瘦腿 - 健康小知识 - 中医药网

减掉多余脂肪大象腿变小鸟腿

　　一、减掉多余脂肪　　使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间

2023-08-26

超模刘雯的美腿保养生涯

　　姓名：刘雯；职业：模特；爱好：上网冲浪，运动，做做美味中国菜　　游泳和自行车是女孩子最好的朋友　　“大家一定以为模特都是不吃饭的，每次我妈打电话来，第一句话也是问我有没有吃饭

2023-08-26

专家提示游泳使双腿修长

　　蛙泳——锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因此对锻炼腿部力量很有效。　　蝶泳—

2023-08-26

性感美腿是“坐”出来的

　　日式坐姿　　先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15-20分钟，每日1-3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过

2023-08-26

7天3步让你轻松拥有纤瘦小腿

　　打松结实小腿　　步骤一：打松结实小腿　　其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的

2023-08-26

瘦腿方案实施轻松拥有迷人美腿的时刻到了

　　制定瘦腿方案打造一百分美腿　　PartA正面美腿改造计划——第一眼美腿速成！　　正面满分美腿：双腿合并站立时，双腿间会有3个“洞”：大腿中间，膝盖到小腿最粗点中间，小腿最粗点

2023-08-26

4招瘦小腿最强悍减去多余赘肉

　　小腿为什么会变粗?　　腿部承担着全身的重量，但却离心脏较远，海拔也较低，所以即使心脏再好，也容易累积较多的代谢毒素和废物，如果排泄不畅，就很容易在小腿蓄积，所以说脂肪并不

2023-08-26

多喝水少吃咸让你轻松拥有一双美腿

　　1、“感觉喝水都会胖，所以我们就尽量不要喝了”向“充分补充水分”change　　暗淡干燥的原因就在于很多人摄取水分过多或不足造成的，无论是哪种情况都不好。如果盐分摄取

2023-08-26

戒咸辣多踢腿 8招还你笔直瘦腿

　　瘦腿妙招1　　这句最重要一定要说：一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自己太大压力。压力大会引起肾上腺亢进，也会使大腿变粗的。　　瘦腿妙招2　　注意饮食，最需要戒

2023-08-26

花样散步走出性感美腿

　　走出美腿　　腿肥胖因人而异，有的人胖大腿，有的人小腿较粗。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有

2023-08-26

9个动作修炼最好看腿型

　　俯身腿弯举　　练习肌群：大腿后侧腘绳肌。　　要领：动作节奏流畅、均匀，保持呼吸顺畅，并在双脚放松的情况下，配合器材将小腿向上钩起至最大限度，同时注意在小腿向下还原至起始

2023-08-26

终极美腿3招减掉腿部多余脂肪

2023-08-26

动人美腿吃出来

　　◆海苔　　维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。　　◆红豆　　所含石硷酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排

2023-08-26

4种拉伸运动搞定肌肉型小腿

　　肌肉型：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。　　下面是几种拉伸的方式：　　第一种：　　1.坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双

2023-08-26

易学的瘦腿操拯救腿部肌肉

　　1、瘦大腿内外侧　　从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己

2023-08-26

搞定肌肉型小腿的方法

　　下面是几种拉伸的方式：　　第一种：　　1.坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。　　2.再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。　　转播到腾讯微博　　第二种：　　1.双手平放

2023-08-26

坐着就瘦 4种坐姿坐出性感大腿

　　日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿

2023-08-26

10分钟瘦腿操排水肿摆脱大象腿

　　今天给大家介绍的瘦大腿操，动作很简单，只需坐在椅子上便能完成。另外，速效性也是此瘦腿操的特点，坚持连续做10天，大腿就能减掉2-3厘米，如果早晚各一次，效果会更佳。　　瘦腿操

2023-08-26

秋季瘦大腿必胜妙招誓要不留一丝肥肉入冬

　　秋天稍纵即逝，如果不趁着这个机会来瘦瘦大腿，那么脂肪和赘肉就会在大腿处积聚，想要消灭它们就更难了。几个简单的小动作就能瘦腿，动动身子，不要还没进入冬季就开始懒洋洋了，减

2023-08-26

4大常见美腿错误女生千万别犯

　　除了告诉你常见的美腿错误外，还要教你饮食美腿，让你轻松塑造纤纤玉腿。　　1.忌穿小鞋子　　经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿普通鞋

2023-08-26

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