局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

10大瘦腰绝招打造性感小蛮腰

　　腰部对于女性来说是非常关键的一个部分，只有加强了腰部的锻炼才能让腰部的线条变得更加紧致，所以在加强腰部的锻炼的时候要注重肌肉的锻炼，这样才能让堆积的脂肪得到充分的

2023-08-26

瘦腰运动全攻略打败水桶腰

　　比起其它部位，腰是最容易变胖的。想要摆脱粗腰的困扰，试试以下的瘦腰运动吧，击退三大常见类型的粗腰围，帮你高效消脂。　　缺乏曲线水桶腰　　特征：多余的赘肉，虽然瘦，却少了曲

2023-08-26

腹部脂肪多怎么练腹肌

　　　　腹部脂肪多想要练出腹肌，首先要减脂，之后才可以做一些针对腹部锻炼的运动。　　1、首先要减脂减去肚子上的赘肉　　想要练出腹肌或肉眼能直接看到腹肌的话，最关键的还

2023-08-26

冬季减肥方法：瘦腰减腹全纪录

　　为了抑制冬季的寒冷，大多数人都会选择多吃些高热量的食物来维持身体热量。而水桶腰大多数就是在这个时候缠上我们的了。冬季有大衣遮挡还算好，等来年开春，脱下大衣后就能看

2023-08-26

5个妙方迅速甩掉恼人救生圈

　　小腹再平坦一些、腰肢再苗条一些-----关于纤体的愿望，在夏天特别强烈，特别是腰腹间的赘肉，没有了厚重外衣的遮掩，变得异常明显。虽然减肥不是立竿见影的事，但是你完全可以利

2023-08-26

甩掉腹部赘肉有效的运动方法

　　　　蹬车运动：　　躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚踝去碰左膝。　

2023-08-26

伸懒腰也能瘦腰美体

　　寒冷的冬天MM们总有懒懒不想动的感觉，既然不想动，何不干脆让生活得步伐变慢，像懒猫一样享受减肥的乐趣。学学猫咪的慵懒伸展操，只要伸伸懒腰，不花气力就有高效的瘦身美体效果

2023-08-26

冬季最有效7种瘦腰食物

　　许多MM明明上半身是瘦的，可是腰部却粗得像个大水桶，怎么会这样呢？很大原因是你吃进去的食物没能好好消化，堆积在肠胃里。久而久之，你的肚子就慢慢被撑大了。那到底应该怎样促

2023-08-26

简易瘦腰操睡前轻松瘦腰

　　由于平时腰部活动偏少，使得腰部的肥肉最容易堆积，怎么才能既不占用有限时间有充分的让腰部运动起来呢？睡觉之前15分钟是个不错的时间段，下边的这睡前15分钟纤腰操，可以帮你快

2023-08-26

这里有5个瘦肚子“利器”，你还不知道？

每个女生都希望拥有小蛮腰，穿上衣服看，问题来了，如何解决小肚子呢？1、侧弯式两脚踝交错地坐在地上，左手平放在地上，跟左肩膀在同一直线上。右脚放在左脚稍前位置，右膝盖向着天花板

2023-08-26

睡前十分钟运动瘦腰不反弹

　　不想要辛辛苦苦的节食，又想让腰腹部赘肉乖乖消失，除了运动之外，别无它法。小编推荐４个简单易做的瘦腰运动，睡前抽１０分钟，躺在床上就能塑出小蛮腰。　　动作1　　1、仰卧，双腿伸直

2023-08-26

吃得不多，却有大肚子？告别小肚腩，你最需要这3个方法

肚子上的肉多，往往是因为以下几个原因造成的：1、上了年纪虽然不想承认，但是自从过了25岁之后，身体的新陈代谢是明显的下降了。随着新陈代谢的降低，身体运转所需要的热量就开始减

2023-08-26

瑜伽球可以瘦肚子吗 7种高能玩法10天瘦到尖叫

　　　　瑜伽球可以瘦肚子，通过瑜伽球瘦肚子不仅可以把赘肉减下来，还能保证自己不受伤，是最好的瘦肚子的方法。　　1、瘦肚子方法还是瑜伽球的好，并且瑜伽球的运动锻炼方式是最

2023-08-26

摆脱水桶腰小编教你瘦腰全攻略

　　水桶腰一直是困扰许多职业女性的一大烦恼，整天坐在办公司，一圈圈赘肉不知不觉就爬上了腰间，让我们变成了粗腰一族。又没有足够的时间来减肥或则是效果太慢，怎么可以不要幸苦

2023-08-26

想要腹肌必看帖！

　　　　对照下面这些体脂率和体型对照，赶紧开始减重吧！　　我们先来看看男生和女生在不同体脂率时的体型：　　男生体脂率和体型对照　　31%以上腹肌不显露，腰围通常是101厘米以

2023-08-26

腰围一月速减10CM 7大瘦身方法超有效

　　腰部一直都是女性重要的部位，这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位，如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标，那么在减肥期间我们应该怎么减呢?针对腰部的特殊情况我们

2023-08-26

适合OL的五个乐活瘦腰法

　　最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致!　

2023-08-26

7大瘦腰方法腰围月瘦10cm

　　许多MM明明四肢纤细，可是却有个难看的小肚子，每次都不敢穿贴身的衣服，怕自己的小肚子暴露在大家的面前。今天小编告诉你7个瘦腰方法，让你的腰围在一个月内速减10cm哦，从今以

2023-08-26

根据肚囊选择运动消灭的更彻底

　　　　想要真的瘦下来，首先你需要了解你的肚囊类型，对“肚”下药才能事半功倍。　　上腹部凸出的人，饮食速度通常比较快，暴饮暴食并且饮食习惯很不规律。消化不良导致腹部胀气

2023-08-26

练不出小细腰？是因为你和卷腹八字不合！

　　　　你肯定会说：“欧美人就是天生的衣服架子啊，身材练练就很好啊。”下面这个亚裔的韩国妹子，也是腰细的不要不要的女神了。　　有很多妹子为了平坦小腹、或者马甲线，每天都

2023-08-26

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