局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

6步健身球减肥操强力瘦腰(图)

　　第一步　　1. 准备一个瑜伽垫和健身球，做好呼吸调节；　　2. 跪在瑜伽垫上，同时伸出右手，将手扶在上面，感受健身球的弹力，做好准备开始训练；　　第二步　　1. 右手靠在健身球上，

2023-08-26

教你几个简单有效的瘦腰动作

　　随时随地缩小腹　　每当你站立或是坐在椅子上的时候，一定要将背脊打直，拥有良好的仪态能够帮你避免脂肪不正常地堆积。再接着腹部稍微用力，持续地将小腹收紧就对了。　　顺

2023-08-26

网友分享变身“小腰精”的瘦腰经验

　　瘦腰前必知　　1.腰是脂肪集散地　　很多上下一般粗的女性，很大一部分原因都是因为腰部的“异军突起”：因为腰部本来就很纤细，所以相对于身体其他部位，它更容易吸收脂肪。　

2023-08-26

想瘦腰必先知腰围变粗的6大原因

　　腰围变粗的原因最主要的还是肥胖造成的脂肪囤积。因为腹部是人体储存多余脂肪的地方，一旦腰粗肚子大，其他地方大概也不会瘦到哪里去。　　1、压力大让身体拼命制造脂肪　

2023-08-26

6个懒人瘦腰秘籍轻松拥有小蛮腰

　　方法一最悠闲的瘦腰法：沙发后仰　　Step1：把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。　　Step2：身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。　　Step3：保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身

2023-08-26

简单扭转减肥动作快速瘦腰腹(图)

　　Part 1 宅家时完成的扭转练习　　在家里早晚坚持，一个动作大概保持2分钟左右的程度。因为动作过程中不要求头部一定要抬起，所以简单轻松地就能紧致你的腰身哦。　　1. 两

2023-08-26

腰围减不下有6大原因你可知否

　　1、压力大让身体拼命制造脂肪　　压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，(又称为可体松)，促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比

2023-08-26

咀嚼帮助控制腹围减肥你不知道的9个秘密

　　咀嚼帮忙控制腹围　　健康饮食讲究细嚼慢咽，食物磨碎后更易消化，并且咀嚼能向胃发出分泌胃酸的信号。咀嚼还有助于保持苗条的身材。一项针对450名日本女性的研究发现，吃饭

2023-08-26

怎样减肥才能减脸部

　　要想获得一副窈窕的身材，可借助节食、运动以及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张纤瘦的脸庞却往往让人束手无策。如何轻松解决脸部肥胖的烦恼？如何成为明星般的小脸

2023-08-26

DIY 神奇大蒜绿豆瘦脸面膜

　　材料：大蒜、绿豆粉及洁净面膜布　　作法：　　1、取1-2头大蒜，剥皮，置于微波用中小火二分钟去味；　　2、放入果汁机里在加上100ml水，搅碎，过滤，除去渣滓。（没有果汁机的，可用干净

2023-08-26

如何减掉脖子上的“年轮”？

　　美颈的5个好习惯　　每天做美颈操　　每晚沐浴涂抹颈霜按摩　　养成每周为颈部敷面膜的习惯（选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可）　　防晒　　选择高度为8cm左右的枕

2023-08-26

简单燃脂瑜伽动作帮你塑造S型身材

　　印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用，同时也能起到减肥的效果。　　因此在这为大家推荐这套简单燃

2023-08-26

怎么样瘦腰瘦肚子最有效

　　腰粗的原因：　　懒惰不爱动　　成因：老是抱怨自己成天坐在椅子上办公，没时间运动而变成大腹婆，但一想到要起身动动，又嫌这里酸那里痛，快别再找借口摧毁你的身材。　　对策：想要

2023-08-26

小脸美人紧致肌肤6小招

　　1–放松抬头纹　　运用大姆指与食指的指腹，沿着眉毛，重复运用深度的大挟捏动作。　　运用大姆指与食指的指腹，以小挟捏的动作轻滑挟捏肌肤表面，指腹与抬头纹的接触面需呈90

2023-08-26

8项最瘦腰的运动轻松甩掉游泳圈

　无论是骨感美人还是曲线美人，有一点肯定的是，绝不容许“游泳圈”附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆积的，在瘦身的过程中一般要特别针对这个部位来进行锻炼，但是做什么运

2023-08-26

三种很简单的瘦脸方法

　　简便易行的瘦脸方法　　方法1　　早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。

2023-08-26

五种值得一试的瘦脸方法

　　美容院疗法　　美容院一般会利用电脑仪器的电子讯号，刺激脸部肌肉纤维产生同步完全收缩的运动，使肌肉内数千条肌纤维的直径和体积维持标准，增强肌纤维膜的柔韧与弹性，令松

2023-08-26

坐着让你瘦腰的简单小动作

　　不必花很多时间，坐着就能瘦腰的简单小动作：　　1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。　　2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧

2023-08-26

浴巾减肥动作有效瘦腰瘦腿(图)

　　瘦腹　　Step 1　　将浴巾当做矫正枕垫置于腰后，如图1所示位置。　　Step 2　　在Step 1的动作基础上两手扶着枕，上半身慢慢往后倒。这时，尽量使用腹肌的力量将身体慢慢躺

2023-08-26

生活中易学的瘦脸十招

　　1、运动法：运动也可瘦脸!　　运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。　　2、饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消

2023-08-26

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