减肥 - 健康小知识 - 中医药网

如何有效减肥并且保持美好的身材呢？

　　很少有人明白有效减肥的意思。从本质上讲，如果你能减轻体重并保持体重，你就会有效地减肥。体重减轻很容易;您可以通过任何蛮力节食方法来实现。最困难的部分是保持身材。

2023-08-26

5分钟简易瘦手臂伸展减肥操甩掉拜拜袖

　　很多时候，手臂的粗壮程度也代表了一个人的肥胖程度，不想让自己成为胖行列的话赶紧跟着小编来做以下这套瘦手臂操吧，简单的伸展动作能有效瘦手臂，帮你甩掉拜拜袖。　　握瓶侧

2023-08-26

经期减肥真的能够瘦得快嘛？

　　经期节食会瘦得更多吗　　经期节食确实会比一般时候节食更容易减肥。　　节食是通过降低热量的摄入来达到减肥的效果，而对于经期女生来说这段时间新陈代谢是出于一个比较

2023-08-26

午餐吃这些吃到再饱都不怕胖

　　有效的减肥食谱有哪些?营养健康的减肥食谱你知道吗?有哪些吃不胖的食物?下面的减肥食谱，绝对是营养的减肥食物……　　减肥食谱-双菇凉瓜丝　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香

2023-08-26

跳绳该怎么跳？还有其他什么方法？

　　跳绳减肥一天跳多少个　　一般来说通过跳绳来减肥的人会选择一天跳1000—2000个左右，不过其实跳绳减肥的个数是没有明确要求的，大家可以根据自己的实际情况进行调整，不过要

2023-08-26

大脸型女生不可不知的瘦脸秘方

　　春天到了，这是个美丽的季节。如果出去到风景很好的地方走走看看，常常可以看到这样的场面：不少女孩站在风景独特处，微微低头，缩紧下巴，一副欲说还羞的样子。很多女孩子拍照的时

2023-08-26

日常瘦身小妙招运用随身物品瘦手臂

　　很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次，动作超级简单，最重要的是效果很显着！　　瘦上

2023-08-26

蜂蜜日本瘦脸操快速变回小脸

　　如今是小脸美人的时代，为此，日本专家首创了一套“骨气”速效瘦脸法，通过对面部骨骼适当的施与压力，促进脸部血液循环，从而帮助新陈代谢，达到瘦脸的效果。　　“骨气”速效瘦脸

2023-08-26

五大方便早餐食谱

　　相信我吧!不吃早餐绝对减肥毫无帮助!以下将介绍5个快速又简单的早餐食谱，以后您再也没有不吃早餐的理由了!　　每个早晨为身体充电　　想要减掉十来斤吗?那就为您自己做

2023-08-26

4种瘦臂运动营造纤纤细臂

　　瘦臂方法很多，这样可以有效瘦臂，四种瘦臂运动，一种有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂。想自己也有纤纤细臂的MM快来看看，它让你拥有纤纤细臂哦。　　这里告诉妳四种简单的瘦手臂

2023-08-26

春季九吃法教你1天减1斤

　　外面的天气越来越有春天的味道，食欲非常好吗？可别忘了春季减肥大计啊，下面的春季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！　　●1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜

2023-08-26

只需1杯水口腔SPA瘦脸操变小脸

　　拥有一张小巧玲珑的脸是许多女生的梦想。编辑给你介绍的口腔SPA小脸操，道具是水，只要坚持，脸就可以变得瘦瘦小小，下巴尖尖。　　SPA可以瘦脸还可以保健口腔，如果你的脸变得瘦

2023-08-26

生理期什么时候减肥比较好的呢？

　　生理期结束后减肥最快吗　　一般来说女生在生理期的时候身体的激素分泌以及新陈代谢都会发生一定的变化，这个时候是有利于减肥的，一般来说从经期开始到经期结束后的一周之

2023-08-26

把握月经期，赶紧努力减减减

　　月经期间减肥方法　　只要掌握住几个运动要点，并摄取身体该吸收的养分，每个月就都能好好控制体重、雕塑身型，女生终其一生都在跟减重对抗，就是这个一个月一次好朋友报到的时

2023-08-26

专家教你超级瘦脸小运动

　　这是台湾着名整容医师献身效法的瘦脸小运动。他在台湾美容教主伊能静主持的节目中也有介绍。想在短时间里快速瘦脸的你，一定要试试哦！　　1、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几

2023-08-26

美味红豆减肥秘方

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。巧妙实用可以达到很好的减肥之效哦。　　材料非常简单：红豆100克　　制作方法：　　

2023-08-26

基础瘦臂6妙招告别手臂肥肉

　　手臂上的拜拜肉，随着你的步伐跟着舞动起来，在你跟人挥手再见的时候，你真的身体力行地“拜拜”，这些都让你尴尬不已？那么就下定决心来做做以下这套基础瘦手臂运动吧，轻轻动一动

2023-08-26

3种瘦脸食品让你吃出小脸

　　别人是巴掌美女，自己却是大巴掌美女，哎，到底要怎样改变这种颓势呢？去医院削骨没钱又肉痛，还是想想其他简单而且不用挨刀的方法比较实际。嘻嘻，小编偷偷告诉你5个瘦脸绝招！　　

2023-08-26

膝盖有问题的人选择什么样的减肥方法？

　　膝盖不好的人怎么减肥　　对于膝盖不好的人来说想要减肥除了从饮食以及生活习惯方面进行减肥之外，适当的运动也是可以的，只不过在选择运动方式时要考虑到膝盖的问题，下面小

2023-08-26

胃套管减肥手术会给你持续的腹泻吗？

　　一个常见的误解是，所有形式的减肥手术都会给你不断的腹泻。如果有人告诉你这个，或者你已经在某个地方看过，那么他们可能会混淆胃套管胃旁路。持续腹泻，不规则排便或所谓“倾

2023-08-26

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