局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

8倍速瘦身快变小腹美女

　　你坚持每天运动，往食物推车里放最健康的食物，遇到压力时绝不会把手伸向冰淇淋，可为什么小肚腩依然岿然不动？　　“只要注意策略，腹部脂肪其实很好控制。”美国奥本大学的运动

2023-08-26

如何减肚子上的赘肉 9个方法来帮忙

　　肚子上的赘肉总是很难减，有什么方法能让腹部的赘肉消下去呢？今天小编搜集了日常生活中最实用的9个瘦腹妙招，帮你有效减肚子上的赘肉！　　1、不要吃沙拉　　若想马上减肚子，就

2023-08-26

经典瑜伽动作助你瘦腰美体

　　瑜伽是现在最流行的美体瘦身运动了，其健康性与有效性已广为流传，这里小编为你抽取瑜伽中关于瘦腰的经典动作五式，以助你修得纤纤细腰!　　双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，

2023-08-26

十步休闲运动操还你小蛮腰

　　导读：腰部减肥是很多女性朋友需要面对的问题，由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上因学习工作而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。　　不需苦恼，现在就来学习腹式

2023-08-26

3招教你瘦腹狠狠甩开小肚子

　　想知道你为什么会有可恶的小肚子吗?首先来看看你有没有以下恶习?　　1.你嗜肉如命，不爱吃蔬菜水果。　　2.你不爱喝水，只喝咖啡可乐。　　3.你吃饱就坐下或躺下。　　4.你

2023-08-26

15天速瘦腰围的瘦腰绝招

　　窈窕淑女，君子好逑。所以越来越多女性步入减肥行列中来，瘦腰成为了重点减肉的首要部位。要想拥有1尺9寸腰，先来看看运动+饮食绝招吧。　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。每天至少

2023-08-26

适合久坐MM的瘦腹方法

　　久坐的mm小腹自然会突出，如何让突起的小腹重新恢复成为一大难题。现在小编就告诉大家几招平小腹的方法。　　瘦腹法一：家务瘦腹法　　适合OL类型：爱吃少动型　　具体法则：对

2023-08-26

简单普拉提瘦腰柔体2动作

　　如何在动作过程中保持身体平衡?　　普拉提所有练习中，都强调中心的概念。无论是站立，坐还是卧，你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及

2023-08-26

7个清肠偏方告别便秘立甩肥胖

　　便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办？下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘

2023-08-26

看古老瑜伽驱除赘肉的魅力

　　古老瑜伽从冥想到呼吸，一直都在影响着我们的身体内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长。另外，对防止反弹、保持减肥成果很有效。除此之外，瑜

2023-08-26

走对路粗腰自动减下来

　　你知道正确的走路姿势也能达到瘦身的目的吗?其实只要“走”的正确，不用整天节食减肥或拼命做瘦身运动，依然可以轻轻松松的拥有苗条身段。　　不知道大家平常是否仔细观察

2023-08-26

瘦腿5招短裙皇后就是你

　　想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?以下这些秘技供你参考。　　美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。　　运动二

2023-08-26

收腹3妙招练就成平坦小腹

　　天气慢慢热起来，再也没有厚重的大衣可以掩饰我们的身材，长裤、短裙，还有单薄的T恤，哪一样不需要通过平坦紧实的小腹来表现美丽呢？现在开始塑形吧！　　收腹妙招　　1、在浴盆中

2023-08-26

教你瘦腹小妙招狠狠甩掉小肚子

2023-08-26

最简单的瘦腰法

　　时下，“奶酪+红酒”的瘦身方法在台湾可谓风靡。据说，使用这种方法，三星期可瘦7公斤，比苹果减肥效果更明显，而且减的都是脂肪，尤其对腰腹、臀部的脂肪有效。　　此种减肥方法的

2023-08-26

减掉肥肚腩最简单招数

　　长期不运动、久坐，很容易让脂肪在小肚子上堆积，日积月累，优美身材变成一个大“鸭梨”。感到苦恼吗？不妨试试下面这两个动作，可以增强腹部力量，使肌肉更具有弹性哦。　　紧致下

2023-08-26

生活中腰部减肥小妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控

2023-08-26

卧姿体操缩小肥肥大肚皮

　　这样做可以快速减肚腩塑造好身材.....　　第一节：仰卧起转体　　预备姿势：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。　　动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反

2023-08-26

水桶腰变细再变细

　　在办公室坐久了，小肚子上的救生圈就越来越明显，腹部减肥怎么办?吃完了就坐下，回到家就倒在沙发上的习惯一定要改改了!想要毫无顾忌地穿上心爱的低腰裤低腰裙，就必须让自己的

2023-08-26

饭后4个小动作 1周轻松瘦腹

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱

2023-08-26

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