瘦腿 - 健康小知识 - 中医药网

风靡日本五分钟快速瘦腿操

　　一、大腿前部(60秒)　　1.直立，两手在脑后交叉或收在后，深深地吸口气。　　2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。　　二、大

2023-08-26

9大天后瘦腿美腿全攻略

　　天生美腿难求，但如果能在日常生活中随时随地有意识地进行腿部练习，也可以让双腿达到最佳的状态。每个年龄段都有各自的苦恼和不如意，希望通过各年龄段明星的私人攻略以及有

2023-08-26

六个简单美腿动作塑造纤细腿型

　　做什么运动可以瘦腿减肥6个最简单的瘦腿方法分享踢毽子两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。同时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用

2023-08-26

四招瘦腿运动一月呈现迷人美腿

　　美腿也是性感身材必不可少的一个部分吧，你是不是还在为腿部赘肉而烦恼呢？那么现在就丢掉烦恼，跟小编一起来学学这几招瘦腿的小动作吧，只要你能够每天坚持练习，相信四周之后就

2023-08-26

三个窍门修炼迷人美腿

　　导读：拥有一双美腿总会能让你充满自信，更会吸引男性的目光，是让你性感加分的重要一笔。如何消灭象腿与不完美腿型？一起看看以下的美腿瘦腿方法，让你速成美腿。　　1.使用美体

2023-08-26

局部拉伸，疯狂瘦腿不停步

　　导读：我知道腿上的肉真的很难减，但要挑战自己的极限坚持下来！方法就是靠局部运动和伸拉，让在围度和形体上有个很好的改观！我已经找了好多的运动方法哦。　　步骤一：两手各拿一

2023-08-26

俯仰减肥操打造纤细双腿

　　经常坐着，很容易造成双腿与臀部变胖。今天小编就来教大家一套俯仰减肥操，只要仰躺或者俯卧着做以下动作，就能轻松瘦腿提臀，打造纤瘦的双腿与紧实的翘臀。　　躺姿抱腿　　锻

2023-08-26

4大秘籍教你“妆”成小鸟腿

　　盛夏驾到，肥却只减了一半，看起来会更像金刚芭比。想在人前完美亮相，不耍点心机怎么行？教你彩妆法宝mix按摩手技，只需3分钟，大象腿“妆”成小鸟腿，没问题！　　紧肤疗程速成轻盈双

2023-08-26

6种瘦腿运动快速瘦大腿

　　大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应当注意饮食清淡，多吃一些能排除水肿的食物，如薏仁、红豆。今天小编就推荐6种瘦腿运动给大家，想瘦大腿的

2023-08-26

4式简单瘦腿操快速瘦腿

　　谁不想拥有性感结实的美腿，可很多女性就算拥有瘦腿，也由于运动不充分，另腿部变得松弛、缺乏美感。下面，小编为你推荐一套简单有效的瘦腿操，只要坚持每周做3-4次，就可以帮你塑

2023-08-26

OL瘦腿按摩三分钟快速消腿肿

　　循环不好的体寒美人、或是久坐久站的上班族，常常下午一过腿就开始腿肿。晚上还有派对要参加？只需3分钟，抽空做简单的按摩动作＋提亮，就可以从视觉上消灭浮肿现象。　　OL简单

2023-08-26

教你简单4招着力打造极致美腿

　　导语：如胶似漆的热恋期，你比任何时刻都钟爱打扮，想要让他心醉神迷，但有句谚语“如果一个女人打扮得光彩夺目，她的双脚通常是首当其冲的牺牲品”。为了打造迷人的女人味，却让你

2023-08-26

美腿效果翻倍的三个瘦腿黄金时段

　　导语：想要一双美腿，当然要下点功夫啦，不过复杂难做的动作，总是让MM们望而却步，现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间，抓住重点，勤加练习，瘦腿其实也可以很简单的

2023-08-26

三组实用瘦腿法分类击破小胖腿

　　小腿粗壮，该怎么做才能有效去除腿上的“萝卜”呢？脂肪型、水肿型、肌肉型三种不同类型的瘦腿秘招，帮你雕塑纤细腿部线条！　　A类脂肪型　　判断标准：如果你比实际体重看起来

2023-08-26

练好减肥操瘦腿瘦臂不是梦

　　导读：粗壮的手臂和大腿会让你整个人身材看起来不平衡，其实只要每天做简单的30分钟运动，就能有效地瘦手臂与瘦腿。下面小编就来给你推荐纤瘦四肢的减肥操，帮你打造苗条好身材

2023-08-26

美体课堂：12秘诀塑造黄金美腿

　　纤细、修长的美腿向来是吸引众人目光的重点。那么，怎样瘦腿最快最有效呢？下面，小编教你通过运动+习惯，轻松打造百分百回头率美腿，让你在即将到来的春季成为最吸引目光的美MM

2023-08-26

3周见效的5个减腿小妙招

　　正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。

2023-08-26

瘦腿伸展运动轻松变身小鸟腿

　　淋巴伸展运动有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，是很好的身体保健运动，也是很好的瘦腿运动。淋巴伸展运动通过牵张肌肉和关节，来提高机体的供氧能力。经常进行伸展运动，能

2023-08-26

6个瘦腿小妙招轻松秀美腿

　　A、三分钟晨操　　一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。　　B、上班轻松步　　每天给双腿走路的

2023-08-26

快速瘦小腿的动作秀出美腿

　　穿裙子或紧身裤的时候，粗壮的萝卜腿可是会让你的腿部美感顿失。怎样才能拥有曲线优美的小腿呢？今天小编就来教大家一套快速瘦小腿操，帮大家打造美丽的小腿线条。　　1、坐

2023-08-26

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