减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

三类营养减肥早餐健康瘦身

　　一、豆浆早餐　　材料：豆浆　　豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。　　做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需

2023-08-26

凉拌空心粉秋季减肥速变苗条

　　秋季减肥吃凉拌空心粉教你速变苗条　　空心粉也称空心面，是由材质精细的淀粉类粮食经由工艺制成的口感良好、中心空出的面食。　　空心粉的主要成分就是淀粉，正因为淀粉含

2023-08-26

莲藕小米粥秋季健脾益气养阴

　　一、莲藕小米粥的减肥原理　　藕性凉，味甘微涩，含有鞣质及天门冬酰胺等成分，能清热生津，凉血止血。鲜藕含有大量的碳水化合物、蛋白质和各种维生素及矿物质，民间有“新采嫩藕

2023-08-26

米饭vs面包哪种主食更有利于减肥

　　面包与减肥　　面包的原材料主要是面粉，而面粉的热量大约是每100克含366大卡，白米每100克含356大卡的热量，两者不相上下。最大的区别就是面粉含有的膳食纤维是白米的5倍，每1

2023-08-26

不吃主食减肥法小心瘦出脂肪肝

　　减肥太快易患脂肪肝　　1.脂肪肝与胖瘦无关，与代谢有关，减肥太快太狠，造成代谢紊乱或障碍，就易惹上脂肪肝。　　2.脂肪肝不注意，可导致脂肪性肝炎，随后30%~50%可在10年内迈入

2023-08-26

营养早餐瘦身食谱玉米鸡蛋煎饼

　　一、玉米鸡蛋煎饼的减肥原理　　冬季减肥，三餐应定时定量，营养均衡。玉米鸡蛋煎饼，以面粉、鸡蛋为主料，搭配玉米杂粮，制作简单、营养丰富，是不错的早餐瘦身食谱。　　玉米鸡蛋

2023-08-26

土豆减肥法让你更瘦更年轻

　　土豆能减肥　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心

2023-08-26

一周减肥食谱助你周一至周日天天瘦

　　“一至七”健康减肥模式　　“一至七”饮食模式是适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐前喝草本曲纤植物汤，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调

2023-08-26

健康减肥：吃八种减肥主食

　　米　　是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热

2023-08-26

3类玉米减肥餐瘦身功效极佳

　　一、以玉米为主食　　材料：1～2根新鲜玉米。　　方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25

2023-08-26

主食类吃得太少也会便秘

　　淀粉类食物（碳水化合物类）吃得过少引起便秘。　　不知道从什么时候开始，网上流行一种说法，减肥要少吃或者不吃主食。其实主食也并不是一无是处的，如果长期不吃主食，你就会非常

2023-08-26

粽子的热量排行榜端午节巧吃粽子不发胖

　　粽子的热量排行　　一般市面上粽子大致可以分为广东口味的裹蒸粽、江浙口味的湖州粽、台湾口味的肉粽、裸粽及碱粽，其中裹蒸粽的热量可以高达1000卡以上。　　NO.1 广东

2023-08-26

土豆：是减肥食品还是致胖食品

　　很多人听说，土豆是一种发胖食品。于是，他们对土豆望而却步。真是这样的吗？土豆，究竟是减肥食品还是致胖食品？　　真相是这样的。土豆是蔬菜中热量最高的一种，因为其中含有淀粉

2023-08-26

夏日苦瓜减肥轻体清心更美丽

　　苦瓜减肥原理：　　苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。　

2023-08-26

面条这样吃健康营养又瘦身

　　面条什么时候吃最好？　　1.中午吃　　面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，而且还可以保证人体的机体运转。面条的吸水能力很强，10

2023-08-26

减肥必知燕麦片≠麦片选好燕麦速享瘦

　　Q：“燕麦片”和“麦片”是一种东西吗？　　A：它们不是一种东西。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果

2023-08-26

玉米+番薯两种最佳减肥主食

　　玉米　　玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生

2023-08-26

减肥不吃主食危害大当心癌症找上身

　　主食，主要指粮食，包括米、面、杂粮、薯类等。人体每天需要的能量由三大营养素，碳水化物、脂肪、蛋白质提供。其中，碳水化物提供的能量占55%－60%。主食中富含碳水化物，是每天不

2023-08-26

减肥粥的各种做法

　　减肥粥一：香蕉粥　　香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。　　要点：香蕉一定要在最

2023-08-26

吃红薯会胖吗

　　红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。　　据测定，每100克红薯热量为99大卡，而白米饭的热量是115大卡/100克。红薯的热量比米饭的热量

2023-08-26

首页上一页 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 下一页尾页

今日头条

安魂汤

每日精选

猜你喜欢

三类营养减肥早餐健康瘦身

凉拌空心粉秋季减肥速变苗条

莲藕小米粥秋季健脾益气养阴

米饭vs面包哪种主食更有利于减肥

不吃主食减肥法小心瘦出脂肪肝

营养早餐瘦身食谱玉米鸡蛋煎饼

土豆减肥法让你更瘦更年轻

一周减肥食谱助你周一至周日天天瘦

健康减肥：吃八种减肥主食

3类玉米减肥餐瘦身功效极佳

主食类吃得太少也会便秘

粽子的热量排行榜端午节巧吃粽子不发胖

土豆：是减肥食品还是致胖食品

夏日苦瓜减肥轻体清心更美丽

面条这样吃健康营养又瘦身

减肥必知燕麦片≠麦片选好燕麦速享瘦

玉米+番薯两种最佳减肥主食

减肥不吃主食危害大当心癌症找上身

减肥粥的各种做法

吃红薯会胖吗

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

安魂汤

补充维生素可以丰胸

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

藿香正气散

热门标签