瘦腿 - 健康小知识 - 中医药网

跟着做！一个冬天让你拾获小鸟腿

　　小粗腿到底怎么来？　　当然不单单是肉多而已，大部分的腿部粗的原因是脂肪和肌肉并存，肉紧且难减。所以不能单一的依靠运动来到达瘦腿的效果，这么做反而会让你的腿部越来越粗

2023-08-26

枕上10分钟即可轻松瘦腿

　　而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢？　　以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能

2023-08-26

睡前毛巾瘦身操十分钟瘦腿

　　在睡前利用毛巾帮助下半身进行拉筋伸展，不但能雕塑曲线，还能让你睡得更香甜。　　只要利用平常用来洗脸擦澡的长型毛巾，就能帮助瘦身。　　平躺抬腿伸展后侧　　Step1　　

2023-08-26

教你人人都适用的五种瘦腿方法

　　1、检查身体做好准备　　在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加

2023-08-26

360度瘦腿操轻松快速瘦大腿

　　360度瘦腿操：热身伸展动作　　1、左腿与左臂分别向前后伸展，上身往左侧转，令左腿与左臂完全贴地，令右侧与后侧的腰背、臀部、肩部、头部离地，左侧脸颊压在左臂上，同时右腿屈膝

2023-08-26

揭秘刮痧瘦腿法轻松瘦大腿

　　一、刮痧瘦腿所需的工具　　1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成，

2023-08-26

巧用高跟鞋穿出性感美腿

　　瘦腿的小妙招　　瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧，这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦!　　紧实大腿线条：　　大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆

2023-08-26

揪出丑腿恶魔改正走坐卧姿势

　　丑腿小恶魔　　看到下面的生活小动作可别太惊讶哟！觉得这些根本八竿子打不着的行为，怎么会成为丑腿小恶魔呢！就算你不想承认，这些可都是铁般的事实哟！如果你已经落入小恶魔的

2023-08-26

跟着做一冬天让你拥有小鸟腿

　　Point1.大腿尽量向上抬起　　平时拖拖拉拉地走路，大腿容易堆积赘肉，因此大腿尽量向上抬起哦~　　Point2.摆动双臂　　尽量有节奏地前后摆动双臂，可以增加小臂弹力哦~　　Po

2023-08-26

把握瘦腿黄金段让效果翻倍

　　早晨8：00　　忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。　　走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保

2023-08-26

瘦腿圣经 1个月粗腿变纤细

　　造型师Aven分享麻豆瘦腿圣经　　在我看来，瘦腿比全身减肥来得要更轻松，不必刻意节食。但要坚持按摩，很快，一个月的时间就会粗腿变细腿，萝卜腿变修长腿。现在我就来和大家分享

2023-08-26

美腿6步曲让你的腿瘦出完美比例

　　瘦腿不容易，瘦出笔直完美的腿形更是难上加难。简单的减掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感，而科学的瘦腿运动则让腿部每个部位运动起来，从而起到均匀瘦腿的目的。下边的几组

2023-08-26

纠正跑步姿势纤细美腿跑出来

　　在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。　　如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由

2023-08-26

4招冬季瘦腿操助你紧实大腿

4招冬季瘦腿操助你紧实大腿。　　一、冬季瘦腿操：俯踞弓膝　　1、双手及双膝着地，右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。　　2、提高左膝，左脚脚背与

2023-08-26

冬季瘦腿七大方法有效瘦腿不费劲

冬季瘦腿七大方法。　　冬季瘦腿方法一：干洗腿　　用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅

2023-08-26

元旦瘦腿6妙法快速赶走腿部肥肉

元旦瘦腿6妙法快速美腿。　　一、瘦腿妙法：卧躺成“L”型　　挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。很多人试过都说非常简单有效。　　二、瘦

2023-08-26

韩式矫形瘦腿操 10-15周去掉水肿矫正腿型

　　O型腿并不罕见，不少女生双腿的骨骼都成O字形，除了疾病与老化，导致O型腿最大的原因还是生活习惯。坐下后双膝不自觉地往外打开，令骨盆外扩，加上现代人多数都是久坐于办公桌前，

2023-08-26

只需18分钟轻松升级“勾魂”美腿

18分钟升级“勾魂”美腿。　　临睡前或晨起3分钟　　消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做

2023-08-26

瘦腿食物哪些食物能减下半身脂肪

　　1、芝麻：　　芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。　　2、香蕉：　　香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽

2023-08-26

瘦腿5部曲快速打造模特般美腿

瘦腿5部曲快速打造模特般美腿。　　一、半蹲前行　　1.在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外(脚掌外八)，并且膝盖超过脚趾；　　2.背部挺直，挺胸，收腹；　　3.保持这个姿势，

2023-08-26

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