餐助你吃出完美小脸

　　你一定听到过这种言论，“我减肥已经减到只剩骨头，可是脸还这么大!”或者，“我的脸形就是遗传的，我家人全都是圆圆脸，所以只好认命。”错!高钾美餐就能助你吃出完美小脸，快来看

2023-08-26

可爱MM消除腋下赘肉4步操

　　双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈，然后30下往后)。　　接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集

2023-08-26

双下巴赘肉拯救计划

　　来看看双下巴赘肉拯救计划　　随着年龄的增加，在下巴位置容易积累脂肪，形成难看的双下巴。　　对于双下巴，在日常生活中，我们可以学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及

2023-08-26

4套魔法操还你纤细手臂

　　你的锻炼计划　　每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这些动作的时候要保持缓慢，有控制的，每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。(为了达到最好的效果，你可以每

2023-08-26

超强瘦脸秘诀练就生动表情

　　保持肌肤弹性让肌肉上扬　　将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。　　最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情。　　动作一

2023-08-26

简单运动瘦臂又丰胸

2023-08-26

3组瘦臂操甩掉Bye-bye肉

　　1.毛巾瘦臂操　　适用者：手臂内侧赘肉　　Step1：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。　　Step2：双手向上伸直。　　Step3：同时向右移动,手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动

2023-08-26

三个月“赶尽杀绝”胳膊赘肉

　　特命高手BodyPump出动，歼灭拜拜肉，限时一个月见效果，三个月之内赶尽杀绝。　　BodyPump世界上最快的塑身方法　　BodyPump，意思是给身体充电。它是LesMills(莱美)国际专业运

2023-08-26

科学瘦脸妙招

　　你正在因脸部大而圆烦恼着吗?想不想要改变一下你的圆盘脸呢?如果想，那就赶快行动起来吧!试试下面的八个瘦脸方法，绝不会让你失望的。　　张晓梅，担任《中国美容时尚报》社

2023-08-26

终极攻略让大饼脸离开你

　　照着镜子，发现自己是一大饼脸?!怎么办?不要紧，先判断自己属于哪种脸型，然后根据对应的方法进行瘦脸按摩和饮食瘦脸，就能摆脱大饼脸哦!!　　赶快做瘦脸按摩吧，注意每天饮食瘦

2023-08-26

迎夏日细臂行动进行时(组图)

　　1、伸展平举练习：锻炼肩膀前面和上臂两侧肌肉　　A、端正坐好，双臂自然垂放在身体两侧，两手各握一只哑铃，手掌相对。手臂向两侧张开抬起，不要弯曲，直到与地面平行，保持一至两秒

2023-08-26

神奇法术一星期变瓜子脸

　　很多女人想尽办法瘦身，肥臂、肚腩及粗腿固然是头号“歼”灭对象，而包包脸同样给瘦人制造肥胖假象，因此瘦面也成热门减肥项目。如何令面部的轮廓分明突出?方法立即奉上，一星

2023-08-26

运动两步曲造就纤纤玉臂

　　第一步：　　(1)起始姿势：双手比肩宽要稍微宽一些，双手分开2-3英寸，脚尖点地。后背要平，手臂肘部自然支撑，收腹。　　(2)放松腹部，臀部向下贴近地面，此时双臂应该是直的。保持这

2023-08-26

自制海藻面膜瘦脸又美白

　　先说一下，许多粉粉都很有用，或者做面膜，或者冲水喝，但是最好都用密封罐罐装起来。我的粉粉都装在小玻璃罐里了，看得清，也没贴标签。　　准备工具：1个小碗、1把小勺、1支面膜刷

2023-08-26

5种食物轻松吃出小脸

　　小脸吃出来!想要知道有哪些瘦脸食品轻松小脸?下面来看看为你介绍的饮食瘦脸食品吧!赶快加入饮食瘦脸，轻松小脸不是梦。　　菠菜　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及

2023-08-26

小动作 15分钟让你的手臂变细

　　手臂随时做简单的运动让手臂变细　　不敢穿无袖上衣的悲哀　　“朋友都叫我'胖胖'，我从来都不知道穿上细肩带上衣是什么滋味。”（20岁学生）　　“我一穿紧身T恤就会缺点尽

2023-08-26

手指头很粗该怎么减肥？

　　手指按摩法消除浮肿，拥有纤纤美指　　别因手指太粗就垂头丧气，只要每天做些简易按摩，想拥有纤纤玉指绝非天方夜谭。　　手指太胖难道无法可救吗？　　“想不到我竟然戴不上尾

2023-08-26

有效一周神奇瘦脸操

　　每个女人都向往有一张年轻、富弹性且不松弛的脸蛋。但是，只要地球有重力的存在，肌肤就无可避免会随着年龄往下垂。除了补充有效成分之外，平常也必须注意缩紧脸蛋的线条。下

2023-08-26

运动一周练出美臂和靓背

　　周一：肱二头肌弯举　　双脚站在弹力绳上，双手执弹力绳一端，收缩肱二头肌将弹力绳拉起接近肩部的位置，动作还原时要慢，保证肌肉始终保持紧张状态，动作做4组，每组12-15次。　　周

2023-08-26

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