瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

美食轮番上阵吃出绝世性感小蛮腰

　　想通过饮食减肥来轻松瘦腰，不是不可能，关键看你选择了什么方法。　　一、餐前喝苹果醋　　有很多明星坚信，餐前喝一大口苹果醋对减肥很有用。其实喝苹果醋减肥的方法早在7

2023-08-26

过21天“八戒生活” 做一辈子小腰精

　　“八戒生活”为什么要坚持21天呢？因为众多科学研究表明：一个人要想养成一种习惯，21天是一个坎，如果这个坎能够越过，那么你的习惯就养成了。当然，这里所说的“21天”，是连续的。

2023-08-26

捏捏肚腩减肥方法悄悄瘦腹部

　　捏捏肚腩减肥多喝清水　　若每星期进行三次疗程，经3至5次疗程后便可以见效，大约20次后，通常腰部可减三寸，进行“捏”肚腩疗程，最好有心理准备要接受痛楚，尤其是起初的五次疗程

2023-08-26

教你瘦出性感小腰的按摩法

　　刺激腰背穴位　　背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端；志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指或食指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。　　带脉穴，位于第十

2023-08-26

腰部和臀部不“囤油”完全手册

　　“囤油”三大主要原因：　　·囤油一。贪吃甜食和高油腻食物　　·囤油二。不爱喝水，有憋尿习惯　　·囤油三。久坐不爱运动　　工具甩油　　1.扭腰盘：不论坐还是站，都可有效

2023-08-26

美味芦荟减肥食谱轻松减去小肥肚

　　便秘其实是导致很多人肥胖的原因之一。而这些人大部分的肚子都显得很大。芦荟中的芦荟大黄素甙（aloin）、芦荟大黄素（emodin）等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。服用适

2023-08-26

3款排毒芦荟食谱轻松减去小肥肚

　　便秘其实是导致很多人肥胖的原因之一。而这些人大部分的肚子都显得很大。芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。服

2023-08-26

多爬楼梯多喝茶让你告别水桶腰

　　第一件事：控油“1小匙”　　千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容

2023-08-26

抓准3个时间大肚婆变小腰精

　　天生小蛮腰固然好，可这不是谁都能天生就拥有的“丽质”。不过没关系，既然不能天生，后天来补足。每天在办公室养成一定习惯，做几个简单的动作，只要坚持两周就会有感觉，美女不能

2023-08-26

饭后弯腰轻松减出小蛮腰

　　我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦，如果每天都留下一点点，你自然会被积累到越来越多的“欠债”搞到崩溃。但是，如果我们每次都能完成当日的工作，就会轻松多了。如果这

2023-08-26

减肥美食腰上赘肉1周吃光光

　　1、燕麦　　燕麦含水溶性纤维　　燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短

2023-08-26

吹风机吹吹小腹立马就能瘦

　　塑身原理　　要减肥，这下子吹风机也派上用场了，此种方式适合人不胖却有小腹或鲶鱼肚的民众，不必花大钱也不必饿肚子，署立嘉义医师利用吹风机热气，1个月下来可以减重2公斤，腰围

2023-08-26

4种美食让你变成“小腰精”

　　一、吃橙色水果和蔬菜　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑

2023-08-26

自制减肥茶分解腰部脂肪

　　●分解腰部脂肪普洱茶　　材料：普洱茶适量，菊花5朵。　　做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。　　功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。　　●瘦身美容多味

2023-08-26

排毒小建议清体又瘦腰

　　1.生病时没有食欲，那是出于自我保护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时，病人不应进食，断食一天更有利于健康。　　2.当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好

2023-08-26

自测一下你是不是大龄“腰”女

　　你是“大龄腰”吗？　　1.喜欢穿露脐装或者短装衣服　　2.不喜欢运动　　3.腰部曾经受过伤　　4.长期穿高6cm以上高跟鞋　　5.腰老是使不上力量　　6.俯身时觉得吃力　　7

2023-08-26

3个阶段瘦腰让女人一生美丽

　　当这些女性必经的人生阶段如期而至，你会因为渐渐粗犷的腰腹而烦恼不已吗？其实，无论何时，你都可以通过合适的运动来呵护你的纤腰。　　1、青春期　　十多岁到二十多岁的女性，

2023-08-26

早中晚10分钟瘦出你完美腰身

　　一、清晨瘦腰　　去除腰部前的赘肉　　直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体

2023-08-26

揭开腰部赘肉横生的五大原因

　　腰部肥胖的原因之一：吃油过量　　人们通常吃的植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定

2023-08-26

冬季简单OL瘦腰操有效完美腰部线条

　　瘦腰减肥操　　step1吸气，双臂伸直，右手扶墙壁，左手掌心向上，双脚并拢。　　step2吐气，上半身向右慢慢倾斜，左手伸向墙壁，收紧肋骨、腹部，以锻炼到两侧腹斜肌群。　　step3吸气，

2023-08-26

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