局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

居家瘦腹减肥法小妙招助你丢掉“小肚腩”

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当

2023-08-26

吃的正确动的勤快才能快速瘦腰

　　减肥，需要两方面的配合：饮食方面和运动方面。只有吃的是正确的，运动时及时的，减肥才能收到事半功倍的效果。那么怎样才算吃的正确，动的勤快呢?下面请睁大眼睛看哦!　　减小腹

2023-08-26

瘦腰小动作 3周练就小蛮腰

　　纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。　　纤纤细腰

2023-08-26

6个小习惯让小肚子消失不见

　　据说在美国已有无数人因为这些饮食法则，改变了身材。它们能让你尽可能地减少腹部堆积的脂肪，在6星期内，拥有平坦小腹。　　法则1：一天吃6餐　　节食减肥，容易出现的问题之一

2023-08-26

瘦身三法去掉腰部多余赘肉

　　如今，变成瘦子是每个爱美女人的梦想。解决凸出的小肚子是首要任务。如何才能拥有平坦的小腹呢?首先要弄清发胖的原因。　　人为什么会发胖?就一个根本原因：输入>消耗!你吃

2023-08-26

不做小“腹”婆 7个全面瘦腰平腹秘方

　　每天节制着食欲，每天坚持做运动，可小肚腩依然不见变小。再加上现在正值冬天，寒冷的冬天更是你腰部赘肉的温床。不妨试试瘦腰平腹的小秘方吧，只要坚持一阵子，你就会发现你那顽

2023-08-26

7个瘦腹秘方助你小腹零凸感

　　节后小腹突出是众多女性都会遇到的问题，今天给你七个有效收腹的减肥方法，不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松瘦。法国医学专家发现：负面情绪会让女人的小腹围增加！因此在注意

2023-08-26

塑造性感小蛮腰只需3步骤

　　女人就是要有腰!能不能阿娜多姿，凹凸有緻的身材线条是重点，而腰线，更是决定全身曲线的关键。腰线有了，胸部挺、腰看起来细，身材的S线条就出来了!　　拥有小蛮腰，只需3个步骤，现

2023-08-26

简单步骤摆脱腹部赘肉

　　为了强化腹部脂肪消减的效果，不妨尝试我们提供的金点子，这样的话可以有效减除卡路里，帮助你保持体重。如果你能够每周抽出一定时间，做三次这种锻炼，那么你还会感到心情改善，并

2023-08-26

6式轻松瘦身拒做“小腹婆”

　　对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动来改善。普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的

2023-08-26

收腹减赘肉法坐着就能瘦

　　腹部肌肉运动，也将有助于刺激肌肉中的胃让大便畅通，同时您可以锻炼皮肤腹部赘肉，帮助刺激皮肤的肉类。此外，肌肉运动可减轻身体脂肪。　　特别是，该部骨周围围腹额肌有很多的

2023-08-26

“宝宝妈”们必看的瘦腰秘籍

　　怀胎十月，辛辛苦苦把小宝宝给带到了这个世界上!可是小宝宝们却不那么体贴，他们把妈妈的水桶腰给留下了。这可让宝宝妈们着急了啊!现在不要着急了啊，立刻教你一套产后瘦腰法

2023-08-26

一个动作告诉你水桶腰怎么减

　　爱美的女士们想拥有迷人的“小蛮腰”吗?那么水桶腰怎么减呢?日本瑜伽教练教您一招——屈膝而坐，这是瑜伽中的一个基本动作，经常练习能纤细腰部，神清气爽，这个方法能告诉你水

2023-08-26

三步骤教你塑造漂亮腰腹

　　新墨西哥大学的运动科学家，研究员雷卡维兹博士说：“每个人都想找到塑造腹型的最佳方法。在现实生活中，要想腹部形状漂亮，就要经常进行心脏练习，全身的力量练习，饮食要对心脏有

2023-08-26

侧腰赘肉减减减！

　　媚人的小蛮腰，是多少女人的终生梦想啊!可是，侧腰的赘肉又让无数的人梦想破灭!下面介绍的这个方法，对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。　　侧腰的赘肉

2023-08-26

9动作练就性感腰腹

　　低腰裤、露脐装、海滩比基尼，你是不是想穿而不敢穿呢?你是不是长久以来，苦恼着你那难看的小肚腩呢，是不是苦恼着没有一个长效的减肥方法呢?　　现在不用苦恼啦，下面给你带来

2023-08-26

巧用健身球大减腰腹背

　　球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最为显着。　　腿部及平衡能力训练　　仰卧健身球

2023-08-26

盘点五条时下最流行的减腹小绝招

　　夏天即将来临，在这个耀眼的夏季，您是否也靓丽了一把？如果是，那我们就将靓丽进行到底。如果不是，那我们就好好抓住这个展现性感的季节，让自己火一把。肥胖，首先肥肚子，性感小腹就

2023-08-26

钢管舞扭出你的纤纤细腰

　　判断一个女人是否有情趣，是看眼睛;了解一个女人是否灵动和柔韧，是看腰。如果女人的腰开始发福、变粗、僵硬时，便是女人生命力衰退的开始。　　说起钢管舞，人们过去的印象中

2023-08-26

腹式呼吸法呼吸也能轻松减肥

　　腹式呼吸的确可以起到减肥的作用，它有两大好处：一是可以让你运动下腹部的肌肉，消除恼人的小腹；二是刺激身体器官、腺体的运作，加速你体内的新陈代谢。　　首先，想象你的丹田（肚

2023-08-26

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