局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

8招有效面部按摩成就精致小脸

　　1.颊骨推托法　　需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。　　2.颊骨拍打法　　涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻

2023-08-26

超有效的瘦手臂动作(图)

　　减肥方法：后屈伸瘦手臂法　　方法简介：双腿并拢跪坐在地面上，双手伸直在背后交握，腰背挺直眼睛直视前方，然后分两部分。第一部分是向上弯曲你的手肘，保持住，然后恢复初始姿态。

2023-08-26

水瓶减肥操快速甩掉全身赘肉(图)

　　一、锻炼体干，收紧腹部和大腿　　动作1　　挺直腰杆站立，双脚在同一直线上前后打开，使水瓶、鼻梁、脊椎、双脚脚掌处在同一直线上。避免身体左摇右晃，用力收紧腹部和大腿内

2023-08-26

超有效的局部减肥方法

　　局部减肥前提　　坊间流传各种局部塑身的健身小动作，例如仰卧起坐瘦腰腹、空中蹬三轮瘦腿、侧平举矿泉水瘦手臂等等，有些人坚持很久却发现动作所针对的部位尺寸并没有较少

2023-08-26

选对方法拯救你的肉肉包子脸

　　先让我们来做个小小的测试，拿起一面镜子，先平视镜中的自己，这是现在的你;然后将镜子举高45度角，向上看，这是10年前的你;将镜子向下45度，低头看见的是10年后的你。镜子里的你，明

2023-08-26

人气名模巧法胖脸变小脸

　　小时候也是圆圆的小肥脸　　要说起瘦脸我还是很有经验的，因为我小时候也是圆圆的小肥脸，遗传我爸爸。但做了模特之后可不行，上镜太不好看了，所以一直在瘦脸，几年下来效果还是

2023-08-26

四类“大饼脸”怎么救瘦脸绝招出击

　　四类“大饼脸”怎么救瘦脸绝招出击　　面部肌肉松弛型大脸　　很多女孩子会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两边的肌肉也越来越松弛。在现今高竞争，高压力的环境下，很多人行

2023-08-26

减手臂的好方法手臂转圈

　　很多人因为运动量不够，特别是针对手臂的运动量不够，导致双臂肌肉衰减，脂肪过多，于是变成“麒麟臂”，尤其是上臂内侧和后侧脂肪堆积明显，让上臂看上去松松垮垮，严重影响形象。　

2023-08-26

消灭肥肥双下巴美女有秘籍

　　秘籍1：平躺看书90度提腿　　代表女星：安室奈美惠　　很多女生都有趟着看书的习惯，可你知道吗？趟在床上看书很容易挤压脖子，“卡”出颈纹和双下巴。所以你一定纠正这个小动作

2023-08-26

瘦胳膊的两个简单动作(图)

　　瘦胳膊的动作一握拳划圈　　1、双手握拳向前伸直，双腿打开与肩膀同宽　　2、双手画圆圈，向外画20下　　3、再向内画20下　　有条件可以多练几组　　瘦胳膊的动作二哑铃前

2023-08-26

大脸女必知的几大瘦脸归纳法

　　面部肌肉　松弛型大脸　　很多女孩子会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两边的肌肉也越来越松弛。在现今高竞争，高压力的环境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由于表情肌肉长期得不

2023-08-26

麒麟臂怎么减最有效(图)

　　沐浴按摩瘦麒麟臂　　将热水调高一点，冲洗自己的手臂，冲洗两分钟后就帮自己手臂进行按摩，这样反复多次，直到觉得自己手臂得到充分的按摩了，就可以。冷热水交替的效果会更好，但

2023-08-26

汤匙瘦脸按摩排毒瘦脸两手抓

　　所需工具：小汤匙一只　　透过大拇指覆盖使力，能间接有效发挥按摩力道，用来按摩眼睛四周和鼻头周边。　　淋巴按摩+拉提=小脸　　1.颈部淋巴引流方向　　2.按摩下巴内侧方向

2023-08-26

怎么减手臂上的赘肉(图)

　　经常俯卧撑坐　　这个动作能够锻炼整个手臂的肌肉，加速血液循环功能，自然而然加快脂肪的燃烧。　　先趴在地上，两手撑着地面，双手和肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态

2023-08-26

如何减掉拜拜肉 15分钟见效

　　改良型俯卧撑有效减掉拜拜肉　　时间：4分钟　　锻炼部位：胸大肌、肩膀和肱三头肌(手臂后部肌肉)　　动作分解：　　1.准备一张地毯或毛巾，膝盖和脚尖贴地，手指伸直，双手与肩同

2023-08-26

夸张表情瘦脸大法超强效

　　最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情　　动作一：　　做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。　　动作二：　　用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩

2023-08-26

瘦手臂和肩膀 5招狠甩赘肉(图)

　　一、凳上双臂屈伸姿势　　作用部位：肩膀　　坐在椅子的三分之一部位，然后双手放在椅子的边缘，十指朝前，双腿绷直了，脚跟着地踮起脚尖。用手臂的力量支撑起身子离开板凳。弯曲

2023-08-26

能助你瘦脸成功的针灸运动

　　百会穴——预防过量饮食、便秘。左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。　　攒竹穴——缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头

2023-08-26

怎么瘦胳膊最快最有效？瑜伽动作紧实手臂

　　PART1　　效果：　　强化手臂、手腕和腿的力量，舒展肩部、胸部和脚踝。特别是增加了肩关节的活动范围，更好地打开胸腔进行深呼吸，因此可以改善疲劳状态。而且可以消除平日工

2023-08-26

瘦手臂的最快方法 6招不见拜拜肉

　　动作一　　1.站在椅子前方，双膝微弯，双手手臂伸直，往后放在椅子上支撑身体，注意一定要挺胸才可以。　　2. 腰部放低，手肘弯曲近90度，即可以恢复原位，反复做10次。　　动作二　

2023-08-26

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