局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

4个小动作带来减肥的大效果

　　　　为达到最佳效果，这4种运动每天都要选做其中3组，并且每组要持续15分钟。运动目标是直到出汗。　　蹬车运动　　躺在地板上，背部下方压紧地板，双手置于头后，将膝盖提到45度

2023-08-26

简单瘦臀操 OL完美身材计划

　　　　不要有臀部赘肉，女性应该每天坚持做瘦臀操，这样可以减去臀部多余的脂肪。　　挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆

2023-08-26

怎样瘦脸？五大瘦脸妙招速减脸部脂肪

　　胖脸的三大因素　　1.脂肪　　身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。　　2.面部骨骼　　如

2023-08-26

简单两个瘦脸步骤轻松拥有小V脸

　　第一步：化妆水拍打，加速血液循环消水肿　　早晚使用化妆水顺着肌肤的纹理，采取由下而上、由内往外轻拍方式，使脸的轮廓更紧致，肌肤更透明、嫩滑。　　1、在化妆纸两面都蘸上

2023-08-26

七个瘦脸妙招一周练出瓜子脸

　　想瘦脸注意8大禁忌　　1.低头看下面说话　　2.嘴角下垂　　3.噘嘴肌肉松弛　　4.喝太甜脸水肿　　5.背太重拖垮脸部肌肉　　6.不细嚼慢咽脸容易长肉　　七个瘦脸妙招　

2023-08-26

新式瘦脸按摩操击退浮肿脸

　　新式瘦脸按摩操原则　　1、早、晚各做一次　　早、晚各做一次，只能用手做适度的时间。　　2、感到疼痛感才有效　　骨骼被推动时，感到疼痛是正常的。在可以忍受的范围内，力

2023-08-26

简单瘦脸按摩操消除双下巴(图)

　　厚沉的双下巴看起来很钝，透过捏住深层肌肉并扭转的动作，可排出废物，恢复肌肉弹性，修饰出修长的下巴线条。　　1.下巴稍微抬高，将下巴线到锁骨之间均分成三个区域。　　2.在1

2023-08-26

提臀最有效的方法紧实臀肌

　　　　宽大下垂的臀部，穿什么都不会好看，塑形内裤也拯救不了什么，不如来学习怎么提臀吧。下面，爱美女性网分享提臀最有效的方法！　　1、军姿提臀　　采用这一方式提臀操作起来

2023-08-26

简单减肥操瘦脸美背还瘦臂(图)

　　一、穴位按摩+热身运动　　1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向中央靠上的方向，领用指腹与手指轻轻按压，同时慢慢呼吸，按下松开重复5

2023-08-26

简单瘦脸瑜伽按摩紧致松弛肌肤(图)

　　瘦脸瑜伽按摩步骤：　　① 减压——将十指分别置于沿脸部中央至耳部前方的位置。沿着发线逐步按摩，手指稍稍用力，轻柔按压。缓慢而深入地按摩，就如同将发丝向后梳拢般，以此达

2023-08-26

瘦手臂方法五个动作容易让你手臂变瘦

　　　　在我们生活中，经常会看到有人的手臂比别人的大腿还要粗。那手臂太粗应该怎么瘦呢？瘦手臂的方法有哪些呢？　　1、按摩肘关节　　挺直腰身，将左臂屈肘前臂向上举，右手握住

2023-08-26

简单瘦脸瑜伽打造精致小V脸(图)

　　Step1 坐姿，脸部放松，眼睛目视前方。　　Step2 吸气，慢慢抬起头部并向后仰，吐气，嘟起嘴巴。　　Step3 放低头部，嘴唇轻轻合上，并向内吸吮。　　Step4 吐气，慢慢张开嘴巴。　　St

2023-08-26

如何按摩瘦手臂从此摆脱蝴蝶袖

　　　　如何按摩瘦手臂？除了运动和饮食瘦手臂，其实还可以通过按摩瘦手臂，那么这样才可以更快更有效的瘦手臂。　　首先来看看造成手臂肥胖的原因：　　1、缺少运动　　手臂的肌

2023-08-26

5个办公室里做的减臂小妙方

　　　　下面告诉你怎么减手臂哦。　　NO.1矿泉水妙方　　入门道具：一瓶矿泉水　　练习场地：Office　　基本动作　　1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量

2023-08-26

自制7款天然瘦脸面膜彻底摆脱浮肿脸

　　1、木瓜绿豆排毒紧致面膜　　材料：木瓜、绿豆　　制作：　　1：将木瓜切成小块和泡好几个钟的绿豆放入榨汁机，　　2：把汁倒出来敷在面部，静置15分钟后用温水洗净。　　功效：木瓜

2023-08-26

早晨5分钟瘦脸瑜伽打造上镜小V脸(图)

　　一、少女的祈祷　　功效：通过刺激颈部和胸部的血管及淋巴管，有效预防脸部松弛。　　双腿并拢跪坐在地上，腰背挺直，双手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起来，手放在领口两侧较低处。　

2023-08-26

5分钟瘦脸瑜伽快速打造小V脸(图)

　　Step1 向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。　　Step2 滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向

2023-08-26

饮食能瘦身美臂是吃出来的

　　　　瘦臂除了靠运动，还可以靠饮食疗法呢，我们今天来看看怎么样吃出美丽手臂来。　　浮肿　　寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因

2023-08-26

挑战臀围、小腹每天五分钟赘肉全不见！

　　　　小编过去写过许多翘臀锻炼、消除小腹的方法或运动，大家成效如何呢？别怕，小编这次再度祭出简单两运动，挑战连续运动一周，让臀围与腰围少两公分！废话不多说，直接开始！　　运动

2023-08-26

拜拜肉、麒麟臂？4个动作就能让它消失

夏天刚刚过去，尽管不在露肩膀了，但是...？有些人不胖，但是手臂却满是肉肉，上肢的锻炼不容忽视。标准手臂粗细是多少好像没有什麽特别的数据规定。不过想知道自己的手臂是否过粗，其

2023-08-26

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