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攻克减肥瓶颈期新年大变身

　　到底是因为自己的努力不够，还是减肥方法出了错呢？为什么就是瘦不下来呢？其实是那些减肥瘦身的千规万律，成了我们减肥道路上的绊脚石，我们需要的是适当改变减肥策略，度过瓶颈期

2023-08-26

快快行动赶跑大肚腩

　　肚腩绝对是追求苗条人士的大敌，不是只有小肥妹才有幸被肚腩肥肉缠身哦，不少瘦人也都有肚胀胀的烦恼，一穿贴身裙或低腰裤，就原形毕露，所以一定要在天气转暖前赶走"大肚腩"啊!

2023-08-26

做宵夜吃不胖的秘笈

　　宵夜真的是很多怕胖朋友们的克星。我大概从小学六年级开始就开始持续不定的研究怎样可以变瘦，小时候常常就会乱发明一些“一天只吃一颗苹果”的奇怪方法，就这样把精神也搞

2023-08-26

远离肥胖烦恼 3餐饮食准则

　　很多人都有这样的疑问：增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险；为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，戒掉坏的、养成好的饮食习

2023-08-26

三种食物睡觉前吃让你告别肥胖

　　晚上睡觉也能减肥的食物　　晚上睡觉也能减肥的食物香蕉降压通便从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾

2023-08-26

十大日常简单吃法让你快速减肥

　　想减肥，必须改掉日常生活中的那些贪吃懒做的坏习惯。介绍十大减肥吃法，帮助你快速减肥。赶快来看看吧！　　招数一：细嚼慢咽享受每一口食物　　细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它

2023-08-26

舒展5个小动作一边看电视一边瘦

　　每天看电视的时间懒散地坐在沙发里，好像是一天最放松的时刻了，但是这样懒散的时间如果做一些小小的运动，既不耽误你看电视，也会让你舒展筋骨，慢慢变瘦哦！　　1。沙发俯卧撑　

2023-08-26

学生七天瘦出铅笔腿

　　　　学生七天瘦出铅笔腿　　1.手肘支撑身体，下方的腿伸直，上方的腿屈膝，脚掌着地。如图所示。　　2.大腿内侧要有受到挤压感的延伸，下方的腿缓慢抬起。1、2的动作重复10次。

2023-08-26

一周七天建立你的“减肥提示”

　　很多人把“减肥”挂在口头，却迟迟缺乏行动。为什么不为自己设立一个一周健康提示呢？把下面的提示记下来吧，每天看一条，相信在无形中就为你增加了“减肥”的决心和毅力！　　一

2023-08-26

五个能帮你减肥的厨房摆设

　　利用颜色来主宰你的胃口。颜色可以影响人的行为，其中蓝色就可以抑制胃口，你可以尝试使用蓝色的碟子和餐巾。或者可以考虑把厨房墙壁漆成蓝色，或者在冰箱里使用蓝光灯来防止

2023-08-26

正确仰卧起坐对付小肚腩

　　仰卧起坐是我们对付小肚腩的通用“武器”，但是你真的了解如何发挥它的最大功效吗?　　Q：我很想减掉自己的小肚腩，穿上凸显身材的漂亮衣服，可是又担心练习仰卧起坐会练出腹肌

2023-08-26

实用三招不长小肚腩

　　25岁是个分水岭。岭这边是做梦，岭那边开始圆梦：盼嫁、怕老、觅封侯，还有噩梦：开始长贼肉。有人说，25岁之后，再瘦的人都开始长小肚子，这不仅是美丽问题，更与健康攸关。这一场减肥

2023-08-26

冬季高效收腹减肚子

　　冬天外面天寒地冻，人也越来越懒。办公室里，和同事谈事情用内线电话，文件用e-mail传，中午吃午餐也是叫外卖，结果是一整天都黏在椅子上。　　下班回到家吃完饭以后，又立马窝在沙

2023-08-26

睡前小动作帮你夜间加速燃肪

　　全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！　　塑身操一　　动作：　　仰

2023-08-26

上班族周末在家减大肚腩

　　周末，窝在舒适的家里，床、沙发、厨柜可以成为支点，床单、碟子、拖把能够成为道具!没人看见你流汗、不必担心“天生丽质”打上“后天制造”的标签，没有大块儿大块儿的时间被

2023-08-26

想减肚腩得先会腹式呼吸

　　想要小蛮腰，你会腹式运动吗?如果你想要小蛮腰，就要学学这种腹式运动啦，瑜伽瘦腰的方法虽然很多，但腹式运动最有效瘦腰，想要小蛮腰的你，还等什么?快来看看吧。　　改变呼吸方式

2023-08-26

洗澡后5分钟按摩最减肥

　　洗澡后你一般干点什么呢?是马上就上床睡觉了么?别急，洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩，减肥效果比什么都好，不信今晚就试试。　　洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或

2023-08-26

塑造平坦小腹

　　下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。　　交互踩

2023-08-26

沐浴法 “冲”出凹凸好身材

　　局部瘦身，威力无穷。用以下局部加强淋浴法，想瘦哪里瘦哪里！快来试试吧！　　手臂纤纤浴　　臂臑穴+肱中穴：　　这两个穴道能帮助排除手臂内的陈旧废物，将单手用力叉腰就会出现

2023-08-26

4种最强有效的减腹懒招

　　不要再做仰卧起坐了：如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学

2023-08-26

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