瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

最瘦腰的运动快速变小蛮腰(图)

　　困扰你的小腿问题：从生理上看，东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，小肚腩就更易形成了。而一旦长出了赘肉后，缺乏锻炼和在饮食上的不注意就会使肚腩赘肉

2023-08-26

坐式扭转瘦腰法 10分钟腰围缩小2cm(图)

　　方法名称：坐式左右扭转瘦腰法　　方法介绍：坐在椅子三分之一出，腰背挺直眼睛直视前方，大腿和小腿形成直角。然后双手交叉扶住椅子的两边，轮流左右扭转你的腰部。　　减肥原理

2023-08-26

屈腿夹瑜伽垫扭转腰部立减腰围1cm(图)

　　减肥方法：屈腿扭转瘦腰法　　方法简介：躺在地面上，双腿弯曲扣着瑜伽垫，双手在身体两侧，上半身保持不动，然后向左右扭转你的腰部。　　减肥原理：弯曲双腿，扣着瑜伽垫可以加强腿部

2023-08-26

郑多燕瘦腰腹经典动作(图)

　　腿部拉筋运动　　1.吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。　　2.吐气：采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，将伸直的右脚拉向

2023-08-26

怎么快速减腰推荐6个有效运动

　　慢跑运动　　跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。“将军肚”的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。　　引体向上　　在体育场内活动，可利用

2023-08-26

7种不良坐姿毁掉腰部曲线(图)

　　一坐下来就喜欢双腿叠放，面前有个桌子就自然的趴在上面敲键盘，坐在车上走在路上都舍不得放下手机低头看个不停……这些看似平常的举动是不是每天都在你身上上演？快醒醒！它们

2023-08-26

超有效的久坐瘦腰法一辈子远离水桶腰

　　1、白天两三次将双手放在腹部　　深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次　　2、每天坚持腹部按摩　　取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟

2023-08-26

久坐腰粗 7招对抗水桶腰

　　腰粗的原因　　1、下腹赘肉的原因：OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，大肚腩就不经不觉跑出来啦！　　2、上腹聚脂的

2023-08-26

如何减去腰部赘肉

　　减腰部赘肉的饮食原则：　　多吃高纤维的食物：　　高纤维食物，像是水果、蔬菜，这些食物所含的热量比较低，又可以让你有饱腹感。专家指出，要想低脂减肥食谱可行，就必须加入大量的

2023-08-26

呼啦圈能瘦腰吗怎么转呼啦圈减肥

　　呼啦圈能瘦腰吗？　　呼啦圈能瘦腰。因为当转呼啦圈达到有氧运动阶段后，可以燃烧全身的脂肪，腰腹脂肪自然也会燃烧。另外，转呼啦圈可以帮助肠道蠕动，促进肠胃的消化，有助于畅通

2023-08-26

沙漏线最性感身材的象征

　　沙漏线丰乳和肥臀的完美衔接　　丰乳肥臀，一个充满肉感的词语，既是好身材的绝对优势，也是大胸圆臀妹的困扰。试想如果只是单纯的拥有两者，那么从视觉上看起来，很有可能变成“

2023-08-26

白领减肥操专治久坐族水桶腰(图)

　　要注意的一点是：深呼吸。伴随着呼吸，活动下腹部周围赘肉，能够有效地消除脂肪，锻炼肌肉。单单只有瘦身动作的话，瘦身效果没那么明显；若单单只有呼吸法的话，也是没有用的。只有将

2023-08-26

不节食不锻炼 9招轻松拥有小蛮腰

　　完善你的姿势　　挺直身材更好看，我们周围有太多的人喜欢驼背，这种习惯有碍于身体健康。当行走或者坐姿是挺直的时候，身体会自动地调理腹肌，这绝对是真的！站直身体可以显得更

2023-08-26

最有效的瘦腰和肚子运动(图)

　　Part1　　1.仰卧，两手打开，两腿并拢并往天花板方向伸直。此时，腰部不要离开地面，想象肚脐部位往地面下沉。　　2.两腿大幅度打开，向前伸直。　　3.然后两边脚后跟渐渐靠近。

2023-08-26

8个动作瘦腰瘦腿 20分钟就见效(图)

　　Step1　　1.距离墙壁约一米处收腹站立，双脚并拢，双手向上抬起与肩同高，手掌撑墙，眼望下方呈准备姿势。　　2.上身保持不动，深呼吸，右脚慢慢抬起至与地面平行，保持20秒后恢复至

2023-08-26

四种错误站姿和坐姿让你腰腿变粗壮

　　日常错误坐姿和站姿势让你腰腿越来越粗壮：　　错误的站姿　　这样的站立姿势可以吗？　　左：错误站姿会使身体中轴线发生偏移造成身体的负荷过重　　右：正确的姿势看起来也会

2023-08-26

简单一个动作专攻腰腹赘肉(图)

　　锻炼到的肌肉：（腹部）　　1.腹直肌　　2.外斜肌　　3.内斜肌　　4.腹横肌（背部）　　5.竖脊肌　　很多女孩拥有细瘦的瓜子脸、优雅的锁骨和修长的美腿，但偏偏身体的中间鼓着碍眼

2023-08-26

瘦腰减肚子运动 4招告别水桶腰

　　动作一：木板平行式　　1.趴在地上，上半身抬起，上手臂着地，脚跟勾起来顶在地上，做预备动作。　　2.肚子使力，全身向上抬高，脚跟往地板的反向持续延伸，后背到腰部的线条与地面平行

2023-08-26

如何瘦腰两侧的赘肉？ 5个动作快速瘦腰

　　动作一　　　　用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。　　动作二　　　　脚分开与肩同宽，双手弯曲手肘与与肩同高

2023-08-26

床上瘦腰运动轻松击退游泳圈

　　1.动作一　　1.平趴在床上，双臂屈肘手掌撑地，双腿微开伸直。　　2.利用身体的而力量将上半身向上抬起，同时将双臂伸直，保持该姿势片刻。　　3.身子缓慢恢复原状，反复练习上述

2023-08-26

首页上一页 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 下一页尾页

今日头条

安魂汤

每日精选

猜你喜欢

最瘦腰的运动快速变小蛮腰(图)

坐式扭转瘦腰法 10分钟腰围缩小2cm(图)

屈腿夹瑜伽垫扭转腰部立减腰围1cm(图)

郑多燕瘦腰腹经典动作(图)

怎么快速减腰推荐6个有效运动

7种不良坐姿毁掉腰部曲线(图)

超有效的久坐瘦腰法一辈子远离水桶腰

久坐腰粗 7招对抗水桶腰

如何减去腰部赘肉

呼啦圈能瘦腰吗怎么转呼啦圈减肥

沙漏线最性感身材的象征

白领减肥操专治久坐族水桶腰(图)

不节食不锻炼 9招轻松拥有小蛮腰

最有效的瘦腰和肚子运动(图)

8个动作瘦腰瘦腿 20分钟就见效(图)

四种错误站姿和坐姿让你腰腿变粗壮

简单一个动作专攻腰腹赘肉(图)

瘦腰减肚子运动 4招告别水桶腰

如何瘦腰两侧的赘肉？ 5个动作快速瘦腰

床上瘦腰运动轻松击退游泳圈

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

安魂汤

补充维生素可以丰胸

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

藿香正气散

热门标签