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居家普拉提灭肥肚腩

　　很多美眉想要快速瘦腹，普拉特不得不说是一种很好的运动。普拉提(关于普拉提)运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周

2023-08-26

5个小妙招腹部速变平坦

　　小腹微凸是让很多美女觉得不满意的地方，现在小编就来教你5招简单的小方法，让你的小腹乖乖平复!　　1。一日喝五杯水　　清早起床：淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有

2023-08-26

十个方法不知不觉中减轻体重

　　减轻体重有时候可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。　　1.蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的

2023-08-26

通过咀嚼法四月减40斤

　　原神奈川齿科大学教授斋藤滋给内脏脂肪综合征患者带来了福音。他说：“只要细嚼慢咽也能预防内脏脂肪综合征。”据斋藤研究，咀嚼会刺激大脑中的饱腹中枢，促使体内能量消费，使

2023-08-26

时尚健美操迅速减肚子

　　盼望已经的双节假日到了，你是不是早已约好朋友聚会呢?朋友聚会少不免大吃大喝。　　一翻畅饮狂吃后，撑大了胃口胀气事小，搞大了肚腹、“救生圈”挂上身，可就不妙。怎么办，口

2023-08-26

养成小锻炼好习惯随时随地瘦身塑形

洗漱时也能瘦腿。　　方案一：早晚洗漱时也能瘦腿　　刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，重复三次最好。况且刷牙稍微刷久些，约3分钟，你会发现牙齿也会越

2023-08-26

根据血型挑选食物，享受又享瘦

　　减肥方法众说纷纭，有的吃减肥药，有的手术减肥，还有的拼命克制食量，你试过根据血型来挑选食物吗？真的可以怎么吃都不肥，一起来看看吧。　　B型血人是最幸福的人了，因为他们能消

2023-08-26

巧生活吃饱也不怕胖

　　减肥，难道一定要节食才行，一定要忍受饥饿的痛苦，美食的诱惑才行？不，只要你谨记以下8点，让你吃的饱饱的也不用怕胖。　　(1)饮食不用一成不变：　　不要每天老是吃一样的东西，可以

2023-08-26

简易地板动作助你歼灭游泳圈

　　你的腰部有“游泳圈”吗?有，那就要赶紧给腹部减肥了。腹部减肥最好的方法就是做瘦腰运动了。不用出门，在家就能做瘦腰运动。介绍几个简易的地板动作给你，让你在家也能减掉

2023-08-26

烹饪小技巧用对方法就能瘦

　　多半发胖的人，并不是选错减肥方法，而是不懂得如何取舍、选择食材和正确的烹饪法，不知不觉就吃进过高的热量，导致肥胖。今天小编就教你烹饪的一些小技巧，让你轻轻松松就能瘦。

2023-08-26

走走路轻松减肥的秘招

　　蹲一蹲：　　半蹲的姿势可以加强臀部肌肉、股四头肌、腿后肌以及整条腿。双脚张开与肩同宽，臀部往后坐。手放在大腿上半部，收小腹，吸气，弯曲膝盖，就好像你正要坐下的样子，身体尽

2023-08-26

生活中10条魔力瘦身贴士

　　减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多　　蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明

2023-08-26

超实用的35个1分钟减肥小贴士

　　第一计：果汁混合法　　把你最爱的果汁（你平时饮用份量的一半）与白开水混合饮用。为什么？这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里，你一年可以减5磅以上了！　　第二计：移动“煲粥”

2023-08-26

由里到外的健康瘦身妙招

　　内分泌失调是许多人的烦恼。莫名其妙的发胖，面对爱人的不耐烦……这些生活中的隐患也许是因为你内分泌出了问题……1、黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植

2023-08-26

神奇健美操让你告别小腹婆

　　练习一：水平仰卧举腿练习，将手放在头下或置于体侧，高抬双腿尽量与躯干角度缩小，采取快起慢落的方法，每组做20-40次，以每分钟30次左右的频率，每分钟约消耗6-7卡的能量。　　练习

2023-08-26

生活九细节打败顽固肥胖习惯

　　早餐照照镜子，吃饭用左手代替右手……这些有趣的小细节可以帮助你打败顽固性肥胖习惯哦！　　、早餐前照照镜子　　美国的研究者发现,在就餐前喜欢照镜子的人，比不照镜子的

2023-08-26

瘦腿操+腿部姿势矫正做职场美腿女王

　　有了编辑为你介绍的OL瘦腿方法，不需要担心没时间运动了，让你成为职场上的美腿女王！　　Step1毛巾瘦大腿　　全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁

2023-08-26

普拉提瘦身太奏效！瘦腿就这么简单

　　　　普拉提(Pilates)训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、

2023-08-26

减肥秘方七招减肚子让小肚腩去无踪

　　久坐让许多上班族都有小肚子的困扰。如何减肚子，赶走小肚腩呢?其实，想要减肚子很简单，只要我们改善一下我们日常生活习惯就可以了。下面小编介绍七个减肥秘方给你，让你轻松

2023-08-26

让你更聪明的瘦身有氧运动

　　1、健走　　买一副健走手杖，正式加入trendswalking行列！　　健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖，直立

2023-08-26

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