瘦腿 - 健康小知识 - 中医药网

瘦腿翘臀小动作

　　现在的OL们一般都存在着下半身肥大的困扰。这都是由于活动量少加上饮食过量引起的。与其在这里烦恼，不如花花时间做些小运动吧!下面的就跟小动作能快速的帮你解决以上问

2023-08-26

6个OL美腿细腰动作

　　在办公室里工作的女性白领们，是不是平时都很少时间锻炼的呢?其实你可以可以利用中午的休息时间做个美腿细腰动作哦，我们推荐这样一套美腿细腰动作的锻炼方法，就能起到美腿

2023-08-26

让你完全告别萝卜腿

　　很多人都希望拥有一双修长美腿，恰当的腿部运动能为大家解除萝卜腿的烦恼哦!　　许多女性都希望能拥有修长美腿，高跟鞋让双腿在视觉比例上更加完美，但穿上了高跟鞋，有些人的

2023-08-26

最轻松的大腿减肥法

　　除了小肚腩，大腿恐怕是最难减的部位了，但拥有一个性感的美腿却是完美身材必不可少的，小编现在就为你推存几个最简单的大腿减肥法，让你轻松拥有性感美腿!　　当你进行以全身

2023-08-26

三套瘦腿小操还你秀美长腿

　　修长美腿是女人的最爱，但是修长美腿也是很难修炼成功的。但是掌握了正确的方法，坚持下去，长腿也是很容易炼成的哦。下面看看这三套美腿小操吧!　　这套针对小腿肌肉容易粗

2023-08-26

瘦腿美腿从膝盖开始

　　膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：　　多参加活动膝部的运动　　

2023-08-26

女白领1分钟轻易瘦大腿

　　瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。　　这个动作大约

2023-08-26

简易的美臀瘦腿操

　　其实想要拥有美丽的S形曲线很简单，我们随时都可以做瘦身运动，下面介绍给大家一种做家务时做的美臀瘦腿操，快来练练吧!让你的臀部快速翘起来!　　动作一：伸拉，放松腿部肌肉　

2023-08-26

全力阻击粗大腿做完美OL

　　对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里?用一些简单的运动甚至改变坐

2023-08-26

五节美腿操练就窈窕美腿

　　窈窕淑女，每个女孩都想做，可并不是每个女孩都能做得成的，也许你很斯文，但也许你并不窈窕，是不是很遗憾。从现在起，只有你有信心，有毅力，相信每个女孩都能成为窈窕淑女，因为有效的

2023-08-26

在这个夏天轻松告别“小象腿”

　　夏天来了，高跟鞋和碎花裙又重新登台，可是粗壮的小腿实在煞风景，难怪不少读者都发来邮件询问瘦小腿的方法。　　有些健身经验的朋友会发现，小腿是最难塑形的，有些体型偏瘦的人

2023-08-26

瘦腿瑜伽迷人纤腿练出来

　　瘦腿方法：美腿是每个女孩子都想拥有的，可是那么粗的腿要怎么才能瘦的下来?其实对于有些人来说瘦腿并不难，小编我就发现了个非常有效果的瘦腿瑜伽。　　就都是真的可以让腿

2023-08-26

标准马步助你快速瘦腿

　　今天为你介绍一种可以不花一分钱就能帮你实现瘦腿愿望的方法，是什么呢?很简单，蹲马步。标准的马步动作，可以帮你有效快速的瘦腿哦!　　很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧

2023-08-26

跳绳4法跳出纤细小腿

　　抬腿交替各跳两次　　抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。　　双脚并拢左右跳　　双腿交叉跳　　双脚并拢跳过绳子后，双腿向

2023-08-26

简单有效的6个瘦小腿方法

　　跑步　　跑步　　跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合

2023-08-26

秋天瘦腿美腿的饮食原则

　　除了坚持锻炼以外，还要在饮食上加以注意。每个人都有自己的饮食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但却要掌握必要的饮食原则。　　原则一：不要摄取让身体寒冷的食物　　要想

2023-08-26

神奇拉伸美腿动作

　　很多玲珑的小美人最大的愿望就是能够长高，长长腿部带来的不仅是高挑的个头，更是无尽的魅力，现在就让我们来做一做能够帮助我们长高的美腿动作吧　　我们教给大家一套舒展筋

2023-08-26

8位美腿韩星的瘦腿秘笈

　　8位美艳韩星的瘦腿必杀技　　近日，韩国《Instyle》杂志评选出八位韩国美腿明星，李慧英以43%的票数大获全胜。李慧英已年近40，却倚靠持之以恒的腿部保养，摘取美腿皇后的桂冠，

2023-08-26

修炼小腿完全手册

　　要记住，没有丑小腿只有懒主人!照着这套方法做，很快会让你的小腿纤细下来。　　先说不要干什么：　　1.千万不要尝试跳绳减肥，这样会让小腿的肌肉变得过分发达。　　2.少跑步，

2023-08-26

超有效的瘦腿法

　　想要跟你的大象腿说BYE-BYE，推荐给你三套美腿运动，让你也拥有修长的美腿。　　运动一：　　步骤一平躺在垫子上，膝盖弯曲，双腿张与肩同宽，双手抱在胸前。　　步骤二运用腹部的

2023-08-26

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