减肥 - 健康小知识 - 中医药网

帮你塑造完美后背

　　1.美容院香熏推背　　在香气缭绕的个人空间里，美容师在你的背部轻柔地涂上滋润的精油，让你瞬间感到松弛。接下来的专业淋巴导流按摩手法，会让你真切地体会到久违的放松与舒

2023-08-26

晚上不吃晚饭会影响月经吗？

　　　　晚上不吃晚饭会影响月经吗？　　月经不调是内分泌失调引起月经受很多因素的影响，像精神、情绪、环境的改变、心理、疾病以及营养状况都会导致月经的不调的经期更是不可

2023-08-26

快速瘦背操除去虎背熊腰

　　1.趴在床上，手臂前伸伸直，头埋在手臂中，双腿伸直，这是预备姿势。　　2.最大限度举起右手臂，同时抬左腿。要注意哦，手臂与腿要保持直线。保持半分钟。这个动作，手臂背部、腿部肌

2023-08-26

吃红薯能减肥吗？

　　吃红薯能减肥吗？　　红薯含有丰富的碳水化合物，因此很多人担心吃红薯会发胖。但事实上。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能

2023-08-26

减肥喝哪种燕麦片好

　　燕麦片的减肥功效与原理　　燕麦片是减肥期间优质的主食选择，它含有丰富的B族维生素，并含有β葡聚糖，能帮助预防心血管疾病；富含膳食纤维，血糖上升速度很慢，能增加饱腹感，延缓

2023-08-26

减肥能吃芋头吗

　　减肥能吃芋头吗　　芋头的热量81大卡/100克。是一种比红薯热量还要低的跟块类食物。主要成分是碳水化合物（淀粉），因此可以被归纳在主食类里。　　减肥期间如果吃了芋头，扣除

2023-08-26

女人美背四步曲

　　对于后背的重视和练习却远不及其他部位，在德国，有80%的人患有各种不同程度的背部疾病。另外，在白领女性中，由于长期使用电脑而造成的背部线条僵硬现象更是普遍。美背，刻不容

2023-08-26

面包热量高吗？减肥能吃面包吗

　　面包的热量并不低，其中普通吐司软面包（热量280大卡/100克左右）＜起酥面包（各种牛角面包、酥包等，有起酥层的面包），热量380大卡/100克左右。　　要知道，很多减肥人士以为热量高的米

2023-08-26

多伸懒腰瘦腰又美背

　　在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既

2023-08-26

减肥是吃粥好还是吃饭好？

　　减肥是吃粥好还是吃饭好？　　想弄清楚这个问题，让我们先认识一下什么是主食　　主食：以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人

2023-08-26

营造诱人美背

　　美背第一步--日常保养　　除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份;也因为如此，背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。　　每周一次的深度

2023-08-26

美背又治便秘的几个动作

　　动作详解：　　1.背部靠地，仰躺。　　2.两只手掌紧挨着臀部放在地上。　　3.向内侧拉拢脚尖和下颚。　　4.双腿以45度角度立起来，要放到头部之上。　　功效：　　消除肩膀的赘

2023-08-26

减肥吃什么瘦得快？绝对吃过瘾的健康减肥瘦身食谱推荐

想要在享受美味的同时成功瘦身，就一起来看看小编为大家推荐的几款健康减肥瘦身食谱吧，绝对让你吃过瘾！　　健康减肥瘦身食谱一、红薯粥　　配方：只需要大米和红薯适量。做法：1

2023-08-26

背部赘肉消除法

　　动作提示：做得对，才有效时刻提醒自己收紧腹部，好象要将肚脐眼贴住脊梁骨一般;时刻保持背部挺直，脖颈尽量伸长;缓慢呼吸，同时，动作应轻柔、缓慢;　　每做完一组动作还原时，切忌

2023-08-26

羊肉怎么吃减肥？营养专家教你正确吃法

　　冬季多吃羊肉是很多人都知道秋冬御寒和进补的方法。然而，羊肉该怎么吃才最营养、才能减肥呢，不妨听听西南医院营养科专家的意见。　　中国几千年的传统医学“中医”是这样

2023-08-26

学婴儿爬行能瘦背

　　瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时：　　1)俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。　　

2023-08-26

几个减背部赘肉又治便秘的动作

　　动作详解：　　1.背部靠地，仰躺。　　2.两只手掌紧挨着臀部放在地上。减背部赘肉又治便秘的动作　　3.向内侧拉拢脚尖和下颚。　　4.双腿以45度角度立起来，要放到头部之上。

2023-08-26

挺直美背的体操

　　1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直，脚跟勾住固定物。上身抬起，同时两臂向两侧伸展，抬头(下巴不要上翘)挺胸，上身抬起时吸气。重复6—10次。　　2、仰卧，双腿

2023-08-26

练就诱人美背

　　保护　　注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。　　多加保护。进行热水淋浴会令你

2023-08-26

吃土豆能减肥吗？这样吃健康瘦身

　　土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，再加上还有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。　　土豆能减

2023-08-26

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