饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

自助餐7种策略让你又饱又苗条

　　1．确保在到达餐馆之前，不要空腹前往肚子里应有一些食物，这样有助于你抑制对美食的诱惑。　　2．优雅地吃　　盘子内应夹一定量的典雅的健康食品：新鲜蔬菜和水果、清淡的沙拉、

2023-08-26

小动作打发约会中的等待时间

　　下面小编给你介绍随时随地可以做的小运动，让你“做小动作”来打发你的等待时间。既可健身又可改变心情哦。　　站着可做的运动　　1.头绕环　　头部先沿前、右、后、左，再

2023-08-26

睡前2个小动作让你燃脂一整夜

　　塑身操一　　动作：　　仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)　　在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次　　ps：一开

2023-08-26

最适合你身形的瘦身法

　　我们的体形各不相同，你可以感谢或责怪父母的遗传基因，不过你应该知道这于事无补。有个好消息是，尽管我们无法改变我们的身高或骨架，却完全能够通过正确的锻炼方式和饮食习惯

2023-08-26

超轻松的睡觉减肥法

　　睡眠不足是发胖的主要原因之一。现代忙碌的生活让人们越来越忽略睡眠的重要性，这样除了不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的元凶之一。科学研究表明，睡眠能减少肆虐的荷尔

2023-08-26

吃得这些“苦” 排毒消脂去浮肿

　　苦涩味能控制食欲　　当你一尝到苦涩的味道，身体就会立即发出警报，将这种信号迅速输送到大脑中：停止，不能继续吃下去！然后你就自然而然地产生反感的反应，因而大倒胃口。　　当

2023-08-26

9款减肥精油消疲燃脂轻松快速瘦身

　　精油减肥的原理　　精油对拥堵性肥胖有很好的效果。所谓的肥胖是由于血液循环的挤塞、不顺畅，引起拥堵、停滞状态而形成的，脂肪积累在体内各部位，导致肥胖，并且可以引发痛经

2023-08-26

三大物理排毒法还你轻盈体态

　　毒素泛指对人体有不良影响的物质　　内在毒素，如：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。　　外来毒素，如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防

2023-08-26

天天轻松减肥，日日美丽出门

　　减肥小方法第一招，更新你的食谱。　　减肥的时候要少吃高热量高脂肪的食物，可选的食物也少了很多，可是如果每天的饮食都相同，那么你就可能很容易就产生厌烦的情绪，也就不利于

2023-08-26

减肥的厨房摆设小摆设大用处

　　利用颜色来主宰你的胃口。　　颜色可以影响人的行为，其中蓝色就可以抑制胃口，你可以尝试使用蓝色的碟子和餐巾。或者可以考虑把厨房墙壁漆成蓝色，或者在冰箱里使用蓝光灯来

2023-08-26

烹调少用油瘦身直接得利

　　时下人们吃东西越来越“多油“了，减肥过程中，油脂摄入量高会导致减肥困难，其实想要饮食减肥有效而且快速，控制饮食中的含油量十分重要，这能从根本上解决油脂堆积的问题。　　

2023-08-26

刷牙时垫脚尖瘦身又健康

　　每天垫垫脚尖减肥又健康　　踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人塑形，还能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健

2023-08-26

减肥总失败？清肠排毒最关键

　　人体的大肠是食物残渣、死亡细胞、淋巴液的终点站，这些人体不需要的废物在肠道发酵后会产生各种有毒物质，如果不能顺利排除，又会被大肠重复吸收，肠好毒的结果就是让妳生病又

2023-08-26

每餐减去100卡路里的小妙招

　　吃两片全麦面包，而不是含有过多黄油的羊角面包。吃全麦包的时候，不要搭配黄油或是奶油。　　舀出面包内的奶油、黄油，或者换点低脂果酱也不错。　　用两条土耳其培根换掉猪

2023-08-26

做对六件事一生告别水桶腰

　　腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。要对症下药

2023-08-26

便秘怎么办 2款食疗方对症治疗更有效

　　便秘是困扰很多人的难言之隐。而关于便秘吃什么的问题也众说纷纭，有人说喝蜂蜜，有人主张喝黄连水，还有的人没辙了甚至提议吃巴豆。专家提醒人们，遭遇便秘问题不宜盲目食疗，要

2023-08-26

中秋节减肥必做的4件事情

　　1.清淡食物为主　　中秋节前吃两天比较清淡的食物，这样参加聚餐就不会有心理障碍了。当然清淡决不是指一天三顿卷心菜汤，仍然要吃得合适，保证营养和热量。吃清淡时要注意只

2023-08-26

生活小贴士助你拥有苗条身材

　　1、在体温升高情况下排汗是十分自然的现象，而且流汗好可以帮助排毒，加快新陈代谢。但身体排出来的汗带有许多盐分，容易使肌肤变得干燥，所以睡觉的时候最好在枕边准备上一条

2023-08-26

简单的减肥小窍门帮你轻松瘦身不反弹

　　1.坚持运动、饮食相结合。　　是的，不运动也能瘦下来，可是不运动就瘦下来实在不够健康，曲线也不够美，所以还是要坚持运动、饮食相结合的减肥方法，不仅帮助消耗卡路里，让你更快

2023-08-26

10大最快速的秋季减肥方法速变魔鬼身材

　　1、“1+1”原则　　每天早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶，来消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物，让身体精力充沛。　　2、多吃绿色蔬菜　　补充丰富的水份和纤维素；对于肉类

2023-08-26

首页上一页 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 下一页尾页

今日头条

安魂汤

每日精选

猜你喜欢

自助餐7种策略让你又饱又苗条

小动作打发约会中的等待时间

睡前2个小动作让你燃脂一整夜

最适合你身形的瘦身法

超轻松的睡觉减肥法

吃得这些“苦” 排毒消脂去浮肿

9款减肥精油消疲燃脂轻松快速瘦身

三大物理排毒法还你轻盈体态

天天轻松减肥，日日美丽出门

减肥的厨房摆设小摆设大用处

烹调少用油瘦身直接得利

刷牙时垫脚尖瘦身又健康

减肥总失败？清肠排毒最关键

每餐减去100卡路里的小妙招

做对六件事一生告别水桶腰

便秘怎么办 2款食疗方对症治疗更有效

中秋节减肥必做的4件事情

生活小贴士助你拥有苗条身材

简单的减肥小窍门帮你轻松瘦身不反弹

10大最快速的秋季减肥方法速变魔鬼身材

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

安魂汤

补充维生素可以丰胸

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

藿香正气散

热门标签