局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

8大错误坐姿让你肚子瘦不下来

　　　　8大坐姿毁健康　　日常生活中，你会经常性的靠坐在床头看书、咻一下跳起床、低头玩手机、坐着时身体往前倾或背后悬空吗？小编觉得，正常的姑娘肯定都至少躺1次枪的(反正

2023-08-26

平衡球帮你轻松瘦腰腹

　　　　平衡球：瘦腰　　双脚和脚踝放在平衡球上，手臂垂直撑地，身体从头到脚形成一条直线。曲起膝盖，用腿部的力量把平衡球往胸部的方向带，暂停三秒钟，然后再用脚把球往后带回起始

2023-08-26

女人20至30岁瘦腰三大妙法

　　　　20岁美女窈窕术　　身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以一定要注意

2023-08-26

有马甲线是一种什么样的感觉？

　　　　妙招一：平板支撑　　平板支撑很有名，对于锻炼核心肌群有很大的帮助。如果从未接触核心肌群训练的人，一开始就做平板支撑的话，坚持不了太久。　　循序渐进吧，每次做到极限

2023-08-26

小脸按摩术 1cm的微妙差距

　　正所谓：差之毫厘，谬以千里。1cm的微妙差距，便能让你的脸部看来截然不同！大脸美女如果想变做小脸美女，就要经常做小脸按摩拉！　　拥有一张精致小脸，再加上五官搭配得当，都能称得

2023-08-26

腰部甩赘肉操重塑迷人身材

　　　　初学者：　　V形开拉式　　1.身体坐立于垫子上，膝盖弯曲，双腿并拢，双手前举，与肩同宽。　　2.收紧腹部，后背微微倾斜，保持初始位置。　　3.上背部微微倾向右侧，右手手肘伸向

2023-08-26

春天瘦脸4招必杀告别肥脸

　　身上的赘肉尚可以用衣服来遮掩，但脸上的赘肉怎么办？唯一的办法就是开始瘦脸行动。下面四个瘦脸妙招，瘦脸有奇效，快来试试吧!　　·推拿法：　　松驰的双下巴，以推拿的按摩效果

2023-08-26

简易按摩去除脸部水肿

　　日常女性很经常会遇到水肿的问题，那么应该怎样消除水肿呢？除了依靠各式各样的面部护理产品之外，一些适当的面部按摩动作，均能有效针对水肿问题。　　按摩加速循环　　有护肤

2023-08-26

超强表情瘦脸秘诀

　　保持肌肤弹性让肌肉上扬　　将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。　　最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情。　　动作一

2023-08-26

春季瘦腰减肥操轻松动一动平坦小腹

　　　　经过一个冬天的滋补，细心的你应该会发现，你的腰腹部正在以惊人的速度在长胖。如何能在阳春三月迅速瘦腰，变回“腰”娆女人？五个瘦腰动作，帮你消灭腰腹部赘肉，立马击退恼人

2023-08-26

瘦脸全攻略找对你的类型

　　照着镜子，是不是觉得自己的脸又大又圆呢。怎么样才能拥有漂亮小脸？下面就给大家介绍依照你自己的脸型来瘦的瘦脸攻略。　　你有以下症状吗?　　1：体重明显上升，稍微运动身体

2023-08-26

简单招胖脸紧缩按摩变小脸

　　“我虽然身材还算匀称，但胖嘟嘟的圆脸，唉...,这特令我烦恼。　　你是否也有过这样的烦恼？脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式消

2023-08-26

睡前4步瘦腰操不做懒懒水桶女

　　　　减肥，一直是我们关注的话题，都说没有丑女人只有懒女人。睡前做做瘦腰运动，让你更美丽。　　1、仰卧举臀　　动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。

2023-08-26

简易九招一个月瘦成瓜子脸

　　瘦脸法除了有按摩瘦脸外，还有其他更神奇的方法。例如弹珠瘦脸以及一些小动作都能起到有效瘦脸的效果。　　弹珠瘦脸法　　具体方法：　　1.早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手

2023-08-26

简易墙上芭蕾动作瘦腰又瘦腿

　　　　下面介绍的5个芭蕾舞动作只需要在靠墙壁的地板或床上赤脚锻炼。每个星期4到5次，每个动作要重复10下，速度要缓慢。如果感觉有难度，可以简化练习；当然，练习一段时间后，你会

2023-08-26

养成小脸美人五大秘招

　养成小脸美人五大秘招　　现在流行小脸美人，一张大饼脸本就已经让人有些不满意了，再加上肌肤松弛，脸又显得大了不少。要做小脸美人，其实也不难，现在就教你五个瘦脸绝招。　　1.

2023-08-26

盘点：瓜子脸养成法

　　拥有美丽小尖脸跟我来　　笑容、饮食，甚至呼吸、睡觉等生活习惯，件件都在影响美丽小脸的改造计划，因此，小芹在此要提醒各位朋友多多注意日常生活的细节，如此你的脸就会越来越

2023-08-26

腹部减肥法三套动作练就性感蛮腰

　　　　腹部减肥法腹部减肥最快的方法　　第一套：　　动作1　　仰躺姿，双手相互交叉放胸前，双膝併拢并屈膝。　　动作2　　靠腹部力量抬上半身，下背贴地，回动作1，重复15次为1回，

2023-08-26

独门秘籍肚脐&背部纤腰术

　　　　针对此类问题，介绍肚脐&背部纤腰术，以腹部肚脐为中心，通过有意识的锻炼肚脐周围的肌肉，反复做收紧提拉，紧实腹部赘肉。同时搭配胸部扩张运动，有效的运动肩胛骨周围的肌肉，

2023-08-26

瘦脸攻略打造完美脸型

2023-08-26

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