局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

方便舌头操防止双下巴

　　不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。　　舌头四步操：　　1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位;　　2、把舌头卷

2023-08-26

超有效的久坐瘦腰法一辈子远离水桶腰

　　1、白天两三次将双手放在腹部　　深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次　　2、每天坚持腹部按摩　　取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟

2023-08-26

久坐腰粗 7招对抗水桶腰

　　腰粗的原因　　1、下腹赘肉的原因：OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，大肚腩就不经不觉跑出来啦！　　2、上腹聚脂的

2023-08-26

20分钟拥有芭比娃娃脸

　　其实，大可不必烦恼，瘦脸不一定非要在美容院才能完成，简单有效的方法才是最佳招数。现在就教你几招，别再怨天尤人，赶紧行动吧。　　最随意瘦脸：按摩瘦脸。　　方法：　　首先将镜

2023-08-26

如何减去腰部赘肉

　　减腰部赘肉的饮食原则：　　多吃高纤维的食物：　　高纤维食物，像是水果、蔬菜，这些食物所含的热量比较低，又可以让你有饱腹感。专家指出，要想低脂减肥食谱可行，就必须加入大量的

2023-08-26

呼啦圈能瘦腰吗怎么转呼啦圈减肥

　　呼啦圈能瘦腰吗？　　呼啦圈能瘦腰。因为当转呼啦圈达到有氧运动阶段后，可以燃烧全身的脂肪，腰腹脂肪自然也会燃烧。另外，转呼啦圈可以帮助肠道蠕动，促进肠胃的消化，有助于畅通

2023-08-26

简单伸展操避免下巴胖胖

　　让脸变大的元凶就是松弛的双下巴　　“每次照镜子看脸的侧面，那恼人的双下巴就让我很无奈。”（20岁，兼职）　　“低头时发现有双下巴，赶紧做伸展体操，结果隔天肌肉好痛。”（22岁

2023-08-26

跟韩星金媛熙学瘦脸按摩法

　　金媛熙　　脸部经脉经脉按摩方法有良效的原因?　　人体有12个经脉和顺着经脉连着的360个穴位，一般穴位主要和心脏、胃、肝等内脏器官连接。经脉按摩就是刺激与脏器连接的

2023-08-26

沙漏线最性感身材的象征

　　沙漏线丰乳和肥臀的完美衔接　　丰乳肥臀，一个充满肉感的词语，既是好身材的绝对优势，也是大胸圆臀妹的困扰。试想如果只是单纯的拥有两者，那么从视觉上看起来，很有可能变成“

2023-08-26

白领减肥操专治久坐族水桶腰(图)

　　要注意的一点是：深呼吸。伴随着呼吸，活动下腹部周围赘肉，能够有效地消除脂肪，锻炼肌肉。单单只有瘦身动作的话，瘦身效果没那么明显；若单单只有呼吸法的话，也是没有用的。只有将

2023-08-26

瘦脸美人之食疗法

　　面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的。这三者中任何一个功能低下，都会对面部轮廓产生不良的影响。如皮肤弹性降低、肌肉技能衰退、皮下脂肪日渐

2023-08-26

蛋清+蜂蜜消除双下巴

　　让你的事半功倍得妙招　　其实，在进行双下巴提升运动之前，我们可以先来做个面膜，让你的运动事半功倍！　　牛奶+蜂蜜是秘诀　　选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再

2023-08-26

不节食不锻炼 9招轻松拥有小蛮腰

　　完善你的姿势　　挺直身材更好看，我们周围有太多的人喜欢驼背，这种习惯有碍于身体健康。当行走或者坐姿是挺直的时候，身体会自动地调理腹肌，这绝对是真的！站直身体可以显得更

2023-08-26

最有效的瘦腰和肚子运动(图)

　　Part1　　1.仰卧，两手打开，两腿并拢并往天花板方向伸直。此时，腰部不要离开地面，想象肚脐部位往地面下沉。　　2.两腿大幅度打开，向前伸直。　　3.然后两边脚后跟渐渐靠近。

2023-08-26

8个动作瘦腰瘦腿 20分钟就见效(图)

　　Step1　　1.距离墙壁约一米处收腹站立，双脚并拢，双手向上抬起与肩同高，手掌撑墙，眼望下方呈准备姿势。　　2.上身保持不动，深呼吸，右脚慢慢抬起至与地面平行，保持20秒后恢复至

2023-08-26

洁面时拍打消除双下巴

　　STEP1借助按摩片上柔软的按摩颗粒，用较轻柔的力度，按摩你最想消脂的部位。　　STEP2 上下按摩颈部，不仅可以去除角质，更能加速下颌淋巴循环。　　STEP3 重点拍打图中所示部

2023-08-26

四种错误站姿和坐姿让你腰腿变粗壮

　　日常错误坐姿和站姿势让你腰腿越来越粗壮：　　错误的站姿　　这样的站立姿势可以吗？　　左：错误站姿会使身体中轴线发生偏移造成身体的负荷过重　　右：正确的姿势看起来也会

2023-08-26

两套实用方案打造瘦脸美女

　　打造瘦脸美女第一步：瘦脸按摩法　　按摩是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。我们为你提供了两套方案，你可以根据自己的实际情况做一选择。第一套

2023-08-26

塑造45°小V脸美容法则

　　对抗松弛的拉锯战　　在这场对抗皮肤松弛的拉锯战中，防晒乃是防御手段中的重头大戏。切记要涂上广谱抗晒用品，确保肌肤每天能够同时抵抗UVA和UVB（也就是同时标注了SPF和PA

2023-08-26

简单一个动作专攻腰腹赘肉(图)

　　锻炼到的肌肉：（腹部）　　1.腹直肌　　2.外斜肌　　3.内斜肌　　4.腹横肌（背部）　　5.竖脊肌　　很多女孩拥有细瘦的瓜子脸、优雅的锁骨和修长的美腿，但偏偏身体的中间鼓着碍眼

2023-08-26

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