瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

7件事做到了腰围速减10cm

　　1.每天8杯水　　每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加容易。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子也自然而然会消失不见了。

2023-08-26

小心骨盆歪斜也会长出小肚子

　　小腹突出的人可以肚脐为界限，分为上腹、下腹大或者是上下腹都大，当骨盆偏移后，腰腹部的核心肌群就无法前后平衡，进而容易产生各种失衡的体态，这时就算做再多的雕塑运动效果也

2023-08-26

准确瘦腰让腰围1月减10CM

　　1、挺腰直身端坐　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不

2023-08-26

3方法让你木桶腰变水蛇腰

　　按摩篇　　如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪？它们需

2023-08-26

床上踢踢腿减腰腹小赘肉

　　不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的“私藏”。为了它，我们对紧身衣、露脐装敬而远之，偶尔忍不住穿上，却不得不屏息敛气，丧失了自由呼吸的权利。现在就教你三节

2023-08-26

有效排毒法轻松击退腰腹肥胖

　　早餐前：小腹按摩　　Step1早上起床后，以手指轻压腹部，并以顺时钟旋转的方式按摩腹部。　　Step2轻压约1分钟后，再改以逆时针方向持续按摩。　　Step3等到肠内蠕动较为活跃之

2023-08-26

水桶腰女人速瘦12斤的秘方

　　1、要喝足一定量水。　　喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始，每天都抱着1。5L桶水喝，最每天喝3瓶，还要

2023-08-26

五大减肥方法让你急速瘦腰

　　1、做家务瘦腹法　　做个勤劳的“灰姑娘”吧，记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服

2023-08-26

一周对付三类型肥腰

　　三大类型肥腰　　一、下腹肥胖型：　　这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很

2023-08-26

完美瘦腹食物吃出迷人小腹

　　天气日渐寒冷，年关也渐渐迫近。过年大餐已经瞄准你的腹部，打算在你厚厚的衣服下偷偷成长了!快来看看有什么办法能阻止这一杯具的发生吧!　　燕麦　　燕麦，就是我国的莜麦，俗

2023-08-26

局部瘦腰减肥不要过度节食

　　节食后，复胖容易胖到腰　　激烈的节食，能让体重快速下降，但这种减肥方式不持久，一旦恢复不良的饮食习惯及生活方式，体重很容易就恢复原来的样子，且复胖回去的大多是“顽固”的

2023-08-26

喝绿茶三个月腰腹肚腩必瘦

　　腹部减肥如何是好?　　腹部肥胖是目前长期久坐最明显的部位，最合适上班时减肥的最近通过多家研究机构研究测试，用绿茶和收身球，可以收到很好的效果。　　喝绿茶真能减肥吗?

2023-08-26

船式瘦腰瑜伽打造腰部美好线条

船式瑜伽，雕塑腰部曲线。　　动作一：端坐，自然挺直后背，微微向后靠。双脚靠拢，屈膝，脚板贴地，双手扶住膝盖窝。提起腿，直至小腿与地面平行。　　动作二：吸气不动，呼气，提起腿，直至小腿与

2023-08-26

3个甩“大肚腩”的方法，让你再次拥有小蛮腰

　　走在路上都可以看到很多大肚腩的人，男的女的都有，有些人胖起来肚子很大，而有些人其他地方都很瘦，唯独肚子上的肉多了些。会出现这样的原因主要是因为有些人有不好饮食习惯造

2023-08-26

居家腰部减肥操变身性感小“腰精”

　　做个小“腰精”，其实很容易。居家腰部减肥操可使女性腰肌发达，运动自如及苗条纤柔。居家腰部减肥操让你变“腰精”。　　第一节：两腿分开站立，两手叉腰；先向左侧扭转腰部至最

2023-08-26

三餐详细瘦腰食谱让你2周轻松瘦8斤

　　丹麦研究者将65件食物，按照12%蛋白质含量、25%蛋白质含量和无蛋白质分别配餐。结果发现，一月之后，能让人瘦下15斤，而其他两组不到8斤。经过进一步发现，这组调查不仅证实蛋白

2023-08-26

白领瘦腰全攻略利用环境摆脱小肚腩

白领瘦腰全攻略。　　一、利用工作环境　　1.你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。　　2.与单位中其他正在控制体重的同事相

2023-08-26

网友支招瘦腰方法 15天立现小蛮腰

网友支招15天快速瘦腰方法。　　方法一：爬楼　　减肥成果汇报：爬楼时要用前脚掌！(“爬出”细腿美臀)记住，1个星期你的腿就会有收紧的效果了，如果可以的话，只用脚底1/3的部分。绝对

2023-08-26

捆脚趾瘦腰操五分钟腰围立减6cm

　　捆脚趾五分钟腰围立减6cm。　　捆脚趾　　“我已经很努力了，为什么腰还是瘦不下去呢?”请有这般想法的MM试试“捆脚趾”吧。只需要五分钟，腰部就会变细5cm-6cm哟，简直就像

2023-08-26

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