局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

苹果牛奶瘦腹法效果一周可见

　　苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要

2023-08-26

2个方法下半身减肥超有效

　　　　下半身的减肥是很难的，跑步又怕跑出肌肉腿，跳绳有过于激烈？诸如此类的想法是很多想要瘦身的MM的困扰，瑜伽瘦身是一种优雅的健身减肥运动，不像跑步般大汗淋漓，也不用跑到室

2023-08-26

懒人减肚腩必瘦方法

　　编辑为你推荐六个实用的瘦腹方法，不用太辛苦，就能让爱减肥的你拥有性感蛮腰。　　粗盐按摩瘦腹法　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代

2023-08-26

大腿赘肉最难减如何做才最好

　　　　粗大腿的分类有哪些？　　1、肥　　特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会

2023-08-26

办公白领的腹肌锻炼

　　办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健

2023-08-26

跑步真的会让小腿变粗吗

　　　　跑步作为最简单、最实用、最容易上手的运动方式，却被很多女性跑友们无情的误解了。很多女性跑友们特别担心，如果长时间进行跑步运动，自己的小腿是否会变得很粗。　　这

2023-08-26

平滑紧实上腹锻炼运动

　　有一个平滑的、紧实的上腹部永远都是时尚所追求的。　　在我们这个追求美的世界里，你从来不会听到有人说有一个肥胖的腹部对你来说有什么好处。问题在于，无论做什么运动，你

2023-08-26

小腿粗又壮这里有全套的拉伸方法

　　　　很多姑娘在抱怨全身上下，最难瘦的就是小腿。很多姑娘都说，运动一段时间之后，小腿变粗。其实大多数时候，是因为有点充血，只要继续运动下去，就会恢复了。然而，拉伸小腿的重要

2023-08-26

适合不同MM的瘦腿全攻略

　　　　女人如水，越是娇柔越惹人怜爱，而无骨般瘦弱的双腿更是可以为柔美加上几分。十年不变的周迅就是个例子，除了会说话的萌萌大眼，还有那瘦弱的身躯，让她一直是影迷心目中的精

2023-08-26

1分钟简易美腹极效运动

　　起来、倒下、一呼一吸，肚皮皱起来又打开，练的是小肚子，疼的却是腰，简单的动作到底哪里出了问题?　　本期我们推出最具平坦腹部的有效3招儿，每招儿2步，纠正你最容易出错的1步。

2023-08-26

谁说瘦才美老外眼中的美腿

　　　　在中国“瘦”是王道的审美标准中，要想被称为美女，不仅身材要骨感，脸要比巴掌小，连腿也是越细越好。然而，与中国人看法不同，老外眼中的美腿却并非如此。　　还在为拥有丰满

2023-08-26

管他肌肉腿还是脂肪腿练了就行了

　　　　想要瘦小腿，先要明白自己的小腿类型，是脂肪腿还是肌肉腿，肌肉腿比较难瘦，摸起来是紧绷的，要经常进行拉伸和按摩，才会有好的瘦腿效果，做十分钟有氧活动，让肌肉活跃起来，再进行

2023-08-26

专家教你练3招收腹瘦腰术

　　保持优美的身材，除了正确地节制饮食外，运动更是不可缺少的。健美运动专家为中年人设计了一套收腹健美操，每天只需花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，身体更加健康。　　下

2023-08-26

瑜珈减脂 C型瘦腹式

　　想成为美人儿?不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽提斯就能帮助你。　　不管你是要简单的动作?还是想挑战难一点儿的动作?只要看看动作下方的难易度就可以了!　　这么贴

2023-08-26

小腿肥肉很松弛怎么减

　　　　床上减腿法　　1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。　　2、卧在床上，伸直双腿，一只脚

2023-08-26

腹肌减肥法四韩星有高招

　　我们眼中的明星看上去个个都非常漂亮、有魅力。但是为了保持美丽的身材，她们的努力是无尽头的。下面我们了解一下明星们的腹肌减肥法。　　剩下的脂肪都要祛除才叫真正的

2023-08-26

快走运动高效平腹一周减三斤

　　别以为要减掉肚腩就得勒紧肚皮拼命节食，最新发现，快走运动能帮助大肚婆有效击退游泳圈，赶快尝试下吧。　　如果有两个人实行走路减肥，其中一个快走，另一个按正常步伐走。一个

2023-08-26

一招取胜扼杀小腹赘肉

　　很多女孩为自己的“小肚腩”而烦恼，怎么消除它呢?大家都知道腹部的肌肉练习会有一定的作用，而且仰卧举腿能够特别针对小腹部进行锻炼。但这个动作不好掌握，做得不对很容易

2023-08-26

如何瘦肌肉小腿

　　　　如何判断是否为肌肉型小腿　　1、让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；　　2、脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂

2023-08-26

新妈妈平腹塑身计

　　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90-100厘米以上或腹围与臂

2023-08-26

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