局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

每月1次瑜伽洁肠术速排毒减肚子

　　　　腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积。瑜伽可以重建体内循环，排除毒素，其中扭转动作更有清除宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿

2023-08-26

魔鬼式瘦腰训练

　　“楚王好细腰，宫中多饿死”。细腰，多少女人心中美丽的梦啊!为了今年夏天，让我们一起来练、练、练……　　循环组合一：　　适用人群：初学者，腰腹部肥肉多多，力量较差。　　练习

2023-08-26

这样做啤酒肚4日缩水！

　　　　近来在微博私信里有收到很多男士关于瘦身的来信，其中提及最多的就是鼓鼓的啤酒肚该如何减？针对这个广大男士都很关心的话题，下面给大家推荐一个减啤酒肚很好的方法，希望

2023-08-26

早餐吃俩鸡蛋能减腰围

　　最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。　　美国路易斯安那州立大学感染

2023-08-26

如何赶走烦人的小肚子？

　　现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条，使美丽的女人更美丽。而每天只忙于办公桌前，至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动;日常生活中的一些活动，如：骑

2023-08-26

腹式呼吸巧瘦腰和小肚腩潇洒说byebye！

　　　　大家都把呼吸当成很自然的行为，根本不会去思考：“该怎么呼吸”，但事实上，呼吸也是有学问的。从胸腔吸气，是大多数人习以为常的呼吸方式，不过，对于想减肥的人，一定要尝试“腹

2023-08-26

临时抱佛脚 5天速成细腰

　　四步骤转腰运动：平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面，再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。　　躺卧曲膝：平躺、双手平放两侧，膝盖

2023-08-26

7招让你的粗腰月瘦一公分

　　1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。　　2.在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东

2023-08-26

腹部的肉为什么会变松？如何改变

　　　　肚子肉为什么会变松　　1、过于肥胖后脂肪过多但肌肉过少　　人发胖后，过于肥胖，脂肪过多但肌肉过少，会导致肚子肉变松。这时，要想肚子上的肉变紧致就需要减少脂肪，适当

2023-08-26

让你木桶腰变水蛇腰的3个方法

　　饮食篇　　腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。　　大胃王：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，喜欢吃甜品和冷饮

2023-08-26

腹部减肥有氧运动好还是无氧运动好

　　　　什么是有氧运动　　简单说，有氧运动是指富韵律性的运动，运动时长约15分钟及以上，中等及中上运动强度(最大运动心率在75%至80%之间)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分

2023-08-26

3款消脂茶让你轻松减肥

　　1.桔皮茶　　材料：桔皮或橙皮若干，茶叶5克。　　做法：把桔皮、橙皮切好，加茶叶同泡即饮。　　2.山楂首乌茶　　材料：山楂15克、何首乌15克。　　做法：将山楂、何首乌分别洗净

2023-08-26

为什么跑了这么久肚子上的肉还很松弛

　　　　很多微胖或者肌肉线条不明显的人，也很想练出让人羡慕的肌肉线条。这时候，往往很多人第一个想到的就是——跑步！通过跑步运动开启自己的塑身计划。　　通过跑步，可以练出

2023-08-26

瘦肚子最有效的方法

　　　　瘦肚子最有效的方法　　小腹突出的原因常常是因为我们吃得太多，而动的太少，又或者是没有对小腹进行针对性的锻炼，可居家也可在办公室里进行的减小腹运动。　　腰部按摩

2023-08-26

减腹部赘肉如何减去腹部赘肉？

　　　　1、按摩瘦肚法　　肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，正常的分解作用也无法发挥，为了强化胃肠功能，可以对中院即上腹部，前正中线

2023-08-26

3种让你的腰一细再细的方法

　　苹果牛奶瘦腹法　　适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。　　实行方案：　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效

2023-08-26

四招经典瘦腰法

　　使腰变细的毛巾操　　必备用品：毛巾一条　　1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。　　2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。　　注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。　　3、保

2023-08-26

11个最健康有效的减肚子方法

　　腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现也变得顺理成章。事实上，“小肚子”也许仅仅是腹胀所致，而非赘肉。近日，美国《预防》杂志刊文指出，在40岁以上及久坐族

2023-08-26

再不减肥夏天就没机会炫腹了

　　　　不是只有夏天需要秀身材，有好身材的人，一年四季都会受益，好身材所带来的便利，没有减肥成功过的人，是感受不到的。今天推荐几个全身减脂动作，希望在最后的时间帮助到大家。

2023-08-26

马甲线怎么练瘦肚子运动

　　　　马甲线是现代女生性感身材的一个代表，你可以没有傲人的胸围和挺翘圆润的臀部，但是你不可以没有马甲线，纤细的杨柳腰不但可以给女生们带来自信，更可以引出男生对于你身材

2023-08-26

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